dziekuje

Szanowni czasowstrzymywacze! Wedlug danych ktore z wlasciwa sobie skrupulatnoscia zgromadzilem, miedzy innymi z blogoslawienstwiem www.mma-tv.org, gala odbywa sie: (tu cytat) "2007-02-03 03:00 UTC (live) UFC 67: All or Nothing" Czyli o 3:00 w sobote, 3 lutego czasu UTC, u n i w e r s a l n e g o (=GMT) ! Daje to 4:00 w sobote, [...]

Dziekuje puzon,ban.

Dziękuje i graty dla reszty :)

Dziękuję :-)

super :-) dziękuję i gratulacje dla wszystkich :-D

Dziękuję za wybór! :)

Dziękuję. :-)

[...] tym, ze jestem osoba poczatkujaca z tego tez wzgledu chcialabym uzyskac jakas podpowiedz. wsrod mnostwa materialow jest tez mnostwo opinii, wiem ze kazdy jest inny,ale takie sprzeczne niekiedy zdania i opinie moga czlowiekowi namieszac w glowie. dlatego chcialam uslyszec zdanie osob bardziej doswiadczonych ode mnie. dziekuje i pozdrawiam, Kika.

dziekuje i pozdrawiam! Kika

wiem,ze wykroki sa bardzo skuteczne, ale meczy mnie po nich bol kolan. Nie ma mnie kto asekurowac wiec nie wiem, co robie zle i kiedy. Cwicze aby sie ujedrnic i wyrobic lekka definicje miesni, dlatego myslalam ze 15 powtorzen to dobra opcja. Lepszy jest trening silowym obwodowy czy ''normalny'' tzn. wypelniona liczba serii jednego cwiczenia, [...]

Użytkownik Holder jest proszony o podanie mi swojego numeru gg bo komp ***nal Dziekuje

Ułożyłem sobie rozpiskę i byłbym wdzięczny jakbyście mogli ją skorygować i z góry dziękuje za te wszystkie odpowiedzi:) Poniedziałek: -klatka podnoszenie sztangi zza glowy leżąc 8x3 wyciskanie w pozycji leżącej na skońnej ławeczce głową do góry 8x3 wyciskanie sztangi leżać 8x4 -Triceps: Żgięcia i wyprost przedramion leżąc tyłem 8x3 Prostowanie [...]

ogolnie przez "Ó" piszemy..:D prosze o odpowiedzi doswiadczonych juz zawodnikow z gory dziekuje..:)

a mozesz podpowiedziec jaka ankietke..??:P bo jestem nowy i nie wiem dokladnie o co kaman:) z gory dziekuje

Dziękuje , skorzystam z plany by georgu metodą 15-10-5 :) Ciężarki które mam idealnie pasują do tego planu :)

dziekuje jest ryzyko jest zabawa nie wiem czemu jest taka panika z tym wirusem. Wiecej osob umiera dziennie w wypadkach drogowych niz zmarlo na ten wirus w całej historii Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-12-05 09:20:16

Hilde jakoś to musisz sprawdzić. Chyba znasz swoje możliwości jak masz już ten rok-dwa stażu. Jeden tydzień (3 treningi) aż tak dużo nie zrobią. Jest ważne żeby ćwiczyć ten pozostały okres dobrze. Chyba że piszę coś źle to mnie poprawcie. Wracając do tematu. Robiłem dzisiaj ten trening A i czułem wycisk. Zawsze robiłem na małe partie max 2 serie, [...]

dziekuje ;))

Dziękuję za odpowiedzi. Udam się do lekarza rodzinnego. Pozdrawiam

Dziekuje bardzo za rade. A jak z suplementacja, mam cos brac po treningu czy sie wstrzymac?