dziekuje

A więc za licznymi namowami wielu ekspertów postanowiłem rozpocząc trening FBW. Mój staż wynosi obecnie 11 miesięcy, mam 17 lat. Wzrost: 190 cm Waga: 88 kg Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Wyciskanie na płaskiej: 90 kg (troche mało, martwi mnie to) MC: 130 kg (też mało, ale robie MC dopiero od 6 tyg.) przysiad: 80 kg (JW) Wyciskanie na barki: [...]

ok mam nadzieje że dobrze zrozumiałem.Sog dla Ciebie mały666! 160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi 2serie - mam tu tylko ćwiczyć opuszczanie ? i jak często powinienem sprawdzać rekord? Dziękuje za fachową pomoc i Pozdrawiam

Chciałem zapytać od ilu lat można brać metanabol i z czym się ją bierze? za odp. z góry dziękuje.

[...] w tygodniu chodze na silke w wakacje mialem cykl Jabłczanu kreatyny z siła nie jest tak żle cisne koło 90 kg chodzi mi o rozbudowanie sylwetki chce być większy ale wyżeżbiony jaka odzywke byście mi polecili w przystepnej cenie oczywisice jak kupie jakas odzywke to przez czas jej brania bede chodzil na silke czesciej 3-4 razy z góry dziekuje :D

Rozumiem. Co do tego że zacząłem ruszać dupę to prawda, 1.5 roku chodzę na muay thai i masę kilogramów zgubiłem. Z okropnego grubasa wyglądam już normalnie co mnie bardzo cieszy. Co do thermo speed'a brałem dziennie 4 tabsy, 2 rano przed jedzeniem, 2 po południu. W ogóle nie chciało mi się jeść i np dziennie jadłem jajecznicę i potem na [...]

Dziekuje za szybkie odpowiedzi :) no to ze 3 w 1 sie nie da bylo w miare logiczne ale warto bylo zapytac moze akurat :P. Czego sie obawiam, dwa lata temu gdy jeszcze cwiczyczylem systematycznie generalnie panowalo takie przekonanie ze trzeba troche przytyc zeby rzezbic lub nabierac masy miesniowej, czy to prawda czy raczej miedzy bajki wlozyc?

miczelx - dziekuje

Witam, mam teraz 6 tygodniowy cykl na mase, a od stycznia chce zacząć pracować nad rzeźbą. Chciałbym się dowiedzieć czy taki zestaw suplementów jak: BCAA TREC ANABOLIC SYSTEM, TERMO SPEED EXTREME, KREATYNA TREC(aby nie spalić mięcha) będą odpowiednie. Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam,chcialbym zeby mi ktos pomogl bo bralem wczesniej Termo speed extreme i nic nie dalo,przenioslem sie na clen burexin i po niecalych 2 miesiacach spadlem z 115kg na 105kg.Jednak clen burexin juz nic nie dziala na mnie(nic a nic).Mam duze faldy na brzuchu,chodze na treningi mma(2 razy w tygodniu).Poleccie mi cos,jakis spalacz czy cuś.Moj [...]

dziekuje za odpowiedzi. rozumiem ze FBW jest polecany bardziej zaawansowanym

ok:) bardzo dziękuje za pomoc:) a jak mam to jeść? jakieś określone dawki dla mojego organizmu? tam będzie napisane jakie dawki brać?

ok:) jeszcze raz dziękuje Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2007-11-25 13:17:55

Witam, mam pytanie: czy normalne jest ciśnienie 180/70 w trakcie i po dynamicznym wysiłku? Mam 26 lat i normalnie mam 125/75 no i moze czasem jak sie zdenerwuje to 140/75. Z góry dziękuję.

dziękuje wszystkim za ciepłe przyjęcie wracam na sfd po kilku miesięcznej przerwie...a jeśli chodzi o pewne rzeczy typ budowa ciała,są to rzeczy sporne i można polemizować godzinami jak kto ma...nie zawsze jest wyjście z tematu ale zawsze jest jakaś koncepcja zmierzająca do wyjaśnienia tematu..

witam. mój staż to około 3-4 miechów więc jestem pcozątkującym. stworzyłem sobie taki planik wg tego postu Wodynowego http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki PON BARKI -wyciskanie sztangi sprzed głowy do nosa 12/10/8 -unoszenie sztangielek bokiem stojąc 12/10 [...]

[...] na koszty z ukladanime diety bo tutaj sie ona nie liczy, i chcialem wlasnie kupic sobie odzywki tylko niewiem co myslalem nad HMB bardzo duzo osb to chwali tylko niewiem czy to dla mnie bedzie najlepsze, aha i jeszcze takie jedno pytanko. Jaki jeszcze sprzet do cwiczeni kupic, gry,hantelki ? Za wszystkie odpowiedzi dziekuje i Pozdrawiam

Po spędzeniu około 5godzin na forum znalazłem taki system: TRAIN A KLATA: -Wyciskanie sztangi plasko 2s -rozpietki 1s Barki: -Unoszenie hantli bokiem 2s -Unoszenie hantli w opadzie tułowania (zółwik) 1S Triceps -pompki od tylu na krzesle 2s Plecy: -Skłony ze sztanga 2s -Wiosłowanie hantlem 2s Nogi: -front przysiady 2s -wykroki ze [...]

Czesc ma ktos jakies przepisy na Odżywki albo Suplementy z góry dziekuje

Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jeszcze trochę odświeżyć temat, bo nazbierało się tu dużo postów. W tej chwili najbardziej zależy mi na tym, aby ktoś odpowiedział mi na 5. pytanie, czyli jaki plan i system treningowy dla mnie jest najlepszy. Przemyślane treningi wykonuję od około 5 miesięcy, mniej więcej od tego czasu, gdy zacząłem stosować [...]

Prosze moderatora o to, aby jak będzie taki miły, zmienił na TEST - Muscle Must Go on by MolderDist pods. str. 18 oraz zmienił ten byk w aktualnych wymiarach, że w ramie + 1 cm Dziękuje