dziekuje

Ok, w takim razie spróbuję bez supli. Jeśli przez 2 miesiące nie osiągnę minimum tego co przed przerwą to wrócę do suplementacji. Dziękuję za wszelkie porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - TenCoSiedziObok w dniu 2017-05-31 13:06:11

Co do ryzyka prowadzenia kogoś z urazem to go nie ma bo to ja ćwiczę (lub nie :) ) na własną odpowiedzialność :) Ale argument czasowy rozumiem - nie ma problemu, spróbuję ogarnąć i przerobić przedostatni plan Bazylii. Przez pewien czas miałyśmy podobne plany, a ja wyjeżdżałam więc jestem dwa plany w tyle - pewnie więc po przeróbkach dostosowanych [...]

Tak właśnie myślałem dziękuje bardzo za pomoc temat do zamknięcia.

Tak jak napisałeś, 3 dni po ostatnim propie jednak jeśli coś będzie nie tak z badaniami to najpierw exe i dopiero HCG ewentualnie. Dziękuję. Już exe leci od wczoraj. Wezmę jeszcze jutro z ostatnim propem i po 3 dniach rano na badania. Jak estro będzie w widełkach to wieczorem zaczynam HCG dalej z exe.

Dzięki wam wszystkim za pomoc :) .Jedno jest wiadome ,kolejny raz przekonałem się o tym ,że dieta jest najważniejsza.Co do brzucha postaram się robić większe ćwiczenia i może dam radę.Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :)

Dziękuję. Dopiero zaczynam z SW i biorę pod uwagę, że może być za ciężko. Jeśli tak będzie zredukuję liczbę treningów. Treningi SW trwają nieco ponad godzinę i na ten moment to grupa dla początkujących, także dużo tłumaczenia itp. Rano są zajęcia, ale tylko dla osób, które już coś ogarniają - są tam np. zadaniówki, nie mogę tam iść dopóki nie [...]

No DZIEKUJE w takim razie :) No czyli juz wszystko wiem

Witam, Potrzebuję pomocy kogoś kto ma dużą wiedzę na ten temat, ponieważ sam przeszukałem już chyba połowę internetu i mam tylko przez to mętlik w głowie. Zacznę może od tego, że za siłownię wziąłem się tak porządnie dopiero 4 miesiące temu. Moja waga wtedy wahała się w okolicy 65kg. Wyczytałem, że najlepszym planem treningowym dla początkujących [...]

Dobra wrzucam do oceny :-) Założenia: - redukcja a więc coraz głębszy deficyt kaloryczny, zaczynam w okolicy zera - trening 3 dni w tygodniu (poniedziałek - środa - piątek), jednakże nie wykluczam, że nie pójdę dodatkowo w sobotę lub niedzielę - czas treningu ok 50 minut, ma być mocno i intensywnie Push/pull robiłem kiedyś - nie podszedł mi. W [...]

Witam! Przygotowywuje się do zdawania egzaminów do wojska. Codziennie biegam i ćwiczę około godziny / dwóch, w tym biegam z obciążeniem. Macie jakieś porady, w jaki sposób zejść poniżej 4 minut na kilometr (wymagany czas 12 minut na 3 kilometry, obecnie biegam jakieś 5 minut na kilometr, na teście coopera, wyszedł mi wynik 2300-2400), plus jakieś [...]

Okej wezmę te stack i spalacz. Jeszcze pytanie dlaczego nie CLA? Czytałem, że ma on dobry wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli możesz to poleć mi jeszcze jakiś CLA. Ewentualnie poleć mi coś z tego co podałeś zamiast CLA (jakieś linki). Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Hadol w dniu 2017-05-30 22:40:42

Dziękuję bardzo za podpowiedzi. 1. Co do diety po treningu: zazwyczaj jem jakąś owsiankę, lub kaszę na mleku/jogurcie, czasami pieczywo pełnoziarniste z mięsem i warzywami, oczywiście od razu po treningu białko. 2. Nie zaobserwowałem niczego niepokojącego z ciśnieniem, ale może warto wziąć ten czynnik pod uwagę. Przyznam, nie wiem czy z tym jest [...]

Dziękuję za wszystkie rady, jeśli będę potrzebował pomocy, pisał będę w tym poście aby nie śmiecić nowymi tematami. Pozdrawiam :) Powodzenia !

Dziękuję za wszystkie rady, jeśli będę potrzebował pomocy, pisał będę w tym poście aby nie śmiecić nowymi tematami. Pozdrawiam :)

Witam. Mam pytanie odnośnie włączenia do treningów biegania. Ale od początku: Dwa miesiące temu rozpocząłem intensywne ćwiczenia na poprawę masy mięśniowej. Ćwiczenia wykonuję 3x w tyg., czas ok 60 min (+/-10, zależy jak długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami). Ćwiczenia przez 2 miesiące wykonywałem wg planu podstawowego FBW, dostępnego na jednym z [...]

Dziekuje bardzo za Pomoc :)

Dziękuję jeszcze raz za zainteresowanie,jestem spokojniejszy. Redukcja w toku.

Dziękuje Panowie za pomoc. Mam nadzieje ,że to mi pomoże bo męczy mnie to strasznie i nie mam chęci do treningu! Zdam jutro relacje czy pomogło POZDRAWIAM I DZIEKUJE!

Dziekuję za wszytskie miłe słowa :-) hahha, psychofanki mam? :D czad :P opaleniznę mi wyśniłyście o tak! zjarałam się :D Eve, haha może tak było, a może to już późna pora :D Anchy, };-) Generalnie leżąc z koleżanką na plazy doszłyśmy do wniosku, że można się dowartościować, bo tak się orzglądając, to albo wychudozne szkieletory, albo względnie [...]

OK Z DIETĄ NIE MA PROBLEMU, naprawdę dużo jem tylko dużo jem wszystkiego śmieci również, suple się zaopatrzę białka bcaa itp. a jaki testosteron? są jakieś najmniej szkodliwe:) co do ceny aż tak zbyt nie gra roli byle było bardzo dobre i jak je połączyć z hormonem jakaś mała rozpiska ile czego :) dziękuję