dziekuje

Witam Mam do Was pytanie. Mam 180cm/77kg. Robię masę, dietę pod nią mam,trenuję 3-4 razy w tygodniu, oprócz tego grywam rekreacyjnie w piłkę nożną, ale nie w tym rzecz ;) Biorę kreatynę,białko i nano vapor. Przydałyby się węglowodany, co jednak wybrać jakiś gainerek np. PVL Mutant Mass? czy same węglowodany? Proszę o pomysły, ustalmy, że cena nie [...]

[...] chodzi o areoby yo moge je robić w d nietreningowe czy lepiej treningowe ? np w pn,sr,pt,sob silka a w wt , czw ,nd areoby . Posiłek przed areobami dac 1,5h przed i odrazu po i bezposrednio przed i po BCAA? WAGA - 97KG WZROST - 176CM WYSILEK FIZYCZNY UMIARKOWANY prosze o pomoc :) z góry dziekuje dodam że na masówce byłem na diecie 3800 kcal

biorę : OLIMP Creatine Monohydrate mega caps 1250 boost strenght & muscle size w dni treningowe biorę : 3 tabletki po śniadaniu o 9 godzinie, i potem o 18 przed treningiem i ok. 20.00 po treningu po 3 tablety w dni nietreningowe biore: 3 tabletki po śniadaniu o 9 godzinie... dobrze sie tym posługuje? tak mi wytumaczył znajomy który trenował... + [...]

Jak wiadomo na każdego przyjdzie ten okres kiedy zaczyna sobie zdawać sprawę, że nie wygląda tak jak by chciał. No więc przyszedł czas na mnie więc postanowiłem napisać. Mam 15 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć by wyglądać dobrze i czuć się dobrze. Oczywiście też chce się podobać płci przeciwnej :) Chciał bym też dodać, że mam skaze białkową (raczej [...]

witam was żona kupuje za 200 zł kapsułki z takim skałdem jak na zdjeciach prosze fachowców o opinie co sądza o składzie i czy to nie bajer w kapsułce dziękuję za modre opinie /SFD/2019/10/9/84b284c57d2044789860adce26bc3f78.jpg /SFD/2019/10/9/044cb8bb7a23434b9b93fc01532d01a1.jpg /SFD/2019/10/9/00e11a8496724df6a5b3775c30b269ad.jpg [...]

Bardzo bym prosił o podanie różnic między serwatkami: Whey pro Isolate Pure Whey Isolate Whey protein Isolate Pure whey 80 Whey proteine concentrate Szeczególnie między tymi dwoma ostatnimi. Dlaczego 80 jest droższa??? Dziękuje i pozdrawiam peya

Witam, chcem brać Winstrol Stanabol w tabletkach, stężenie 10mg, jest to mój pierwszy cykl dopingowy, chciałem tylko prosić o rozpiske dawkowania, ile brać w pierwszy tydzien, drugi, trzeci.., dziękuje z góry, pozdrawiam doświadczonych.

Wynik: Przełyk w dolnej części z dwiema krótkimi 3 mm nadżerkami ponad linia Z. Połączenie przelykowo-zoladkowe drożne. W sklepieniu treść śluzowa. Trzon i antralna część żołądka z miernie zaczerwienioną śluzuwką, drobnogrudkowym odblaskiem z powierzchni. Odżwiernik, dwunastnica bez zmian. Dgn. gastropathia erythematosa test urazowy: +++ / [...]

W maju kończę 15 lat, na siłowni za dużo nie ćwicze bardziej trening domatora o jakimś specjalnym stażu nie ma mowy bo ćwiczę na chwile obecną głównie mięśnie brzucha oraz klatke, nie mam specjalnie diety oraz nie specjalnie mam do takowej warunki (mama gotuje dla całej rodziny) Mam 178 wzrostu Waże 55kg Ostatnimi czasy jem na przymus żeby tyć, [...]

Witam! Czas dojścia do domu od siłowni zajmuje mi ok 15 minut. Zgodnie z artami na tym forum, w mojej sytuacji najlepszym sposobem by było po treningu zjeść białko+węgle, i jak dojdę to normalny posiłek typu ryż+kurczak. Ale znowu jak się to ma do kreatyny. Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by [...]

