dziekuje

Aż nie wierzę, wykonywałem to ćwiczenie kiedyś, i po 2 tygodniach doszedłem do wnisoku że nie ma ono sensu... hmmm.. A jednak!! Raz jeszcze dziękuję za pomoc, i za ten link do Atlasa Ćwiczeń! Lepiej go sobie przestudiuje. Pozdrawiam!!

@koles08 W pierwszym posiłku jest 33,9g białka to jest ok. 9 g białka mniej niż w dzień treningowy... W 4 posiłku chciałem zrobić ryż na mleku a w ostatnim to nie wyobrażam sobie wypicia białka ostrowi z wodą... @dj666 Widzę że Twoja wiedza jest jeszcze mniejsza od mojej... Z artykułu pana "Skalara" wynika, że płatki owsiane (czyt. [...]

Dziękuję Panowie i obowiązkowo sogi lecą

NIe,nie,ja dziękuję,od narkusów się trzymam z daleka

dziekuje nie mam wiecej pytan

to nie jest takie proste jak wygląda ale dziękuję i przyjmuje do wiadomości

postow przeczytalem sporo, zapomnialem dodac ze mam drązek lecz wyciagow brak, gdy uloze diete wkleje tu link(zamierzam to dzis zrobic), zastosuje sie do twoich rad treningowych, sztrugsy dodam w srode, brzuch w poniedzialek (a moze dac w wt, czw i sb po HII-cie? czy to raczej bez sensu?) a jak z przerwami miedzy seriami(30-45sek?) i pomiedzy [...]

Dziekuje za rade i odpowiedz!!!Najlepszego:)

[...] łatwiej bo jak juz jest troche miecha ktore przez dlugi czas czekało na to zeby urosnac a ja na to niepozwalałem spalajac wiecej kalorii niz dostarczałem to jak sie troszke uspokoilem wyszedl bilans kaloryczny na plus. Pozatym uwielbiam silownie mozliwe ze mam budowe mezomorficzna niewiem dokladnie to ciezko rozróznic. dziekuje za miłe opinie.

[...] co z tego ze cm sa jak sily nie ma co moglo byc przyczyna spadku siły czy to ta pompa tak dziala ze czulem ten wzrost sily ? i czy moge sobie po 2 miesiacach przerwy od tamtego cyklu jeszcze raz go zaczac z tym ze do kreatyny chce dorzucic Karbo i Tauryne zastanawiam sie czy beda jakies rezultaty :) z góry dziekuje za odpowiedzi :)

ok dziekuje za rady ;) aaa nie lepsze efekty by byly jkbym jezdzila codziennie na rowerku po 60 min + tez 3 dni ;>

Prosił bym jakiegos Moda zeby dodał do tematu strony 6 i 8. Z gory dziekuje

poprosiłbym i z gory dziekuje

wiem przerwy miałem tylko tydzień i od tygodnia już chodzę z powrotem na siłkę zdaję sobie sprawe że przez chorobę to osłabienie występuje a multiwitaminy i inne minerały biorę cały rok ale dziękuję za odpowiedz koleżko :)

dziękuje !! wiec będę się starał żeby pana nie zawieść :)

Dziekuje wszystkim za wypowiedzi :]

No może teraz się uda. Aha no to dobrze, czyli musze ćwiczyć i resztą sie nie martwić, będzie lepiej wyglądać za jakiś czas? :) dziękuje bardzo za pomoc

Sorry kolego że się podłączę ale nie chciałem nowego postu zakładać. To ja chcę takich efektów: Martwy ciąg - 330 kg Przysiad - 260 kg Wyciskanie leżąc - 210 kg Bieg przez płotki na dystansie 200 m - 10 sec Składanie origami na czas (model żółwia ninja) - 3 sec Z góry dziękuję Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-28 16:02:27

z góry dziękuje Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-12-28 16:53:56

Dziękuję pięknie