dział

Nie ten dział, w dziale kucha wrzucamy przepisy itd ;-) odpowiedni będzie dział "odżywianie i odchudzenie", zerknij tam w podwieszone tematy a dieta potrzebna jest z ujemnym bilansem kcal

[...] i tak zostało. Czytuje SFD od jakiegoś czasu i się zastanawiam co mam zrobić, żeby w końcu mialo to wszystko ręce i nogi. Na temat diety nie bedę sie rozpisywał, nie ten dział. Ostatnio trzymam dietę i ćwiczę 5x w tyg, treningi krótkie po ok 40 min, 2x w tyg wolne ew. basen. 2-3 ćwieczenia na grupę, 4x 6-10 powtorzen. Staram sie ćwiczyc na [...]

To nie temat na dział z suplami. Ale tak jak wspomnial kolega wyzej, nie czas i nie miejsce

Jak kupisz jedną odzywkę na pewno nie zauwazysz jak nabierasz mieśni, to nic innego jak zamienniki pożywienia, czyli równie dobrze możesz zjeść wiecej wafle ryzowe i serek wiejski i wyjdzie podobnie. Same pompki i brzuszki nie dadzą zbyt wiele, musisz trenować całe ciało, poczytaj dział trening w domu

[...] tą czynność z lajkowaniem na fb. A nie oto tu oczywiście chodziło. {{:-( Na przyszłość przydałoby się wprowadzić nakaz uzasadniania swoich werdyktów.. Albo ograniczyć udział tylko do czynnych uczestników naszego działu. "Przychodzi Zdzicho i rozp*****la towarzycho" nie podnosi frekwencji.Mnie to nie rusza, ale takie są fakty. To jest dział [...]

Witam, nie wiem czy dobry dział wybrałem na ten post jeżeli nie to proszę o info. Prosiłbym was o pomoc w znalezieniu sprzętu do ćwiczeń w domu, oczywiście dobry a tani ;)) Co by mnie interesowało Sztanga Ławeczka, taka żebym mógł robić klate leżąc i w skosach, gorny dolny oraz brzuch. Stojaki takie żeby można było bardzo wysoko podnieść ponieważ [...]

To dział trening dla zaawansowanych a nie do tematów nie umiem trenować klatki,ja j**ie ludzie weźcie potrenujcie,poznajcie swoje ciało,co jak reaguje itd są setki metod na rozbudowę każdego mięśnia

(...)i panowie merid z altimy działa , tak więc cofam swoje słowa że nie ma meridi na rynku dobrej lub jest coś w środku mega zbliżone w działaniu Możesz sobie dać naganę%-) A tak serio to kolega też je i mówi że dział, choć nigdy wcześniej nie brał tego typu leków, ale nie jest głodny i to jest +.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html W każdym dziale po wejściu w niego jest przeważnie regulamin i ankieta różniąca się w zależności czy to dzial odżywianie czy trening.

Nie ten dział. http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s813.html#post2

Dzial odzywianie...

Witaj Ale dysponujesz w ogóle jakims sprzętem ? Jeśli nie to odwiedź dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. Natomiast jeśli chodzi o dietę, przeczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] jaką ilość kalorii dostarczasz w ciągu dnia, zakup odżywki będzie tylko wydawaniem pieniędzy w błoto. Niestety to nie są magiczne produkty na zwiększenie masy ciała. To nie działa w tak prosty sposób. Jeżeli Twoim celem jest przytyć, zacznij jeść więcej (najlepiej będzie jak odwiedzisz dział Odżywianie ) sam w sobie cel aby wpychać w siebie jak [...]

1. Zły dział. 2. Przy takiej wadze nie ma sensu uzupełniać diety prochem, bo przy takiej wadze nie powinno być braków w diecie.

Witam, ale o jaki temat chodzi i dział? Nie można sobie ustawić widoczności zdjęć od strony konta na forum w danym wątku, są tylko niektóre działy gdzie widoczność fotek jest zablokowana dla niezarejestrowanych osób - tak mi się wydaje, było kiedyś z Ladies (według mnie jest to zupełnie niepotrzebne) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-06 [...]

Ten dział na ten temat jest pewnie nie odpowiedni, lecz nie mogłem znaleźć nigdzie działu "sprzęt" czy coś podobnego. Obecnie poszukuje wyciągu wolnostojącego (tylko taki iz sciana czy sufit jest nie mozliwa) I znalazłem wyciągi z masiv'a.. jakieś opinie dot tych wyciągów? https://www.mocnemeble.pl/wyciag-wolnostojacy.html [...]

[...] ostatnie 60 dni - białko izolat, aminokwasy wołowe i arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 9 miesięcy jak nie więcej 10) informacje na temat diety - dieta nie ten dział, tu proszę o suplementacje 11)przewidziane finanse na cykl - myślę że finansów wystarczy, byle ulożyć i dobrać wszystko co mi pomoże 12) uwagi i sugestie - kto ma [...]

oczywiście że chodzi o dietę kwestia treningu to inny dział ,jednak również kilkudniowa regeneracja będzie wskazana

na początek dział odzywianie

Ten dział a nie bawienie się jeszcze w wypełnianie ankiety tutaj, lol. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html