dziekuje

Dziekuję,życzę również..

może i masz rację Obliques, jednak ciągle miałam wrażenie, że rozrosły się od ćwiczeń.. a wymachiwałam sporo ;p bardzo prawdopodobne że rozszerzyły sie od tego, że rosnę, jednak nie wzięłam pod uwagę tej kwestii. no tak, ręcę mam chude, obojczyki wystają, a ramiona szerokie, ale cóż, chyba będę musiała się z tym pogodzic i dziękuję za pomoc ; )

WITAJ GIMO NAPRAWDE CZYTAŁEM ZE SMUTKIEM TWÓJ KOMENT : SMUTNA PRAWDA O LC:(((((( AZ SIE NIE CHCE WIERZYĆ JAK LEGIA ZESZŁA NA PSY KIEDYS MIAŁA OPINIE JAKO ELITARNA JEDNOSTKA A TU TAKIE JAJA WYSZŁY MIAŁEM ZAMIAR WSTĄPIĆ DO 4 REGIMENTU JUZ ZDOBYŁEM PEWNE INFORMACJE JAK SIE TAM DOSTAĆ ALE CHYBA SOBIE ODPUSZCZE ALE CO TAM POLSKA JEST ELITOM A NIE [...]

[...] na poreczach 1 x max Biceps -Uginanie ramion ze sztanga stojac 1 x 12 -Unoszenie sztagielki stojac 1 x 12 i dodatkowo brzuch oczywiscie w te dni co cwicze czyli poniedzialek sroda i piatek jak radzil sirmatthew. Prosze jeszcze o dietke jak mozna:) Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - szakalq w dniu 2009-03-28 21:17:24

[...] albo kolumna badz cegiełka jak kto woli brzuchol ogromny, tyłek płaski, biustu brak , plecy zgarbione ramiona schodza do przodu... jest nad czym pracowac ojj jest :) ale dziekuje agak no własnie nie robie tego treningu z przykroscia musze stwierdzic Wogóle nie uwiezycie co sie stało dzisiaj na silowni widziałam 2 osobu robiace mc poraz [...]

dzieki, odpowiedz. Poledwice wcinam tak czesto bo w pracy jest to najlepszy sposob na doladowanie bialka. Serek plus 6 plastrow szynki. Na dwie godziny spokoj ;). Rozumiem rowniez ze w tej sytuacji: 1. Obwod w tali prawie 9cm, wiec chyba tluszcz 2. Proponujesz HIIT, albo mam bardziej intensywnie cwiczyc ? 3. co w takim razie okolo treningowo mam [...]

ok, wiec waszym zdaniem co w mojej sytuacji byloby najbardziej efektowne ? 1. 2000kcal dziennie, bedzie ok ? 2. Jakie cwiczenia mi proponujecie na crosstrain-erze ? HIIT czy moze bardzo intensywne aeroby (80-90% max tetna)? 4. Ile razy w tygodniu moge cwiczyc i jak dlugo? dziekuje jeszcze raz za pomoc.

You gotta be kidding me... Cudowny promyk radości spadł na moją umęczoną trudami akademikowej rzeczywistości facjatę... Dreszcz przeszedł moje przepocone, brudne plecy... (od 5dni nie mamy ciepłej wody -> Legionella spp) Dziękuję przede wszystkim za zaufanie. Pytań mam mnóstwo, wystartuje z nimi dzisiaj w nocy i jutro rano (ciężki dzień za [...]

mam pytanie - co zrobić jak się skończy robić szóstkę Weidera? Czy można ćwiczenia wydłużyć? 42 dni to u mnie koniec kwietnia, a co wtedy w maju i czerwcu by utrzymać formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam [...]

Tego mi trzeba,motywująco brzmizwłaszcza teraz,gdy po pięciomiesięcznej przerwie wracam do 'pumping iron',ale z tym 'najlepszy' to chyba mocno przesadziłeś,mimo to dziękuje i pozdrawiam. Ps.-no i co panowie,kto jest the best Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:44:12 Zmieniony przez - krac w dniu 2009-04-02 12:45:21 Zmieniony przez - krac w [...]

Witam, A więc z roztrenowaniem nie będzie problemu, skoro paczkę dostanę zapewne ok. 16-17 kwietnia. ^^^ Panowie proszę o komentarze odnośnie DIETY, SUPLEMENTACJI I TRENINGU. Dziękuję. ^^^ Pozdrawiam, Grzesiek

bardzo dziekuje od przyszlego tygodnia jade według Twojej porady i oczywiscie za jakiś czas poinformuje Cię o efektech może jeszcze jakiemuś 40latkowi sie to przyda pozdrawiam Tomek

Jeśli macie czas i ochotę,będę wdzięczny,za wyrażenie opinii na mój temat,w profilu: Dziękuję,dobrzy ludzie

A dziękuje panowie,dzisiaj pierwszy trening po 5msc. pauzie wiec foty pózną wiosną pewnie waga startowa 98kg. także nie jet zle.

[...] shady20009 raz zostal zbanowany za spamowanie w targowisku i za ublizanie, wrobil pod nowym nickiem i znowu to samo - ban, teraz po raz trzeci ubliza, typowy troll internetowy - ban na ip jak nic gdyz to 3 proba wyeliminowania go a nie przynosi skutku.. dziekuje za rozwazenie mojej prosby

Dziękuję Ci za wszystkie odpowiedzi :) Z kolanami nie mam żadnych problemów, a jak uważasz czy basen będzie w jakiś sposób pomagał czy coś w tym stylu,czy mogę biegać ...? Przysiady zalecił mi w związku z tą kontuzją kiedyś neurolog... Zmieniony przez - nst w dniu 2009-04-05 20:36:05

[...] zwyklych spozywczakach nie widzialam), mozna tez kupic przez neta, jak ktos chce 3. na opakowaniu napisali, ze wystarczy chyba 1 lyzeczka na pol szklanki wody, zeby kaszka zgestniala - w praktyce jest inaczej. trzeba dodac wiecej, zeby powstal tzw. "glut" dodacie wiecej i spokojnie, zgestnieje. Btw, dziekuje za soga - to moj pierwszy

Dziękuję

************************************************************* Zmęczyk potreningowy yeees Dietka trzymana, już regularnie. Czas w końcu zadbać o siebie..dzisiaj peeling całego ciałka i Guam Zupełnie zapomniałam: Iza dziękuję za nową rozpiskę dietetyczno-treningową Przyzwyczaiłam się do większej ilości siłek w tygodniu, jakoś bardziej spełniona się [...]

Bardzo dziękuje Aniu :) o to plakat ktos tam prosił :)