dziekuje

Progress trwał jak do tej pory 10 miesiecy,zdjecie po lewo to zdjecie miesiac po porodzie,obecnie robie mase ,pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/11/3b13dd27aaba4b7284d80454ba62b697.jpg

Witajcie. To moja 1 dieta . Nie wiem czemu ale nie mogłem dodac nowego dziennika a sie starałem, ale mam nadieje ze taka forma też będzie dobra. Waga: 63kg Wzrost: 176 Wiek : 23 Staz: cwiczylem 3 lata nieregularnie Cel : dieta na mase Zapotrzebowanie : 2400kcal Proszę o sprawdzenie : /SFD/Images/2016/2/10/8f72076a5d3c4887ade23e9704c2ec32.jpg

Witajcie. Wiem ze bylo juz wiele takich postow, jednak ja nie nie moge, amoze nie potrafie sie do zadnego z nich zakwalifikowac. Mam 17 lat, 73 kilo wagi, ok 180 cm wzrostu i dopiero co zaczynam `zabawe`w silownie. przede wszystkim chcialbym schudnac i pozbyc sie brzucha a takze rozbudowac miesnie ramion. Plan chcialbym na 3 dni treningow w [...]

Proszę o pomoc w zbilansowaniu diety. Skończyły mi się pomysły, a brakuje jeszcze kolacji Każda sugestia jak mógłbym ją poprawić będzie dla mnie cenna. /SFD/Images/2015/11/1/5c9d307de9934c10b797fee0ad0eac4f.jpg

Witajcie :) Swoją przygodę z siłownią zaczęłem w czerwcu br.. Ćwiczę co drugi dzień. Od 2 tyg dołączyłem Wistrol i testosteron domięśniowo. Ważę coraz więcej...Czy to tak ma być....? 194cm / 131 kg Chciałbym żeby mi "spadło" z brzucha a przyrosło w klacie, barkach.... Czy macie jakieś porady dla mnie..? Zdjęcie w załączniku. Z góry dziekuję.

Płeć: mezczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa,żeźba Staż treningowy na siłowni: dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka Dieta: nie ma Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: nie

Witam, czy taka kaloryczność nie jest za mała ? I jak w dobraniu produktow oraz btw ? Moje zapotrzebowanie to 2000kcal, ostatni czas byłam na 1800 około i nie wiele się ruszyło. Trenuje 3-4 razy w tygodniu około 1,5h siłowo, na koniec dorzucam cardio 20-40minut. /SFD/2019/9/12/b30d423bd0ba43e18b372f7643abefba.jpg

Witam kto pomoze rozplanowac dawkowanie supli ? Bcaa xplode no xplode - booster azotowy bialko oraz creatine xplode (stack kreatynowy) z Gory dzieki wszystkim dobrym ludziom ; ) Ps. moj staz ok 3 lata z przerwami tylko dawno nie bralem odzywek i troche pogubilem sie w tych sprawach wiec nie hejtujcie mnie ; ) pozdro

witam serdecznie mam 29 lat, staz na silowni 3 lata,cel masa, wysokosc 178cm , waga 82kg kupilem nastepujace suplementy: 1) no-xplode AVPT 820g 2) nitrobolon energizer 550g 3) kre-alkalyn- olimp 2 blistry ( razem 60 caps) prosze o pomoc w rozpisce jak dawkowac powyzsze produkty razem dziekuje bardzo pozdrawiam

Moje pytanie jest nastepujace ,mieszkam na wsi i akurat dzisiaj wypadły zniwa i dosłownie padam z nog ,moj plan na dzisiaj to klata-biceps,czy mogłbym zrobic sam biceps czy taki trening bedzie mial sens?Nie dam rady klaty zrobic rece mi cierpna a biceps jeszcze jakos dam rade:D Z góry dziekuje za odpowiedz:D

NO FURY przed treningiem rano mono w dnt. TO mam + BCAA aminostara + ostrowie a jak i Gainbody 30 activlaba. Coś jeszcze ?? Bo generalnie pierwszy taki spory cykl robie. Wiadomo witaminki mam jakieś.

Witam serdecznie chciałbym kupic jakis dobry i skuteczny spalacz tłuszczu, białko(najlepiej bez weglowodanowe i bez tłuszczowe) i aminokwasy bca :) czy ktos mogłby polecic cos dobrego w rozsadnej cenie ?:) albo podac strony z ktoych mozna zamowic ewentualnie z jakimis promocjami ?:) dzieki wielkie :)

Ciężko pracuje po 10 godzin dziennie (p przy montażu konstrukcji stalowych),cały czas na nogach, mnóstwo dźwigania i do tego wszystko ciężkie...po pracy lubię sobie porobić między innymi troszkę pompek lub pomachac hantlami. Moje pytanie: ile i kiedy zażywać ta kreatyne?

problem jest taki głównie po przysiadach pełnych, bolą mnie łydki coś a'la skurcz jak przykucam (tj siadam tak że tyłek nie siada ) i potem wstaje, myślicie ze to wina braków magnezu, krążenia czy może czego?

...za zdjęcie statusu moderatora, co było oczywiście uzasadnione, ale mógł mnie ktoś o tym poinformować, aby mógł wyłączyć powiadomienia z OS see ya!

Jak w temacie. Pozdro)))

Witam w przyszłym tygodniu mam okresowe badania lekarskie i sanepidowskie ( krew itd. ). A jestem na cyklu biorę boldenon oraz cypio. Czy badania lekarskie coś wykażą ??? Proszę o pomoc z góry dziękuję.

Dziękuje za współpracę. I zycze wysokich wyników w treningu , niech moc bedzie z Wami. kingeri

1. Fragmenta leiomyomatis submucosi corporis uteri 2. Polypus fibroso-glandularis endometrialis cysticus

Adenoma tabulare intramucosum intestini crassi in fragmenta. Dysplasia levi gradu epithelii glandularum. Probabiliter excisio completa.