dziekuje

O jaka cudowna niespodzianka z rana, dziękuję <3 <3 zaraz biorę się za wybieranie :D

Ale super! Dziękuję bardzo za wyróżnienie - kompletnie się nie spodziewałam :-) :-D

Dziękuję za odpowiedź i wskazówki! Ułożyłem mniej więcej moje BTW na posiłki i wygląda to póki co tak: BTW: 141g B, 77g T, 381g W Posiłek I 8:00: B-24g W-64g T-14g Duża ilość węglowodanów dla uzyskania energii rano i w pracy Posiłek II 11:00: B-14g W-64g T-14g Duża ilość węglowodanów dla uzyskania energii w pracy Posiłek III 14:00: B-24g W-64g [...]

Wiedzę na temat rozkładania BTW na posiłki brałem głównie z tych dwóch artykułów: -> http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html -> http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Czy rozkład BTW, który wysłałem wyżej jest w miarę sensowny? I jeszcze jedno pytanie - czy ilość węgli w stosunku do białka i [...]

:D Dziękuję Wam bardzo za pomoc! :) Pozdrawiam!

Jeszcze raz dziękuję :-D omnomnomom /SFD/2018/8/14/4d0fabbdc9d3468d9413eae8e932255b.jpg

Dziękuję i ja <3 /SFD/2018/8/17/da71747b55c4428181636442134e91bf.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-08-17 09:59:29

Dziekuje bardzo za informacje. Czyli podciąganie robić osobno sobie seriami a resztę mogę zostawić w obwodach ?

Dziękuje za odpowiedzi i życzliwy komentarz czellisty , ale pytałem czy da się to badaniami sprawdzić.

Dziękuję WZOREK za info...właśnie rozpocząłem długofalowe przygotowania do przyszłorocznych zawodów,jednak narazie nie PZKFiTS a pozostałe federacje...a weteranów tak mało...

liczyles swoje zapotrzebowanie? bo te 3600kcal to stanowczo juz z mocna nadwyzka jest. obniz bialko do 160g dziennie. wprowadz kwasy omega 3 do diety,jak rowniez tluste miesa by poprswic stosunek kwasow tluszczowych. nie widze jakiegokolwiek sensu w dodatku miodu na kolacje. Omega 3 sa w suplementach, ryby jem 1-2 razy w tygodniu (ale glownie z [...]

"WSZYSTKO"??:>:>:> buhahahaha Ok, dziekuje Panowie

dobra robie 4x 2500 bo i tak mam czas z tym tylko do konca nastepnego tygodnia wiec w 12 dni sie wyrobie ;p dziekuje bardzo, za jakis miesiac zrobie znow badania i zobaczymy jak to wyglada.

Dziękuję za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie czy białko roślinne jest tak samo wartościowe jak zwierzęce ? Czy wliczam białko z fasoli np bo chyba ma dużo jeśli dobrze pamietam. Również bardzo lubię kotlety sojowe oraz soczewice. Czy to jest wartościowe ?

Dziękuję za odpowiedzi i wyjaśnienie tematu. Czy mogę zatem poprosić o rozpisanie mi normalnego cyklu biorąc pod uwagę informacje , które podałem o sobie.

Dziękuję za rady. Mam jeszcze prośbę czy mógłby mi ktoś rozpisać to bardziej czytelnie w sensie

Dziękuję za porady. Czy tak będzie ok 1-8 enana 250 mg e5d 5-8 Meta platinium labs 30 30 30 30 5-6 HCG 5000 5x1000 e2d 9-16 prop 100mg e2d 11-12 HCG 5000 5x1000 e2d PCT 17 HCG 5000 2x2500 e3 18-22 clomid 1 tydzień 200mg ed 2 tydzień 100mg ed kolejne 3 tygodnie 50mg ed Aromasin i Tamoxifen pod ręką. Jak po badaniach w 5-6 tyg. estro będzie wysokie [...]

jeszcze tylko jedno pytanie. tak jak ujął to Mastronxl uparłem się. Powiedzcie proszę po czym wnioskujecie ze sie nie kwalifikuje.Nie chodzi mi o to zeby rznac cwaniaka i sie madrzyc skorzystam z Waszych porad po to tu jestem. Tylko ciekawi mnie kto sie kwalifikuje ? jakie trzeba miec wyniki itp. Poki co pokombinuje z dietą i treningami DZIEKUJE [...]

Dziekuje za wyjaśnienie zagadnienia zmiany estrów w czasie cyklu.

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Aktualnie zjadam 3260 kalorie myślisz że jest to odpowiednia ilosc? I jeszcze takie pytanie na temat mojego treningu czy jest coś co mógłbym zmienić żeby było lepiej?