Witam,na forum jestem nowy jak i na siłowni. Ćwiczę już miesiąc i pytanie do Was,co będzie dla mnie dobre na siłce(jakieś rady,diety,itp.) Zaangażowanie mam w 100%. Wzrost: 180 cm Waga: 82 kg Biceps: 33 cm Diety żadnej nie mam Rekord na wyciskanie leżąc: 65 kg Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) Zamierzam co 3 [...]

Witam. Nie wiedziałam gdzie się zwrócić z tym pytaniem, ale wierzę, że może ktoś udzieli mi rady. Co jakiś czas boli mnie w mostku ( bądź w kręgosłupie) - trudno określić, w którym miejscu bo ból jest zbyt intensywny i rozległy. Podobno powstaje jak np. źle się niewłaściwie ułożymy nasze ciało lub w skrzywionej pozycji. Często mi się to zdarza, a [...]

Mam 16, na siłowni ćwiczę już pół roku, moim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej. Zastanawiam się czy trenowanie bez dokładnie ustalonej diety ma sens? W moim domu to mama gotuje obiady dla całej rodziny i nie mam specjalnie wpływu na to co danego dnia będzie, śniadania i kolacje robię sobie sam, są to najczęściej zwykłe kanapki. Staram [...]

[...] ze cwicza bez Gi. Chodzac tam jednak na treningi dowiedzialem sie ze podczas szkolen jakiegos brazylijczyka cwiczyli z gi czy to onzancza ze ten brazylijczyk byl z bjj i instruowal LL?Od pazdziernika bede mieszka we wrocku z tego co wiem jest tam sekcja Bjj w zwiazku z tym bede cwiczyl prawie to samo co na LL??? z gory dziekuje za odpowiedz:)))

[...] mial goraczke caly dzien mimo iz termometr wskazuje max 37.4 a przewaznie 36.8 chodzi nagrzany nie ma apetytu i nadomiar zlego tak *****sko boli go posladek ze malo nim rusza i stara sie na nim nie siedziec wczoraj nawet zrezygnowal z treningu bo tak bolalo i napuchlo jesli ktos moze to napiszcie co robic w imieniu kamila dziekuje i pozdrawiam

Witam. Na wstepie napisze, ze od 9 lat tancze breakdance. Przez ostatnie 2 lata troche mniej i przybylo mi troche kg. Nie jest az tak tragicznie ale chce zbic troche wagi i zrobic rzezbe na cale cialo, brzuch. Mam 180cm wzrostu, waga 84kg. Chcialbym zbic wage do 76 maksymalnie. Trening mam tylko raz w tygodniu poniewaz jest problem z sala. Jakie [...]

Witam jestem zielony w tym temacie ale jednak coś tam wiem i chciałbym się upewnić czy jest wszystko tak jak powinno Najpierw dane: Waga 83kg Wzrost 173cm Poziom BF okolo 20-23% Pas : 90cm Według kalkulatora IF z tej strony : http://www.1percentedge.com/ifcalc/ na pierwszym screenie mamy zapotrzebowanie na dt/ndt i niżej podam przykładowe [...]

Ostatnio spotkałem się z takim zagadnieniem, że chrom zwiększa ilość powstawania komórek rakotwórczych w organizmie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć ile jest w tym prawdy? Z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-23 21:26:31

[...] ze znajomym i powiedzial ze balko ktore bralem i keta sa do bani :/ i zasugerowal mi abym kupil bialko Dymatize Iso 100 i krete storm z universal wiec chcialbym aby ktos mi powiedzial czy rzeczywiscie zarowne te bialko jak i kreatyna sa tak dobre jak kolega mowil czy moze jest cos jescze lepszego i ewentualnie co ?? pozdrawiam i z gory dziekuje

[...] ona jest odpowiedzialna za energie a co przy tym idzie za podnoszenie cisnienia krwi. Wiec czy moge brac wszystko oprocz czerwonej tabletki ? a jezeli nie to czy sa jakies srodki na pompe ktore nie podnosza cisnienia krwi a jezeli sa to jakie , prosze o nazwe i z gory dziekuje. ps. mniej wiecej znam produkty ale chcialbym sprawdzic wasze opinie