dziekuje

bardzo ale to bardzo jestem Ci wdzieczny DZIEKUJE

Dzięki wielkie, zabulę komuś żeby mi podpowiedział coś o tej diecie, powinienem spożywać więcej białka... Kupiłem jakiegoś komercyjnego e-booka, jest tam też sporo porad dla takich jak ja. Dziękuję za odpowiedź. Pozdro

Jeżeli ja miałbym się ją zapytać jk chce trenować to jeśli odpowie, że normalnie to raczej długo nie wytrzyma A jeżeli mam na nią szczególnie uważać to ja za taki trening dziękuje.

Pytanie kieruje do Giszmana. Z góry dziękuje za odp ~ więc tak jak pisałem: -Polecił byś jakieś ciekawe metody co do treningu oprócz drop setów i serii łączonych ? -Czy plan pierwszy z pierwszej strony nadaje się w okresie budowania masy: http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219.html -zależy co odpowiesz wiem, [...]

NIE MARTWCIE SIE GWIAZDECZKI POLARNE!!!!!!!!!!! Wojna nie dala rady waszym dziadom, Komuna waszym ojcom takze taka mala zima wjukej takze wam nie grozna, przetrwaja wasze pokolenia łysych kreszowcow w passatach Tdi!!!!!!!! ~Akim , 08.01.2010 13:02 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,64459069,170692942,7734107,0,28350,forumeu.html WITAM [...]

Dziekuje bardzo. Na pewno jest to ciekawsze od tradycyjnego treningu, przynajmniej zaklada ciagla progresje. edit: Przekalkulowalem sobie, ze ten trneing twalby z rozgrzewka jakies poltora godziny, liczac przerwy 2 minutowe. Czy moglbym zrobic to obwodowo, zeby skrocic czas? Tzn interesuje mnie trening na sile a nie wytrzymalosc. frog stand 30 s [...]

Tak jak mówiłem wrzucam mój dzisiejszy jadłospis (jest to experementalna wersja musiałem wykorzystać parę rzeczy lub zastąpić te których brakowało): I 1 Śniadanie: Miał być placek z platkow jajek i banenem niestety okazało się że nie było jajek więc musiałem zmienić plany tak więc... 50g płatków owsianych 200g serka banan B:35,9g W: 71,3g T: 5,5g [...]

[...] mi sie taka chuda,aaale zobaczymy. Na koniec stycznia wstawie foty to sama ocenisz i moze cos sie da zrobic jeszcze Na mysl o treningu od Ciebie juz sama dostaje palpitacji ale to dobrze, bo urozmaicenia i pare "kopow w tylek" mi sie przyda" i bardzo Ci dziekuje za pomoc Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-08 19:22:11

okeY nie ma sprawy ;) teraz czesciej w gdansku niz w tczewie jestem ...;)obecnie tez dochodze do siebie ;) moze jakos marzec/kwiecien haha zeby wstydu u mnie nie było :D Dziekuje za opinie , za rok postram się zrobić forme na medal...;) co do ryb jem co piatek ;) nie mam czasu ich przyrządzać :) jakos kurczak /schab jest dla mnie ciagle zjadliwy [...]

Dziękuję właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, czy po tych 2-3 miesiącach muszę zmienić plan na dobre czy może mogę go "edytować" tzn. zmienić ćwiczenia ?

Dziękuję. :) Lubię aikido i sprawia mi ono przyjemność. Jak mi powiedzieliście, że mam się przerzucić na judo, to zaczęłam się na tym zastanawiać. Ale chyba jednak pozostanę przy tym co lubię. ;D Asia_Asia

OK przepraszam za głupie pytanie ale jestem panikarzem Dziękuję za odpowiedź, i za ułożenie tego wspaniałego planu (ziomlogos, bo to z Tobą go ułożyłem :D ) Pozdrawiam.!

Dziękuje, dobranoc

ja też uciekam w kimono Dziękuje, dobranoc

również dziękuje i dobranoc

Przodem. Zdjęcie sprzed około 4 miesięcy, obecnie klatkę trochę poprawiłem. To by było na tyle. Czekam na kometarze, słowa krytyki i porady co poprawić, na czym się skupić które pomogą mi w dalszej przygodzie z siłownią. Z góry dziękuję i zapraszam do komentowania

Dziękuję Wikt ;)

Witam kiedy można sie spodziewać trzeciej już ostatniej paczki testowej ? , dziękuje i pozdrawiam.

No to dobra, bardzo dziękuję za pomoc, kontynuuję treningi. :) Życzę smacznego jajka!

[...] na silowni (no,procz forumowiczek) i w ogole znam malo ludzi - bez roznicy jakiej plci - bardzo konsekwentych, w ogole pracowitych i zacietych zeby przechodzic samego siebie. ja zawsze mowie - jak nie chce silki, niech znajdzie inny sport, ktory jej sie na prawde SPODOBA. nic na sile, mysle. ale dziekuje i tez pozdrawiam:) I'll keep doin' :)