Witam, około 2 tygodni temu zostałam poparzona (oparzenie II stopnia, w niektórych miejscach dochodzące do III). Obecnie zeszły już strupy i w miejscach oparzonych zostały żywo różowe blizny. Na dzień dzisiejszy czuję się dobrze, więc chciałabym powrócić do ćwiczeń. Słyszałam gdzieś, że nie wolno mi spocić tych miejsc, tylko nie wiem zbytnio [...]
Witam, od 4 miesięcy męczę się z bólem gardła, który jak ostatnio się dowiedziałem od laryngologa, jest objawem refluksu żołądkowo-przełykowego, i teraz mam pytanie co jeść, a czego nie, żeby wspomóc jakoś leczenie farmakologiczne? Dodam, że leczę refluks dopiero od środy 4 marca 2009, bo wtedy dowiedziałem się od laryngologa, że to jest to. Biorę [...]
[...] juz bardzo duze. Zaznaczyc musze ze biegam wieczorami tak okolo 20.00 Prosze o porade jak ulozyc diete i moze jakies dodatki jak fat burner czy cos podobnego. Z gory bardzo dziekuje. Mam 170cm i waze 65 kilo. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: 81 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód [...]
[...] zestaw cwiczen, tylko teraz nie moge. Wiem, ze byl tu chlopak, ktory cwiczyl i po 3 m-cach znacznie udalo mu sie skorygowac problem, niestety nie moge go znalezc i nie pamietam nicku, chyba Seba... z jakims ciemnym avatarem. Jak ktos z Was ma takie cwiczenia, bardzo prosze o podzielenie sie nimi lub odeslanie do linkow. Z gory slicznie dziekuje.
Witam, jestem piłkarzem (18 lat), 2 tygodnie przytrafił mi się wypadek, mianowicie podczas meczu poczułem przeskok w kolanie. Na drugi dzień w szpitalu lekarz powiedział że to lekkie skręcenie i mam okładać Altacetem, po okladach noga mi spuchła nad kolanem przy glowie przysrodkowej i bocznej miesnia czworogłowego. Po tygodniu poszłem do innego [...]
Siemka, Czy są jakieś przeciwwskazania do nałogowego żucia gumy typu Orbit bez cukru itp. ? Chodzi mi głównie o szkodliwość aspartamu zawierającego się w ich składzie. Czy ten składnik może mieć negatywne skutki nawet w spożywaniu go w śladowych ilościach ? Gdzieś wyczytałam, że sprzyja powstawaniu choroby nowotworowej, stąd też moje obawy Z [...]
[...] soba. Moze to sie wydac dziwne ale naprawde niemoge wykonac zadenej efektywnej pracy mam tak zawsze. Zawsze staralem sie duzo odpoczywac ale to tez nic niedawalo. Prosze was o pomoc gdyz jest to bardzo uciazliwe 2-3 dni! Moze brak jakejs witaminy czy cos innego. Ktos kto jest w stanie mi pomoc licze na wypowiedz. Z gory dziekuje pozdrawiam
Witam. mam 15 lat, waze 110 kg, 185cm wzrostu. Od niedawna (około 4 tyg. temu) zacząłem chodzić na siłownie, aby schudnąć, ogólnie żeby się troche "rozruszać". Na siłowni mam trenera, który mówi mi co mam robić. Mój trening (3x w tygodniu) wygląda mniej więcej tak: -30 minut bieżnia (w ramach rozgrzewki) -siłownia: około 10 ćwiczeń, 4 serie po 15 [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Jestem w posiadaniu Ventolinu w postaci aerozolu (100mikrogram w 1dawce), trenuję biegi długodystansowe i chciałbym się wspomóc. Na forum mogę znaleźć informację tylko jak dawkować Salbutamol w postaci tabletek - w tym wypadku najczęsciej pada odp. 4x4mg, a na temat aerozolu nie mogę znaleźć nic... [...]
