dziekuje

mentos_ " Serek nie jest dobrym źródłem białka aha" mateusz.ek "Serek nie jest dobrym źródłem białka ? Czemu ? oczywiście mowa o serku wiejskim ;) ( kazeina)" Ser twarogowy jest ograniczony w dwa aminokwasy, co zmniejsza jego wartość biologiczną (wykorzystanie) - Nie ma pełnego profilu aminokwasowego. Jest białkiem [...]

kakao nie pomaga próbowałem na wanili.. zjadłem może 1kg po czym powiedziałem DZIĘKUJE

Witam, Dzisiaj wykonałem plan A. ale dodałem jeszcze parę ćwiczeń. Na siłowni do której uczęszczam nie ma sztangi, więc stosuję tutaj ciężarki i dalej szkolę się co i jak. Po treningu zjadłem dużą łyżkę miodu, kuraka 150g, 50g ryżu białego, warzywa i zastanawiam się czy porcja ryżu nie powinna być większa, ile organizm potrafi wykorzystac węgli w [...]

witam dziś pierwszy wpis do dziennika, tak wiec dzis mialem trening aerobowy 20 min bieżni-5min marsz ,15 min bieg 15 min wiosła 20 min orbitrek 15 min rower trening ten lubię dobrze daje mi w kość ale o to chodzi po treningu sauna na regeneracje dietę trzymam jak powyżej przedstawiłem tak wiec wszystko według planu dziękuje i [...]

Jeszcze raz wszystkim dziękuje za gratulacje i komentarze!! PGBW myślę,że spięcia izometryczne+rozciągania na koniec treningu łapek zrobiły kawał dobrej roboty. Gerrard_8 to był mix dwóch piosenek, pierwsza połowa była wycięta z Mauro Picotto-proximus a druga,którą po 10 sek ucięli to Ice Cube-You can do it. sapphireex teraz na celowniku rewanż [...]

dziekuje flex. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-13 00:07:29

Ok dzięki dziś wieczorem przysiądę i zobaczymy co z tego będzie jeszcze raz dziękuje ;) edit: tutaj są 2 zdjęcia siłowni tam w tym małym pomieszczeniu są ławki i hantle i sztangi :) Zmieniony przez - Pele93 w dniu 2009-10-13 06:43:33

ok, dziękuje

W CMC stwierdzili, że cierpię na boczne przyparcie, ale jeśli ten rezonans jest dobrze opisany, wtedy ich teoria się nie sprawdza. Z resztą jeśli ten rezonans jest dobrze opisany to wracam do punktu wyjścia...Nie będę ukrywać, że kwestia finansowa też ma tu dużo do powiedzenia :) Bardzo Cię proszę o jakiś numer do tych ludzi. Zadzwonię i popytam, [...]

Dziękuje-odbijam pozdrawiam

ok narazie bardzo dziekuje za rady. teraz sam musze swooją wiedz naten temat powiększyć i jak już bede zdecydowany na 100% to pogadamy

Ember dziękuję :) Twoje efekty są niesamowite. :)

bardzo dziekuje za odp biore sie do układania diety

dziekuje bardzo za info wezme to pod uwage :) czyli tak: dolozyc sie troszke do mojej diety , oraz hp+nitro. jeszcze ktos ma jakies zdanie lub opinie? ps. sogi poszly;p

a ja Wam powiem, że to może być następca ostatniego ZAMBONA. soki też miał w takich samych kolorach wszystkie a jaki jest każdy słyszał... ja dziękuję za te BEST LABS już na starcie.

grzechmek Czy zaczeliśmy cykl identycznie, to znaczy w tym samym czasie nie wiem . Ja wkroczyłem w trzeci tydzień planu więc dopiero się rozkręcam ,bynajmniej mam taką nadzieję skl15 Ciężary idą bo to dopiero początek adzik123 Najpierw odpowiem na ostatnie Twoje pytanie . Do przysiadow dokladasz 2,5kg a np do prostowania ramion na wyciagu 10?? [...]

ziomus dziekuje za rozpiske ale jest lekko za ciezka jak na moj staz.przy gramie omena /week to bym zebami przegryzl gryf i siadal 300 ale waga by mi skoczyla o 15kg a cisnienie rozyebalo by mnie na atomy.tren nie wchodzi w gre antoni raczej tez nie.sprobuj prosze jeszcze raz z tym ze takie dwa krotkie cykle po 6-8tyg co??masz ponizej liste [...]

Shewolf Dziękuję za rewizytę W mojej galerii wkleiłem właśnie specjalnie dla Ciebie fotkę jako dowód że martial arts nie były mi obce . Tym bardziej jestem pod wrazeniem Twojego zaangażowania w aktywność fizyczną , łączyć treningi siłowe z krav magą i kickboxingiem a do tego jescze chłonąć wiedzę na uczelni Pozdro...

Kubas BfB Dzięki że odwiedziłeś Staram się jak najlepiej prowadzić dziennik , miło że to zauważyłęś .Jeśli chodzi o Twoją prośbę to wysłałem maila raKhu1 Jeszcze raz dziękuję za podpowiedź , każdą radę biorę na poważnie Bolek Jeszcze kilka tygodni wstecz też miałem mętlik w głowie i niepewnosci Zadawałem wiele pytań między innymi Wuchcie, tu [...]

Dziekuje Demol, wlasnie jutro troche tego alterantywnego planu chce sprobowac i sprawdzic maksy na wyciskanie na skosie i pare innych. Co mozna wrzucic zamiast podciagania ? Sciaganie drazka ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-13 19:38:41