dziekuje

Mam 16 lat,bardzo interseuje sie bieganiem, jednak nie wiem co potzrebne jest żeby mieć dobre osiągi.W szkole biegam na 100 metrów i wychodzi mi to całkiem nieźle wg mojego wfisty.Potrzebuje rozpiske jakiegoś skutecznego treningu na 100 m dla dziwczyn/kobiet. Bardzo mi na tym zależy.Prosze o pomoc.Z góry dziękuję.

jaka powinna być norma kreatyniny we krwi? aha i kwasu moczowego? za odpowiedzi z góry dziekuje i sogi czekaja:)

Przez 1,5 roku trenowałem karate shotokan (ale to zbyt krótko, żebym czegoś wielkiego się nauczył), a teraz zastanawiam się nad rozpoczęciem treningów taekwondo, gdyż podoba mi się to co ludzie trenujący tą sztukę walki potrafią zrobić nogami. :) Wiem, że to nie jest efektywne (jeżeli chodzi np. o ulicę), ale z pewnością efektowne. :) Czy [...]

Jestem cieciem i orzegrałem zakład z kumpelą, i muszę sobie wytatuować trzy literki (wielkość: 3cm) :d. Jakie polecacie miejsce, tak, żeby było mało widoczne, i żeby nie było pedalskie (jaja, dupa, nie, dziękuję ). Myślałem o kostce ale trochę gejowo, o stopie, a najlepsze chyba miejsce jakie mi przyszło do głowy to wewnętrzna strona uda, tak z [...]

[...] sie przyzwyczail wiec mam sile he:) i moj plan to bedzie wygladal tak ze : codziennie po 20-25 min rowerku ( na najmniejszym obciazenieu bo nie zalezy mi na miesniach ) codziennie 8 min ABS 2x w tyg basen czy myslicie ze powinnam jeszcze jakies cwiczenia dolozyc?? bo sie na tym nie znam...:( z gory dziekuje za wszelkie propozycje i rady :)

witam chodzi mi o to ze jak sobie rozpuszczam kretke w wodzie to nie rozpuszcza sie do konca widac w szklance takie bialy proszek ktory plywa czy to normalne ???? czekam nan odp z gory dziekuje POZDRO

Czy jeśli kupiłem sobie kreatyne wiem że nalezało by pic ją z dekstrozą lub jakims napojem węglowodanowym :/ Ale nie stety nie mam na razie mozliwości :( Czy wystarczy jęsli bede spozywał ją z przegotowana ostudzoną wodą z cukrem ?? Prosze o odpowiedz i z góry dziekuje :)

Witam :D. Wybaczcie ze zaczynam nowy topic ale nie mogę nigdzie znaleźć opinii na temat kreatyny firmy BioTech. Mój kolega ją stosował i poszło mu 15 kilo w pierwszym i 10 kg w drugim cyklu. Nie jest ona droga, zaledwie 2 zł droższa niż VitalMax. Jednakże nie chcę sugerować się w wyborze kreatyny wyłącznie opinią jednej osoby. Jeśli ktoś z Was lub [...]

Witam ponownie od pewnego czasu zaczałem uzywac kremu Differin według mnie rewelacja w walce z syfkami ale uwazam ze za bardzo wysusza skore co wy o tym myslicie jak temu zaradzic.Jakis krem nawilzajacy bo jak sie posmaruje na noc rano mam siwa brode jak dziadek mroz. Dziekuje za kazda dobra rade pozdrawiam:)

Witam wszystkich użytkowników,chciałbym aby ci którzy mogą mi pomóc przeczytali moja wypowiedź do końca za co bardzo z góry dziękuję. Więc zaczynamy.Umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.Mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat [...]

[...] przybrac na masie miesniowej,stosujac tylko odzywki.. Mam rocznikowo 19lat cwicze juz od okolo 3-4 lat wzrost-185 waga- 75kg Dostepny sprzet: hantle,sztanga,drazek,mala sztanga Moglby mi ktos napisac jakie odzywki mam brac i jak trenowac z dostepnym dla mnie sprzetem by nabrac duzo wiecej masy miesniowej? Z gory bardzo dziekuje;) i pozdrawiam..

siemka !! no wiec tak >> nosze sie z zamiarem zakupienia sobie takich opasek na nadgarstki .. opaski o ciezarze 1,5 kg - 2 kg jesli wiecie o co mi chodzi .. no wiec tak : czy jest sens ? i co by ewentualnie dały oprocz szybkosci .. PS : chcialbym kupic 4 opaski na Nogi i na nadgarstki ! Dziekuje za odpowiedzi wartosciowe odpowiedzi nagrodze [...]

Wiadomo, że po treningu trzeba w ciągu 30 minut zjeść węglowodany, żeby uzupełnić straty glikogenu podczas treningu. W jakiej formie najlepiej je przyjąć? Owoce? Ziemniaki? Ryż? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Proszę o cierpliwość zaraz wszystko pokolei będzie - PROSZĘ NIC NIE PISAĆ W TYM TEMACIE PRZEZ NAJBLIŻSZE 5min aż nie skończę wszystkiego wklejać dziękuję, za wysłuchanie

Siema mam pytanie jak ma wygladac mój posiłek po treningu - trening koncze zwykle o 21 00 - wiec jak mam spozyc ten ostatni posiłeek w jakiej ilosci i co /??? Z góry dziekuje za odp. :)

jak taki temat był to wywalić. W tym poscie proszę o wpisy osoby, które wykorzystały umiejętnosci w tak zwanych "street fight"-umiejętnośći z treningów, sparingów z kolegami, kaset szkoleniowych itp., po prostu skorzystały z tego czego trzeba się gdzieś nauczyć, jakiejś ciekawej techniki or something. Jest tutaj masa osób, które coś ćwiczą dłużej [...]

Co sadzicie o szkole JEET KUNE DO w lodzi na ul Łanowej 85 Jestem ciekaw waszych opini na jej temat?? Moim Zalozeniem jest nauczenie sie walki w zarowno w parterze jak i stojce Myslice ze JEET KUNE DO bedzie dobrym wyborem a moze wybrac BJJ i Uzupelnic Kickiem?? Z gory DZiekuje za odp pozdrawiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-09-02 [...]

[...] w tym ze całą reszte róznych cwiczen moge robic bez najmniejszego bólu(pompki , brzuszki,a nawet cwiczenia rozciagajace nogi). przy gwałtowniejszym ruchu lewa reka , albo co gorsza zamachu takze boli Dodam ze mam lewe skrzywienie kręgosłupa lędzwiowego - czy to moze miec z tym cos wspólnego?????? Z góry dziekuje Wam za odpowiedzi i porady

Witam. Chciałem sięwas zapytać jako osoby które znają się na tym bardziej ode mnie, a więc , proszę o opinie tego cyklu i o poprawki jakie powinnem zastosowac, chciałbym cykl zacząć 26 września i dlatego piszę do was o pomoc i porady dotyczące cyklu. Mam zakupione : - 200 tabletek Metnabolu Rosyjskiej produkcji - monohydrat kreatyny 1000 z olimpu [...]

Mam pytanie Czy istnieje zlezność miedzy ciśnieniem krwi a tętnem? Bo np. ja mam tetno spoczynkowe w granicach 60 - 62 a jak wczoaj lekarz mierzyl mi cićnienie to bylo b.wysokie ok 15090 co prawda bylem troche zdenerwowany-nie lubi takich pomiarów ale mnie to zastanawia Prosze o odpowiedz i z góry dziękuje