Witam, mam 19 lat, 185 cm wzrosu oraz 95kg wagi. Zależy mi na diecie, dzięki której mogę śmiało wyrzeźbić swój brzuch, bo jak zapewne sami wiecie trening to nie wszystko, dlatego w zw. z tym proszę Was o ułożenie dla mnie diety ;) Pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: mięśnie brzucha [...]
mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć ,nie odrazu siłownia na początku brzuszki pompki rozciąganie itd... bieganie jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową ale słyszałem ze jeżeli się zacznie za wcześnie to się nie urośnie więc pytam czy 14 lat wystarczy na takie ćwiczenia z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 44 Wzrost: [...]
Witam! Pierwsze słowa kieruje do King_Odin-a, bo on nakierował mnie na to ćwiczenie. Drugie słowa, to przywitanie się z wami w kolejnej "edycji" artykułu. Ćwiczenia, które były to: - Wykroki - Wyciskanie Sztangielek - Żuraw - Odinowe Pompki (lub też: "Odinowe Dipsy") Przejdźmy do szczegółów ćwiczenia. Wyglądają jak zwykłe pompki, ale: - zasadnicze [...]
Witam chce zrobic sobie mase wiec trzeba zrobic diete widzialem juz w biedronce kaszki ktore zalewasz goraca woda nazywaja sie "mleczny start" czy to jest dobry sposob na mase podaje stronke z wartosciami odzywczymi dziekuje za pomoc http://www.mlecznystart.pl/index02f9.html?site=2
Planuję kupić orbitrek magnetyczny do domu, chciałabym żeby nie był to sprzęt do jednorazowego użytku.. W internecie jest mnóstwo modeli ale nie mam pojęcia co wybrać. Zastanawiam się nad 3 modelami: G256 Spazio Program firmy BH Fitness(ciekawą opcją jest możliwość złożenia sprzętu), tej samej firmy Ocean Program, lub orbitrek Reverse Crosstrainer [...]
[...] dzis na w-f nie moglem przebiec nawet 5 metrow !!! Ból jest ogromny podczas biegania w obu nogach!! tak jakby mialy zaraz popekac!!! Jutro jeszcze raz ide do innego lekarza ale prosze poradzcie najpierw Wy : 1. Mieliscie juz tak kiedys.? 2. Co robic mam z tym zrobic jakies cwiczenia ??? Prosze o pomoc co mam z tym zrobic .. Z gory dziekuje
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów Mam zmiar zastosować Winstrol Zambon 10mg/100szt tabletek w celu zredukowania tłuszczu i zgubienia części brzucha oraz przerobienia zalanych tłuszczem mięsiwa w możliwie suchą mase mięśniową . Mam 180cm wzrostu i wage 102kg. Trenuje 3xtydzień dosyć intensywnie. Nigdy nie brałem żadnych sterydów. Ćwiczę od 5 [...]
Witam. Mam 17 lat 178cm wzrostu 80kg wagi i zawsze marzyłem żeby mieć kaloryfer na brzuchu. Lecz nie wiem co zrobić żeby go mieć... Ważyłem 90 kg i schudłem do 80kg, więc myślę że kaloryfer w moim przypadku też jest możliwy... Szukam osoby która mogła by mi pod powiedzieć jakie ćwiczenia robić, co jeść i czy brać jakieś odżywki... Za pomoc z góry [...]
Siema, jestem słabym 16-latkiem. Całymi dniami siedzę przy kompie i ogólnie jestem chudy i bez mięśni. I przez to jestem popychadlem w szkole. Czas z tym skończyć, dlatego sie zapisałem na silke. Na klate to wycisne maks 50 pewnie, zrobię 25 pompek, czyli kiepscizna, żal i ból. Wokół mnie chodzą takie skoksowane bydlaki, co wyglądają po prostu [...]
Witam Was. W tym roku zdaję maturę i oczywiście jak się uda to chciałbym robić coś potem i wczoraj poczytałem trochę że można zrobić gdzieś w Warszawie AWF zaocznie. Wiecie może na jakiej zasadzie to działa, czy również trzeba robić egzaminy sprawnościowe? Jeżeli chodzi o różnego rodzaju obozy i zajęcia to kiedy się One odbywają? Czy ktoś z Was [...]
Hej! W sumie tu jestem nowy, nie wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze [...]
