dziekuje

WYNIKI PO FINALE LIGI MISTRZÓW 1. Black Pete 77+1=78 2. mateuszsz1 75+0=75 3. -kaczy- 73+0=73 3. Obi_ 73+0=73 ===================== 5. number1one 70+0=70 6. MC-IDOL 69+0=69 6. WojTAS7 69+0=69 8. kiki88 59 9. Vieira 58 9. wikt 58 9. Kwaszczor 58+0=58 12.towerone 57 13. Mie****uve 55 14. susik_89 51 14. Sandwich16 51 14. Andzik17 51 [...]

O, dziekuje bardzo za wskazowki, jutro trening klatki wiec sobie potrenuje sciaganie lopatek. :) A co do zawodow to nie mysle o nich, nie nadaje sie raczej xD

dvr dziekuje Ci bardzo, ta kwota napewno przyblizy spelnienie marzen Pauliny

Proszę o skasowanie tematu w gal zdj http://www.sfd.pl/paco_diablo%26kain-nowe-t423534.html temat stary nowy założę jak będzie lepsza forma, dziękuję i pozdrawiam

super a ktos to poprawi ?? bo troche mylące to jest, z góry dziekuje pozdro Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-06-07 19:31:51

silowy (nogi, biceps, triceps) KANwa: nie zaglądasz, nie motywujesz to się opóźniam Gianna: staram się strasznie mocno by nie gubić motywacji a jedynie kilogramy Dziękuję, że zaglądacie. Miło usłyszeć, że jest ok .Może się znów objawię z porównaniem na fotkach .

dzieki,choc niewiem za bardzo ile mam spacerowac bede chodzic ,dostosuje sie do waszych rad .za miesiac odezwe sie i powiem czy sa efekty.pozdrawiam was bardzo .jeszcze raz dziekuje

1 LEDEMANN 71 2 CIESLAK 66,5 3 GALWAS 66 4 KOPACKI 64,5 5 OSTROWSKI 59 6 FIRLEJ 57 7 CISZEWSKI 56 8 BARTOŁOWICZ 37,5 WALKA BYŁA ZACIETA I ZA TO DZIEKUJE WSZYSTKIM ZAWODNIKOM. tutaj znajdziecie kilka fotek i w póżniejszym czasie filmiki z finałuzapraszam http://www.kalinowskirobert.tnb.pl/forum/viewthread.php?forum_id=4&thread_id=82

a odchodzic nie chcialam .tylko bym szperala po odchudzaniu niechcialam tylko przesadzac z tymi pytaniami.dziekuje jeszcze raz.

dziekuje za sogi , pochwały jak i konstruktywną krytyke :) zapomniałem wypisać rekordów więc zrobie to teraz :) Wyciskanie leżąc płasko : 90 kg ( obecnie moze troche lepiej , nie wiem nie sprawdzałem) przysiad: 120 kg MC : 140kg Przez wakacje może spróboje pobić jakiś rekordzik :) pozdro

hej! dziękuję za miłe słowa co do bolącego gardła polecam starą metodę,mianowicie na szklankę wody 3 łyżeczki soli,mieszasz i płukasz gardło,mnie to pomaga!

Dymq - Twoja prosba odnosnie działu ze spamem , została odrzucona chcesz pospamowac na większym luzie , zapraszam na insomnie do 'piaskownicy', a nie będziesz mi tutaj pisał głupoty (bo do takowych zaliczam, Twoją 'propozycję' działu ze spamem na największym sportowym forum dyskusyjnym w PL) "przez co proponuje zmienic obsade forum, lub [...]

tu sie dziekuje sogiem pozdro

to wiele tlumaczy. dziekuje za soga zdrowia i powodzenia

[...] platkach owsianych,ryzu, kaszy, oleju MCT, oleju lnianym i warzywach) 4. i jak najbardziej jestem w stanie nosic ze soba jedzenie do tej pory tez tak robilam z gory dziekuje za wszelka pomoc Jeszcze mam pytanie orientacyjnie kiedy moge sie spodziewac jakies rozpiski bo nie wiem jak rozplanowac sobie kolejny tydzien zdjecia juz dzisiaj [...]

dziekuje Ci ToKoks...i to samo sie tyczy aerobow... Molder i jak myslisz, ile tych aminokwasow bedzie we krwi np podczas aerobow jesli bcaa przyjmujemy bezposrednio przed a trwaja one 40 min (najwyzsze stezenie wystepuje po 78)...

dziekuje bardzo darence, ciezki trening mnie czeka ;) dopiero zaczynam z trojbojem , ale jak juz zacos sie biore to na powaznie

bardzo Ci dziękuje pozdrawiam

Dziękuje Ci Nieistotna, Twoja wypowiedź jest dla mnie jednak bardzo istotna. Co do diety, to masz 100% rację. Nie umiem trzymać się wyznaczonych kanonowo zasad. Oczywiście muszę ułożyć sobie pory posiłków, czego unikać itp... ale nie za wszelką cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim [...]

Heh, widzę mało inteligentnych komentarzy, 5 lat temu pierwszy raz miał styczność z ciężarami, TAK JAK PISAŁEM BYŁO DUŻO PRZERW, każde wakacje zawsze jest w robocie, dwie przerwy pól roczne, i teraz 7 miesięczna+ kilka mniejszych, 46 cm jest na zimno, wrzucę niedługo fotki bicka z miarką, a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy [...]