dziekuje

Dziękuje Ci bardzo Michale :) Kliknąłem "przyznaj SOG'a" mam nadzieje że został on przyznany:)

"jestes nielicznym wyjatkiem." <- Miło mi, hehe Cały sekret w tym że rzuciłem kilka dni temu fajki, dlatego jem jak opętany Kiedyś tam prowadziłem sportowy tryb życia.. Lekkoatletyka, Le parkour, taniec.. Ale to stare dzieje ;) Od tamtego czasu kondycja/wytrzymałość po prostu padły! Tak czy siak enzymy to dobra rada, dziękuję ;) [...]

dziękuję. Trochę wyglądam jak wydłużona kulka ;) po drugiej stronie - no inaczej.Spokojniej, wiele rzeczy mnie już nie rusza te mięśnie może rzeczywiście widaó i tyle. Nie nie mam niestety możliwości zmierzenia.Załóżmy że jestem małą tłustą kulką. Sam fakt ćwiczenia jest dla mnie ważny, nie lubię biegać ( bolą mnie kolana ), myślałam o dołożeniu [...]

Rain_Man dziekuje bardzo za pomoc, to juz drugi raz:) obiecuje Ci ze dzieki temu wychoduje z siebie koxa ^_^ Dziekowa czyli to ma wygladac tak: A: Nogi - Przysiad 12/10/8/6 Plecy - podciąganie szeroko , mam drazek, ale podniose się niestety tylko 3 razy ;( Klatka - wyciskanie skosem w dół 12/10/8/6 Barki - wyciskanie sztangi przodem 10/8/6 [...]

dziękuje

Okej, dziękuje za rozwiązanie mojego problemu. Mam jeszcze tylko pytanko: kończę trening o 21:30 - czy wypicie carbo z białkiem zaraz po treningu (spanie od 23), nie "zaleje mnie w tłuszcz?" Po prostu mam lekką manię na tym punkcie, i pytam profilaktycznie. Dzięki z góry.

Trening Push%Pull A1 Push ciężko Przysiady 1. 6x 51kg 2. 6x 55kg 3. 6x 59kg 4. 6x 61kg 5. 6x 65kg Wyciskanie leżąc 1. 6x 37kg 2. 6x 39kg 3. 6x 41kg 4. 6x 43kg 5. 6x 45kg Push&Press 1. 8x 25kg 2. 8x 27kg 3. 8x 29kg 4. 8x 33kg Dipsy 1. 8x ciężar ciała 2. 8x ciężar ciała 3. 8x ciężar ciała 4. 8x ciężar ciała Wspięcia na palce 1. 20x 29kg 2. 20x [...]

Dziękuje za odpowiedzi, nurtuje mnie jeszcze kilka kwestii, mianowicie: - ile dni w tygodniu trenować? - czy muszę sztywno trzymać się godzin posiłków? pracuję fizycznie i czasami mogę mieć te 30-60 min poślizgu, czy w takim razie przesuwać na dany dzień całą dietę? czy np jak zjem 1 posiłek o 7:30 zamiast 7:00 to 2 posiłek o 10:30 zamiast [...]

Dziękuję wszystkim. Też tak sadzę że Ci dietetycy to się znają jedynie na diecie redukcyjnej i na masę w obozie koncentracyjnym Czyli 10 wskazówek i więcej ruchu. Obecnie powinien przyjmować ok. 2000kcal więc te 1200 to zdecydowanie za mało i metabolizm zapewne zwolni a organizm będzie się bronił i odkładał tłuszcz. Już lepszym wyjściem była by [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi powyżej. Temat do zamknięcia.

Mam pytanie w sprawie diety. Łatwo zalewam sie, a chce za tydzien wejsc na mase. Z jakim poziomem ww najlepiej zaczac? Dodatkowo krecic cardio? Czy calkowicie postawic na mase? Z gory dziekuje za odpowiedz!

oo bardzo ciekawy przepis na sos :) musze spróbować a warzywa to zobacze co najtaniej wyjdzie to kupie. za sos to masz soga :D pozdro! i dzięki :) niedługo napisze dziennik treningowy ze zdjęciami treningiem i dietką napewno dam tu linka :) bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc jak ma ktoś jescze jakieś pomysły pisać! póki co sog dla popol i [...]

Prosze o odpowiedz na moje pytania, a nie opinie, bo wiem do czego służy Winstrol i wiem, ze mam duża tłuszczu. Dziekuje

Boze ludzie ogarnijcie sie, nie dosc ze nie moze sie zdecydowac to mieszacie mu we łbie... 1. Każdy jest inny i kazdy jest podatny na inne substancje, wiec nie rozumiem rozkminania ktory lepszy, jedyne rozkminanie powinno byc ktory nas lepiej kopał (subiektywna ocena). 2. Musisz sobie sam wybrac przedtreningowke, jest to loteria ale nie do konca [...]

Dziękuje za fachową odpowiedź, której oczekiwałem.

raszek przeciez on nas pyta o SUBIEKTYWNA opinie!!! Nie rozumiem wogule o co Ci chodzi chyba wiadome ze kazdy ma swoje zdanie, kolega zapytał kazdy mu doradza sam musi wybrac. Mnie sie podoba Audi Tobie Polonez i gitara, tak jest ze wszystkim, Spytał dostał odp - ma rozeznanie ma kilka opinii i sam musi cos skombinowac. Dziekuje dobranoc

Dzisiaj odezwał się ten bardziej kontuzjowany bark do dvpy to jest, nie? człowiek sie zarzyna, cieszy z coraz większych ciężarów,aż tu pewnego pięknego dnia słabsze ogniwa organizmu dochodzą do wniosku, że koniec imprezy, dziękuję, dobranoc trzym sie Hubert

Ok , mam przez noc to przestudiowac, i jutro wedlug tego zaczac trenowac. Jak beda jakies pytania odezwe sie, tymczasem dziekuje za pomoc;)

Sieema ! Czas na pytanie-zagadka : Jak sie poprawnie czyta Muay Thai ? Tak wiem, wydaje wam się durne pytanie i wgl :DD ale jedni mówią tak, inni inaczej a samego mnie to ciekawi ! Więc, do wyboru 2 opcje poprawnego czytania : 1. Muay Thai - czyt. Muaj Taj :DD 2. Muay Thai - czyt. Maj Taj Naprawdę TO NIE JEST PROWOKACJA Szkoda zakładac [...]

dabadu - no tak, a ja do tego mam przerwę więc codziennie DNT narazie jeszcze odczuwam skutki treningu więc mi odpoczynek nie przeszkadza, tylko tak jakoś, no brakuje czegoś Herek - spoko napiszę co i jak z tymi plackami Tylko nie przesadzaj z nimi, pamiętaj o schabach Ania - koniecznie spróbuj, ja uwielbiam marchewkę, a tak w ogóle [...]