dziekuje

Witam! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 2 dni w tygodniu na silowni.Trening moge porzeprowadzic zawsze we wtorek i czwartek.Poza tym w srode i piatek cwicze pol godziny na ergometrze.Do tego po kazdym treningu we wtorek i czwartek 15 minut na ergometrze.Zalezy mi na rozwinieciu glownie klatki i plecow oraz oczywiscie nóg.bardzo [...]

[...] gram(125gram tunczyka) lyzka oleju sojowego do tego jakies warzywo 11:00 100 gram ryzu, lyzka oleju sojowego 15:00 100 gram ryzu 250 gram kurczaka, jakies warzywa, lyzka oleju sojowego 18:00 100 gram ryzu 22:00 100 gram ryzu, 250 gram kurczaka, lyzka oleju sojowego, warzywa do tego biore kompleks witamin.Prosze o poprawe diety.Z gory dziekuje!

jeszcze raz dziękuje!!!

ok, dziekuje bardzo za odpowiedzi

dziekuje za odpowiedzi, zauwazylem jednak ze za badzo skupiliscie sie na moich problemach z cisnieneim, oczywiscie nie zaprzeczam ze jest to wazny czynnik w moim przypadku, ale rownie wazne wedlug mnie jest zlamanie o ktorym napisalem. bylem ostatnio na kontrolnym badaniu i lekarz powiedzail mi to co przy kazdej wizycie, gdy zapytalem o aktywnosc [...]

Dziekuje Jacek, byla bym baaardzo wdzieczna. A to co wypracowalam- hmm, powiedzialabym, ze jako taka forma wyjsciowa jest. Duzo pracy przede mna i zdaje sobie z tego sprawe ale na tymm wlasnie polega cala zabawa

Juz nie mam sily na diety cud, ktore nic w moje zycie nie wprowadzaja a jedynie ciagłe chudniecie i tycie , na zmiane ;/ dwa lata temu skonczyłam trenowac kajakarstwo (trenowałam 5 lat) i od tego czasu kombinuje cos z moja sylwetka, niekoniecznie wychodzi mi to na dobre... ;/ chciałabym schudnac i sprawic aby moje cialo stalo sie kobiece, czyli [...]

Zrobilem dzisiaj trening jestem niesamowicie Zadowlony! Teraz jest to intensywny trening. Hmm ma to wygladac tak: BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie 2: unoszenie [...]

Chciałbym zacząć ćwiczyć , niestety u mnie w mieście nie ma żadnej siłowni ... Mam tylko dostęp do ławeczki w piwnicy u kumpla i tyle . Chciałbym sobie ułożyć dietę , zacząć regularne treningi . Ale warunki mi na to nie pozwalają. Dlatego takie pytanie ... Czy opłaca mi się układać jaka kolwiek dietę jeżeli mam zamiar robić ABS'a , podnosić na [...]

*** PRZYPOMINAM RAZ JESZCZE!!! TO ZDJĘCIA Z REDUKCJI, KTÓRĄ ROBIŁEM W OKRESIE LUTY-MAJ!!! FOTKI PODSUMOWUJĄCE TEST SĄ NA STRONIE 88!!! *** Wymiary na fotkach (maj 2006!): - biceps: 37 - udo: 56 - klatka: nie wiem - łydka: 40 - pas: 71 Dziękuje. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-28 23:36:15

w imieniu Baby dziękuje wam wszystkim a tak swoją drogą to wszystkiego najlepszego i ode mnie

Witam Chce zakupić te 2 prosukty i brac je jednocześnie chciałbym usłyszec pare słow o nich czego moge sie po nich spodziewac?? Jak działają?? Czy moze ktos je brał.Prosiłbym bardzo o odpowiedz dziekuje z góry:)

Dziękuje raz jeszcze wszystkim, za wszystko, a teraz szczególnie Tobie Kwic za rozpoczęcie setnej strony tematu! Zaskoczę Cię - na brzuch nie robiłem praktycznie nic. Zdarzało się ew. pomachać parę serii na drążku, a skosy ćwiczyłem ze sztangielką (skłony boczne), ale to były raczej 'sezonowe' zapędy. Jadłem jak wróbel i robiłem półgodzinne rajdy [...]

Dziekuje za pomoc :) Sogi poleca jak tylko zaladuje konto...

Witam !!! Obejrzałem ten film. Nie ukrywam że mi się spodobał. Ocenie to jak w szkole (1-6) 1. Postawa Pana Mariusz - 4 - widać że nie jest mówcą, ale jego słowa przykuły moją uwagę. 2. Ciekawość wypowiedzi - 5 - film oglądam 15 raz.... jest czego posłuchać. 3. Filmy z treningu - są po prostu cool MOTTO PANA MARIUSZA : "Przede wszystkim jak [...]

Czy może ktoś wkońcu podać (z autopsji najlepiej, jeśli jego waga waha się w granicach 70kg ;) ) "przepis" na mieszanie N2 z MONO? Byłbym bardzo wdzięczny. Trening 3x w tyg + 1x w tyg trening w kosza + 1x w tyg trening w siatkę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Przed zabiegiem należy sprawdzić, czy dmuch powietrza jest wystarczająco zimny (-65 st., jeśli dobrze pamiętam). Sprzęty z ciekłym azotem wyciągają jeszcze niższe temperatury od prezentowanego, ale przy odrobinie nieuwagi prowadzącego zabieg (zbyt długie kierowanie wydmuchu na jedno miejsce), moźe dojść do martwicy tkanek. Hmm, za takie coś to ja [...]

[...] (na ile starcza mi sily w kazdej serii). Myslicie, ze pomoze to jakos spalic tluszcz? To dla mnie bardzo wazne - nie chce miec takiego brzucha :/! Z gory serdecznie dziekuje za wszelka pomoc. I przepraszam, ze pisze tak rozwlekle i leje wode - to chyba juz humanisci maja we krwi . Sogow nie obiecuje, bo na razie abonamentu nie mam, ale [...]

hmmm musialabym ankiete uaktualnic abonament wykupic ale to wszystko jest do zrobienia....dieta jest (dziekuje mojemu guru :):) ) trening - i tu wlasnie moze byc problem bo ja troche inaczej podchodze do treningu....nie robie ani dizelonego ani typowego obwodowego ale robie cale cialo na jednym treningu angazujac w poszczegolnych cwiczeniach jak [...]

[...] dziennie (okolo 45min przed posilkiem i po treningu)dodam jeszcze ze jest to raczej wiarygodna firma gdyz mozna towar odebrac osobiscie w salonie sprzedazy. cena to 49zl za opakowanie 325 tabletek. zamieszczam jeszcze zdjecia produktu (ale nieamam pewnosci czy wejdzie bo jeszcze tego nie robilem) z gory dziekuje za szybka i fachowa odpowiedz.