dziekuje

[...] w skóre opisze i dodam fotke,sa to krostki koloru skóry,nie sa duze jednak jest ich pare koło siebie,sa na czole i bo boku nosa,nie sa ani czerowne ani nie pekaja nic tylko jakby takie malutkie zarienka piasku pod skóra,dodaje fotke dla ułatwienia jednak na fotce tak dobrze tego nie widac,prosze o wszelkie rady z góry dziekuje i pozdrawiam

Aaa bo myślałem że sobie już poszedłeś :P Edit: dziękuję za tabele, i jeśli ktoś chce coś jeszcze dopisać to czekam =) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-07-24 22:30:49

ok, dziękuję, bo już myślałam że mięśnie mi urosły przez ten czas :) w sumie waże z 57 kg więc "balastu" nie ma zbyt dużo ale przez 20 lat udawało mi sie utrzymac 54 kg więc żle sie zaraz czuje przy kazdym kg

Witam.Mam 15 lat,67 kg i 174 cm.Mój staż to 4 miesiące.Cwicze na masę 3 razy w tygodniu.Chciałbym teraz kupić sobie jakąś odzywke i do tego nowy plan treningowy 3 dniowy na masę.Wszystkim z góry dziękuje za pomoc.

wrrr naprawde jest taki fatalny ? Oczywiscie bardzo dziekuje za pomoc ale musze powiedziec ze zwiedzilem kilka for i wyszukiwalem 'dobre' plany, ktore po kolei byly krytykowane. Odeslano mnie do www z planem powyzej - myslalem ze jest juz dobry i bedzie tym ostatecznym.... Jestem po pierwszych 2 tygodniach i moglbym rozpocząc kolejne 2 i [...]

[...] to wina tłustego ukrainskiego jedzenia. Odkad wrociłem to boli mnie brzuch jak cos zjem no i czasem mam biegunke. Moja dziewczyna ma podobne objawy i jutro odbiera wyniki oby były dobre. Prosze o pomoc w miare mozliwoac dziekuje. Aha w niedziele wyjeźdzam do pracy za granice czy sa jakies zalecenia co do diety i wogole moze lepiej nie jechac?

P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. czas trwania testu - ok 50 dni ! Wymiary przed: / po : Wiek - 20 lat / Staż - 4.5 roku / 4.7 Wzrost - 184 (chyba )/ napewno Waga - 94kg / 97kg Biceps - prawy 44cm , lewy - 44.5cm / prawy 45cm , lewy ~45.5cm Pas - 89cm / bez zmian Talia - 87 / 86-87cm Suplementy: Animal Amino Booster - mimo dość słabego smaku (z [...]

A ja nie chcąc robić nowego tematu zadam pytanie w tym bo jest bardzo podobne, a mianowicie... między moją lewą ręką a prawą jest około 1cm róznicy, co ciekawsze ta mniejsza ręka jest troche silniejsza, pytanie brzmi jak powiększyc mniejszą ręke a w większej zwiększyć siłe?? wiem wiem troche pokręcone, ale prosze o wypowiedzi osób które maja [...]

a co jesteś Ginognomem ? PS. Gymi ma dziś urodzinki jum jum jum Dziękuje osobie która mi o tym powiedziała Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 03:39:18

[...] slyszalem, ze platki posiadaja szkodliwe azotany i dlatego powinno sie je poddawac obrobce termicznej, noi wlasnie czy podczas tego moczenia te zwiazki nie dostaja sie do tej wody, gdyz mi lepiej smakuja z ta woda, w ktorej sie moczyle oraz ze wzgledu na skladniki jakie przeniknely z platkow do tej wody)? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie co do proporcji ciężaru w głównych ćwiczeniach. A dokładniej chodzi mi o to jak proporcjonalnie powinny się rozkładać ciężary w takich ćwiczeniach jak: wyciskanie na płaskiej martwy ciąg przysiady wyciskanie sztangi za głowę siedząc dla równego rachunku załóżmy że maksymalnie wyciskam na ławie 100 kg ile mniej więcej powinny [...]

nie, nie chodzi mi o żadną progresje, regresje czy inne sposoby ćwiczenia tylko o to jak mniej więcej powinno się rozkładać obciążenie w tych ćwiczeniach aby móc powiedzieć że proporcja pomiędzy nimi jest zachowana tzn. jeśli ktoś wyciska na ławie maksymalnie 100 kg, i jego maksy w przysiadzie i martwy też wynoszą po 100 kg to znaczy że nie [...]

Bardzo się cieszę, że to jest odpowiednia dawka chromu nie chciałabym mieć potem jakichś problemów zdrowotnych z tego powodu. Dziękuję za podpowiedź Sąsiad pozdrawiam Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-25 16:41:15

OK, dziekuje:) Napewno wezme sobie to do serca. Ponoc tez moja dieta nie jest najlepsza, wiec niebawem odswieze swoja wiedze odnosnie redukcji i razem z waga i miarkami musze sie zabrac za ponowane jej ulozenie.

Dam rade 15 serii. Dziekuje bardzo Panowie :)

Juz nie aktualne. dziekuje za wszystkie oferty i pozdrawiam

Dziękuję, fajna rzecz

Witam wszystkich. Czytając zamieszczone tutaj artykuły, postanowiłem sam ułożyć dla siebie plan treningowy. Prosze o przeanalizowanie mojego planu i o poprawe jeśli cośjest nie tak, a może tobyć związane z moją nie wiedzą na ten temat. Ułożyłem sobie plan na 3 dni ale chciałbym ćwiczyć 4 dni bo mam wolną sobotę, ale nie wiem jakie grupy mięśniowe [...]

dziekuje wujku

d****u ty też wyrażaj się kultularniej. Chodzi o to że gdybym nigdy nie usłyszał o tych ludziach to nie wiedziałbym nic o tych drużynach. A i jbc to dla mnie najlepsza aktualnie to chyba Miami Heat, później Denver Nuggets. A ty powaleńcze jak masz tak komentować mje wypowiedzi to się nie odzywaj z góry dziękuję