dziekuje

SOGi polecialy tak jak pisalem.Dziekuje wszystkim za pomoc.

[...] 15 letnim chlopakiem i tak sobie pomyslalem zeby popracowac troche na silce ale mam skrzywienie kregoslupa (widoczne po rzebrach) Chodze na rehabilitacje ale ciekawi mnie czy jak bede trenowal na silce to potem nie bede mial krzywej klaty i czy powinienem wogole cwiczyc w tym wieku i ze skrzywianiem... ?? Prosze o odpowiedz :) z gory dziekuje ;]

siema chcialbym kupic taki gainer http://allegro.pl/item103020698_dla_szczuplych_nabierz_masy_gainer_2250g_wys_0zl.html mam w związku tym dwa pytania 1. cwicze 3 miesiące, moge juz zacząc brac? slyszalem rózne mity na ten temat.. 2. czy do tego potrzebna jest specjalna dieta czy wystarczy normalne odzywianie? z gory dziekuje za odp

Witam. Mam 17 lat 167cm i ważę 78kg chciałbym zżucić z 5kg, nie tracąć sił na treningu. Prosiłbym o stworzenie diety redukcyjnej na bazie produktów ogólnie dostępnych i nie drogich. Z góry dziękuje.

[...] Czy jako poczatkujacy powinienem cwiczyc na "sucho" czy moze dobrze by bylo kupic jakies suple, odzywki itp? Zaznaczam, ze wezme sie ostro do roboty, czyli porzadny trening oraz dieta skladajaca sie z okolo 6-7 posilkow(to bedzie trudne do wykonania bez czegos czym bede mogl zastapic normalny posilek) Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Witajcie. Mam 14 lat i jestem zielony. Nie chce zaczynać jeszcze z ciężarami. Od 3 lat wykonuje najzwyklejsze pompki, ostatnio zakupiłem drążek, a w planach mam jeszcze zamiar kupić ławeczke do brzyszków. I tu pojawają się pytania: - Do tej pory wykonywałem pompki na ilość bez żadnych serii. Domyślam się że źle robiłem i jakie teraz mam wykonywać [...]

Witam!w poniedzialek doszla do mnie zamowiona pucha storma z atleta.pl !!!chcialem sie zapytac jak mam go brac w dni nietreningowe bo wszedzie jest napisane jak go brac w dni treningowe!!!!za odpowiedz dziekuje

HEHE, dziekuje, Mam jeszcze tylko pytanie jakie cwiczenia robic. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sauron_TSW w dniu 2006-05-17 18:45:07

dobra Dziekuje wszystkim za rady ... jednak zostane przy swojim i od jutra wchodze na cykl prolki mam nadzieje ze nie bede zalowal ...elo

[...] cykl na wyzej (w tytule) wymienionych suplementach. I prosilbym Was zebyscie mi rozpisali jak to brac???W dni treningowe i nietreningowe i po ile tabsów. TCM OLIMPU Mega Caps 1100 - 300 caps. MONO CREATINE OLIMPU Mega Caps 1250 - 150 caps. TAURYNA OLIMPU Mega Caps 1500 - 150 caps. Z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam Wszystkich.

Ja jestem już w połowie cyklu i jak narazie rezultaty sa dla mnie zadawalajace czuje sie duzo silniejszy i tak rzeczywiscie jest, na treningach daje z siebie wszystko.Dieta również jest bo to podstawa przecież:) Dziekuje za porady odpowiedz

[...] jablczanu kreatyny lub cell pumpa. Czy sam cell pump dalby jakies efekty? Czy moze cos do niego dodac? Chcialbym jeszcze zaznaczyc ze niebral nigdy zadnej kreatyny. Powinien wiec zaczac od monohydratu, ale czy u osoby z problemami z przybieraniem na wadze mono cos da? Jakie zestawienie suplementow doradzacie? Z gory dziekuje za wszelka pomoc

Bardzo wszystkim dziękuję. Obrona nie powinna być problemem, tylko najpierw muszę skończyć pisać tą pracę. Jeszcze najlepiej uwinąć się z tym przed Mundialem. Pozdrawiam.

chyba nie ma co sie z Toba klocic skoro Twoim zdaniem tunczyk to nie ryba a tak powaznie to oczywiscie jem ryby, kurczaki, jajka i sery, a oprocz tego rowniez jogurty i kefiry dla zroznicowania.....dziekuje za komentarz-postaram sie zwiekszyc ilosc spozywanego bialka...pozdrawiam

marthullka-> dziękuje. Poniżej mój trening: Nd. nogi przysiady wykroczne ze sztangą 20, 15, 12, 12 prostowanie nóg na maszynie 20, 15, 15 wyciskanie na maszynie siedząc 20, 15, 15 odwodzenie nogi w tył (wahadło) 20, 15, 15, 15 wspięcia na palce siedząc 20, 15, 15, 15 Wt. 2 klatka i barki wyciskanie na [...]

Jaka jest najwieksza jedorazowa dawka kreatyny jaka moze przyswoic organizm?? Z gory dziekuje za odpowiedzi!!Pozdrawiam!!

Witam - i od razu po porade do specow :) dostalem fat burnera TRECa i L-karnityne TRECa jestem na redukcji i...3-4x w tygodniu (generalnie wtorek,sroda,czwartek, piatek) wstaje o 6.30 i od godziny 7 lece po 45min na rowerku W pon srode i piatek - ok 17 dochdza jeszcze do tego trreningi silowe I mam do Was pytanie - jak stosowac te suple ? Rano [...]

Witam! We wrześniu moja starsza córa kończy 5 lat. Chciabym ją wysłać na SW (sama chce i lubi, póki co lejemy się w zabawie w domu) i po zorientowaniu się u fachowców jestem za judo. Style uderzane odpadają. Z chwytanych judo jakoś najlepiej "pasuje". Chyba, że się mylę - proszę również o opinię. Teraz moje pytania: 1.Czy wiek 5 lat to wiek [...]

proszę o przerobienie mojego zdjęcia na nicka.Z góry dziękuję.

[...] (bo nazwa cwiczenia troche mi sugeruje ze ma to byc szybko dosyc, ale moge sie mylic :D ) - przy kazdym cwiczeniu progresja? a jak nie, to przy ktorych dokladnie nie? I dziekuje bardzo za pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie [...]