Pytanie cz. 2

No to w takim razie muszę opracować dietę.... A chciałem tego uniknąć. ;P

Daj ankiete


Pzdro

możesz spróbować jeśli ma takie same gabaryty, zaobserwuj parę tygodni czy masa będzie rosła czy stała w miejscu. co prawda nie jestem zwolennikiem jedzenia tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by nie?(aby tylko przyniosła skutki )i pamiętaj o najważniejszym w tym wszystkim!! - have fun

ps.na podstawie ankiety nie ocenisz jaki ma organizm!! sam musi z tym poeksperymentować

Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-09 00:07:05

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14 lat

Waga : 67kg

Wzrost : 180

Cel treningowy : Masa (klata przede wszystkim)

Staż treningowy na siłowni : ---- (hantle mam, drążek mam i tyle)

Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu + parę godzin na podwórku, rower ale nie w zimie :D, basen od czasu do czasu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : (tak jak powiedzialem wyzej, czyli to co mam w domu)

Dieta : no właśnie ciężko :D

Przeciwskazania medyczne : -------

Zażywane suplementy : ------- :D


Zmieniony przez - escapadro w dniu 2010-01-09 00:10:27

Wg. mnie nie ma to sensu bo:
-ten "ktoś" może mieć inny rozkład makro/mikro składników w diecie
-ten "ktoś" może mieć diete na mase, redukcje itp. więc nie dostosowaną pod ciebie
-ten "ktoś" może mieć inny rodzaj/intensywność aktywności w ciągu dnia (praca, szkoła, trening itp.) więc kaloryczność jego diety będzie inna.
-ten "ktoś" ma zupełnie inny organizm niż ty, inaczej reaguje na produkty itp.
-ten "ktoś" ma w diecie coś czego ty nie lubisz, a skoro bierzesz jego diete to nie będziesz wiedział czym ten produkt zastąpić
-ten "ktoś" może mieć inny rozkład posiłków w ciągu dnia(np.inny czas posiłku przed/po treningowego itp.)
-jeśli jesteś młody nie warto układać a tym bardziej brać "gotwoców" tylko skupić się na zdrowym odżywianiu

Edit:

Masz 14 lat, nie ma co się brać za diety, wyliczanie kalorii, zacznij się zdrowo odzywiać, poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych i spróbuj się do nich stosować, szczegółowe diety zostaw w spokoju...



Pzdro



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-09 00:16:37

No to dobra, bardzo dziękuję za pomoc, kontynuuję treningi. :) Życzę smacznego jajka!