dziekuje

Dziękuje Grigorij.

OK, dziękuje. Tak właśnie zrobię. Tylko jak zatrzymać ten cholerny katabolizm? Kiedy zacząłem przyjmować BCAA ważylem już 68 kg (stąd moja decycja o BCAA), teraz jest 65 kg i straszne zapracia - dramat:)

Dziękuje za odpowiedz. Na Google jest sporo stron ale liczyłem na gotowca:) Mam minimalną wiedzę na temat zup, jedynie od czasu do czasu robię żurek, robiąc swój zakwas. Pytanie: Zrobię zupę krem z groszku konserwowego czy koniecznie mrożony?

Dziękuję :) Ja również życzę wam wesołych i pogodnych Świąt Bożego narodzenia, wszystkiego co najlepsze dla Was i dużo sukcesów sylwetkowych i w konkursie :) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Witam, proszę o zamknięcie mojego dziennika. Z kilku przyczyn nie ćwiczę w tym momencie i treningi wznowię dopiero w lutym. Mój dziennik jest do zamknięcia. Dziękuję i pozdrawiam :-) Szczęśliwego nowego roku. :-)

Dziękuję Stefan:-) Widzę, że już prawie skończyłeś podsumowanie i super to wygląda na koniec. Gratuluję wszystkim którym udało się dotrwać do końca i osiągnąć swoje cele, oraz życzę powodzenia w ankiecie!;-)

Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę.  Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

Teraz to mi glupio,ze wczesniej do atlasu cwiczen nie looknelam,ale wybaczcie trafilam tutaj dzisiaj po raz pierwszy... Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i...posylam duzego calusa...i zabieram sie do roboty.Jesli pozwolicie to bede informowac Was o postepach,zeby ewentualnie cos zweryfikowac.Mam jeszcze male pytanko,moge sobie pozwolic na wypady [...]

Słyszałem ze hcg najlepiej po propie bo w trakcie nie ma sensu . Z filmiku minikox. Lecz obawiam się i atrofie jader wiec sam nie wiem . Zrobiłbym jakbys ty kolego napisał. Z góry dziękuję

Ok, dziekuje.

[...] wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Wysoko bialkowa wg/kg lacznie okolo 3500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl zakupione suple ;) 12) uwagi i sugestie : Prosze o pomoc w dawkowaniu z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2011-01-23 21:22:37

Dziekuje i nie krzycz

Ale wy mi dajecie otuchy :) Może rzeczywiście odpuszczę sobię Taekwondo pod względem chodzenia na treningi, ale w domu mogę trenować pod okiem Taty( wkońcu trenował juz kilka sztuk walki więc tez może mnie czegoś ciekawego nauczyć :) ), znalazłem równiez ostatnio świetną książke ''Skazany na trening" Paula Wade'a o Kalistenice tam ćwiczenia są [...]

Bardzo dziękuję za sugestie. Postaram się przygotowywać różne rodzaje mięs w mniejszych proporcjach. Mam jeszcze pytanie co do warzyw. Ile powinno być ich mniej więcej obecnych w dziennej diecie? I czy mam rozumieć, że również lepiej jest przy każdym posiłku spożywać inny ich rodzaj? W sprawie różnicy w kaloriach pomiędzy dniami bez- i [...]

Witam. Prosze o ponowne skorygowanie mojej miski. 1.Staram sie bardziej zonglowac produktami i jak najbardziej urozmaicac zarowno w ciagu jednego dnia jak i w skali tygodnia. Nietstety, nie jestem w stanie przy kazdym posilku spozyc warzyw (wydluzoby to czas jedzenia tak, ze nie bylbym go w stanie zjesc w calosci). 2. W weekend spozywam duzo [...]

anubisie, serdecznie dziekuje za porady. Jesli chodzi o kwestie smakowe to jestem ekstremalnym przypadkiem. Nie robi mi to wiekszej roznicy. Natomiast w pierwszym posilku potrzebuje zjesc cos stosunkowo malego objetosciowo gdyz okolo pol godziny po skonczeniu jedzenia musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00379/lh9vxirkjwc4_t.jpg pierwsze 2 zdjecia byly robione w tym roku, reszta 2 lata temu, w odcinku szyjnym widac progresje zniesienia lordozy. na koncu sylwetka. moze komus uda sie cos tu ujrzec. z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - molista w dniu 2013-05-05 16:08:56

dzieki za plan! <piwo> pare pytan: 1) Podciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem - nigdy nie robilem tego, przed chwila wyczytalem, ze nalezy zgiac lekko kolana, pochylic lekko do przodu, sztange podnosic do brzucha lub plecow, stopy na szerokosc barkow, nachwyt szerzej, tak? Niestety nie znalazlem nic na podchwyt, jak to bedzie [...]

1) Podciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 gif a 2) Wyciskanie sztangielek w gore w siadzie - rozumiem, ze sztangielki stykamy nad glowa? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 3) Na koniec pytanie, za ktore prawdopodobnie dostane bana ;) Nie zalezy mi na nogach, glowny cel to [...]

Witam, interesuje mnie inny rozstaw. Widzę ze normalnie jest to 95cm wewnętrznie da dało by się poszerzyć? Jeśli tak to jaka była by cena takiego zabiegu? Interesuje mnie rozstaw 110-120. Dziękuję za odpowiedz.