dziekuje

i to jest forum na ktorym mozna sie zwrocic o pomoc ? haha dziekuje za taka pomoc

Mam cholerny duży zapał i chcę go wykorzystać jak najlepiej ;) Dziękuję ;)

ja ci powiem. bo ogolnie te wszystkie pomiary siły ciosu są g**** co warte...dziekuje.dobranoc

Ok, dziękuję za porady. Teraz mam zamiar biegać z rana, przed śniadaniem najlepiej, czyli np. do tych jajek zjadłbym ze dwa banany, w pon, śr i pt trening po południu więc w tych godzinach poszłyby jabłka, papryka. Skorzystałem z kilku internetowych kalkulatorów i podając tam wzrost, wiek, płeć faktycznie wychodzi więcej kcal. Dietę ułożę ponownie [...]

Dziękuję. Jednak to nieprawda, że na stronie są wszystkie informacje. Nie ma nic dotyczącego treningów, poza numerem telefonu, pod który nie można się dodzwonić, ponieważ ciągle jest wyłączony. Dlatego zadałem to pytanie i dlatego napisałem, że strona sprawia wrażenie porzuconej. Wszystkim mądralom radzę dokładnie czytać wpisy na forum, zanim [...]

dziekuje,lecą sogi

To jak jest taka możliwość to też bym prosił. Troche przyozdobić swoją siłownie by sie przydało. z góry dziękuje

Okej dziękuje ; p

***************************************TRENING************************************ Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 38kg 6x 43kg 6x 48kg 6x 53kg 4x 58kg 3x 63kg to wszystko na co było mnie dziś stać, a plan był wielki aby zaatakować 70kg z krążków co dało by 82kg całkowitego ciężaru, ale cóż następnym razem na pewno się uda. [...]

bardzo dziękuję za rozszyfrowanie ;) tylko wiecie co ?! Ja to wszystko wykonuję! Po każdym treningu siłowym wskakuję na rower lub orbitrek...i jadę nawet 40 min... ponadto po każdym treningu wykonuję setki brzuszków (zwykłych)- raz w tygodniu z ciężarem, a także przynajmniej jedno ćwiczenie na mięśnie boczne .. i d*pa blada.. nadal nie jestem [...]

pytanie do Solarosa jak wyglądają zakupy w bodybuilding.com? -jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) -jaką formę płatności wybrać bo jeszcze nie kupowałem w sklepach online za granicą (chyba najlepiej założyć konto paypal?) -jaki jest czas oczekiwania na paczkę i czy nie wałują na tej stronie? z góry dziękuje za [...]

Okej . Dziękuję wam :)

Agafitness co niektórym z Legnicy to bardzo żal dupe ściska oczywiście tym co mają licencje i zachowują się niesportowo wysyłając komunikaty (a jeszcze tak niedawno na naszych zawodach startowali-szybko zapominają), jest też sporo ,,normalnych" zawodników z tego miasta co wspiera nasze zawody i dużo pomagają za co im bardzo dziękuje

Czyli ile dam rady najszybciej.Mam krótkie nogi :P Dziękuję jeszcze raz.Aha a ile razy w tygodniu i jak sobie to rozkładać. Powiedzmy-pon,śr,pt,niedz będzie ok?Może być soja i kasza? Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-10-29 18:47:18

Witam Tomku i Giszman.Dziękuję z góry za waszą pomoc.Poradziłem sobie z obliczeniem zapotrzebowania,niewiem czydobrze ale oceńcie. Podstawowe zapotrzebowanie03 66,47+13,75xwaga+5xwzrost+6,75xwiek=2410,47kcal Zapotrzebowanie na BWT. [...]

Ok,będę próbować.Dziękuje jeszcze raz za zainteresowanie.

cześć wszystkim, mam pytanie a nie chce zakładać nowych tematów etc. więc napisze tutaj. Jak prać pas do BJJ żeby się nie skurczył ; d? bo raz wyprałem i się skurczył troche. Czy da się wyprać tak pas żeby się zrobił dłuższy o gdzieś tak 10-15 cm?. z góry dziękuje. Nightmare5

Lady M Krzysiek, czy jak Ty sie dorwiesz do obciążeń, to inni mają w ogóle na czym ćwiczyć? No jak na przykład dorwie się nas takich dwóch co potrzebują ponad od 300 do 400 kg wspólnie to zaczyna być nie wesoło z krążkami w tym DL sumo to widać, że dużo więcej utargasz, bo sie nawet jakoś specjalnie nie wysilałeś chyba Przyznam ze miałem lepszy [...]

Mam kilka pytań odnośnie ćwiczenia: -Jest to normalne, że bolą mnie kolana(ale nie bardzo) po ok 400 przysiadach w seriach 50-70? ale jak trochę pochodze to przechodzi. -Jak się rozciągam, to "blokować" kolana (wyprostować je na maksa), bo czuje, że jak tab bardzo się pochyle to coś jest nie tak z kolanami, czy mogą być kolana leciutko [...]

a to dopiero skarbnica fajnie zakręconych facetów i kobitek - wypróbuję twój przepis w najbliższym czasie , albo poproszę mojego księcia z bajki - żeby przyrządził wg twojego przepisu dziękuję na soga zasługujesz Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-29 22:24:08 Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-29 22:28:31