Czy mogę zacząc suplementacje?

Dzieki za konkretne nazwy :P, te odżywki nie powinny mi w żaden sposób zaszkodzic?

nie nie zaszkodza.

Ale wciąż się nei dowiedziałem czy 4 cwiczenia po 3 serie, seria pierwsza - 8 powtórzeń, seria druga - 6, seria trzecia - 4 , to trening czysto siłowy?

bezposrednio szkodzic moze i nie moga, ale istnieje ryzyko zajscia stresu oksydacyjnego jesli dieta nie zawiera odpowiednich antyoksydantow

A co zawiera te odpowiednie antyoksydanty, moze juz to mam w swojej diecie, a jeśli nie napewno to dodam :P, myślę nad tym suplem : BSN Nitrix

a na co liczysz ? Nitrix sam i tak nie wiele Ci da. Masz 15 lat w tym wieku jedyne co Ci jest potrzebne to prawidłowe odzywianie .

antyoksydanty - warzywa , owoce , wino czerwone , biale rowniez ale mniej , piwo zywiec zawiera sporo , herbaty ( glownie zielona i biala )

nie bierz antyoksydantow w postaci suplementow . nie nadaja sie

a jesli chodzi o konkretne wymienienie antyoksydantow to tak miedzy innymi : beta karoten , witamina E , wit C , selen , flawonoidy

Dziekuje wszystkim za wypowiedzi :]

Jeszcze jedno pytanie, jak stosowac ten Nitrix przy moim wieku/wzroscie/wadze,itp. ??

ja to bym sie skupił na treningu i diecie ewentualnie gainer jakis w celu uzupelnienia ditki