dziekuje

Dziekuje za udział w konkursie Olimpowi ale rzecz wiadoma nawet jak sie ma dobra prace to i tak odrzuca, bo wola rozdac swoim Pozdro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Co konkurs to ta sama sytuacja. Panownie to jest tylko zabawa - szanujmy to co organizatorzy robią. Szanujmy ich za to, że dają nam MOŻLIWOŚĆ wygrania. Nie udało się tym razem - może uda się następnym. Jak wysyłącie totka to też płaczecie, że nie była trafiona 6tka? Chwila smutku i o tym zapominamy. Dziekuje że mogłem brać udział w konkursie, [...]

Wysłałem dane na PM Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie i za nagrodę Pozdrawiam! PS. Ludzie... Nie bulwersujcie sie tak ze nie wygraliscie nic... Następnym razem moze sie uda... To moja pierwsza wygrana na tym forum a jestem tu od 2007 roku. Poza tym najbardziej rozśmieszają mnie ludzie którzy: L. przeczytanych artykułów: 7 L. [...]

dziekuje panowie, apokalipsa, lobosk8, freesamen sog.

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Kiedy skończę trening areoby np ok godziny 20-21 to powinienem jeśc samo białko? to byłby ostatni posiłek przed snem... Masz może jeszcze jakieś dobre rady które pomogą mi w podtrzymaniu masy mięśniowej i redukcji tłuszczu? Zmieniony przez - damianzlotow w dniu 2009-04-21 21:12:55

wygrałem dane wysłałem dziekuje i pozdrawiam

Cóż, serdecznie dziękuję za odpowiedzi oraz życzliwe życzenia ;].

21 kwietnia 2009r. Trening aerobowy: razem 90min Rowerek 20 min Step 25min Bieżnia 45min Jadłospis taki jak pisałam. Miałam kontrolne ważenie. W sumie kontrolę zrobili mi na moje życzenie bo bałam się, że to wszystko mi woda spada a jednak nie. W nawiasach porównanie do 30 marca. Waga: 85,8kg (było 89kg) BMI 34,4 BMR 1605Kcal FAT% [...]

na sniadanie tak malo ?:( 50g platkow to ze 3 lyzki dziekuje bardzo za rady sprobuje sie dostosowac ale nie wiem czy uda mi zorganizowac 6 posilkow:( tymbardziej ze porcje rozlozone na 6 sa malusienkie i caly dzien mam zrujnowany bo czekam od posilku do posilku dlatego czasem jem obiad 200g piersi i 100g ryzu .... wiem ogromna porcja ale sie [...]

Wysu proces odwadniania zaczyna się na tydzień przed dniem startu i paradoksalnie zaczyna się od nawadniania organizmu.Wygląda to tak,że przez pierwsze 4 dni będę pił ok.10litrów wody dziennie,więc nie będę się rozstawał z butelką wodyTaka duża ilość płynów ma na celu zwiększenie częstotliwości wydalania wody(w tym przypadku moczu) z organizmu i [...]

Siema! Przygotowania wchodzą w najważniejszą fazę! Zmiany w diecie. Treningi i suplementacja bez zmian. Ale pewnie was zaskoczę jednym faktem: Nie mogę już w tej fazie używać HmB Hiteca! Zdziwko co? Niestety chodzi tu nie o sam suplement, tylko o sok, w którym trzeba go rozpuszczać. Jest on słodki, a więc odpada. Podobnie jak wszelkiego rodzaju [...]

[...] nic nie kosztuje a i nagrody lepsze. Jak chcesz startowac w Ostrowi ja zycze Ci sukcesu, widocznie widzisz w tym wiekszy sens niz ja, mialem okazje byc w Ostrowi na debiutach tylko raz w 2003 roku kiedy startowal moj kolega, ja sam jedynie sie przymierzalem do startu jednak zdalem sobie sprawe ze to nie ma sensu i powiedzialem dziekuje - pozdro

thx^^- hmm... to chyba miało znaczyć dziękuje

Dziekuje Wam, kochani Radek, ale Tobie sie kopy w tylek szykuja Kava, PW jest fajny, daje energie, ma przyjemny orzezwiajacy smak i nie telepie po nim Jako ze mam urodziny, na przedtreningowe sniadanie zjadlam...Uwaga! Radek, napiecie rosnie.... 3 truskawki

dziękuje teraz tylko czekać na paczke Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2009-04-22 11:09:41

Radu, Agak – bardzo dziekuje Postępy mam nadziej będą , pogrzeszyłam troche w poniedziałek, ale i tak w wieku 31 lat (rany…) waże tyle co w 7 klasie podstawówki (tak przynajmniej miałam wpisane w tzw. „książeczce zdrowia sportowca) PONIEDZIAŁAEK 20-04-2009 Imienino-urodziny w pracy – DIETA – [...]

dziekuje Apokalipsa! Bardzo mi pomogles! :D Nalezy sie 1199 SOG! :D POZDRAWIAM! :D

dziękuję za pomoc, gdy będę na najbliższym badaniu, zwrócę na to uwagę :)

Radek, jak chrzciny to Ty bedziesz ojcem chrzestnym a tak a propos, to moze z Twoja zonka pogadam, bylyby podwojne chrzciny Dziekuje za dalsze zyczenia Wracajac do spraw powaznych i waznych Diete trzymam, bilans jak ta lala. Przyznaje, jestem GLODNA, kusza mnie truskawki (to jeszcze pol biedy...), slodycze (matko, czemu maja tyle kcal) i [...]

Śniadanko: Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml W.30g B.24g T.10g Mój dzisiejszy trening: B - Rozgrzewka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2.Przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej 3.Unoszenie sztangielek bokiem 4.Ugięcia przedramion na wyciągu 5.Prostowanie ramion na wyciągu 6. Prostowanie tułowia [...]