dział

Dział doping jest od 18 lat, w tym wieku, jeszcze taki staż szkoda, wykorzystaj to co możesz przy takim stażu i wieku wiele możesz jeszcze zrobić.

Dział Odżywianie i Odchudzanie, poczytaj posty podwieszone, masz tam wszystkie potrzebne informacje, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia w tamtym dziale a na pewno pomogą w jej poprawie i wytłumaczą jakie masz błędy. W tym dziale raczej zajmujemy się treningiem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-07 20:11:23

Witam, "nowy rok, nowy ja" hehe, na siłowni ciągle trenuje od października, korzystałem z pomocy mono i białka. Wcześniej przed kontuzją (zerwane acl) również ćwiczyłem, ale bardziej to było nastawione na ogolnie samopoczucie a nie na wzrost, więc micha leżała i za duzo nie urosłem. Od października mam dość zadowalające efekty, więc postanowiłem [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: (jak pomyliłem dział proszę o przeniesienie..) Witam, chciałbym zasięgnąć waszych porad co do ułożenia planu na lekką redukcję 5x w tyg. Jakie korekty powinienem wprowadzić ? Więcej [...]

Od firm mamy inny dział , tam pytaj o laby. Rozpisz swoją dietę plus minus, jak wygląda stosunek B-W-T.

Zdecydowanie za dużo protein. Tłuszcze równie spokojnie można podbić. Odwiedź dział Odżywianie.

Raczej dział do doping na dole ;)

dzial odzywianie niestety, bo te proporcje co podales, to glodowka, musisz ulozyc solidny jadlospis pod ta suplementacje, bo w przeciwnym wypadku znmarnujesz tylko towar

Pomyśl o sprzęcie z marbo na przykład mają dość sensowne ławki w dobrej cenie. Masz tu na forum dział firmy więc poczytaj sobie recenzje.

super ale to nie dzial od takich porad autorze, to tez wbrew pozorom bardzo wazny aspekt, monotonia moze zabic apetyt u kazdego jesz smacznie ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-08 21:47:46

[...] a i pośladki się poprawią. Skoro nie były wcześniej trenowane to uwierz, że nie potrzebują jakiejś szczególnej uwagi. Będą rosły w szybkim tempie od ćwiczeń wielostawowych. Zdaje się, że linki z treningami już dostałaś. Zadbaj również o dobrze zbilansowaną dietę. W dziale Ladies jest multum kobiet z podobnymi celami. Warto przejrzeć ów dział.

Witaj, odnośnie diety jest odpowiedni dział do tego : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Odnośnie suplementacji również jest odpowiedni dział : http://www.sfd.pl/suplementy/ co do treningu, wklej obecny plan

Witam z góry sorka jeśli nie ten dział :D .Wiec mam pytanko. Od miesiąca zażywam cm3 (5g przed treningiem i 5g po,a w dni nie treningowe rano i wieczorem) i ostatnio znalazłem u Sb crea carbo(dostałem kiedys od kolegi) i pomyslałem ze troche dodatkowch weglowodanych sie przyda. I moje pytanko brzmi czy mogę używać cm3 i crea carbo razem?To crea to [...]

Ale dobrze weszło bo był już mały bulwers xD niepotrzebnie przerywalem wystarczyło trochę hl Conora wrzucić jeszcze i dział żyję od nowa. Mowcie co chcecie ale gdy walczy wasz Rudzielec to dział rozkwita xD

Nie ten dział.

Co do łączenia to już zależy od celów, zaawansowania. np z spalaczem jakimś łagodnym opartym na ECGG, ewiodaminą, tyrozyną, NALT, synefryną, PEA,ketony malin, AMP Citrate. No i z clenem, ale to już inny dział

[...] dziennie (jeden przed treningowy, drugi po), lecz chciałbym uzyskać opinie, czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie, chciałbym wrzucić suplementacje białka wpc 80%. Każda uwaga odnośnie diety / rozpisania diety / rozpisania treningów (wiem, to nie ten dział), będzie dla mnie przydatna. Pozdrawiam Zmieniony przez - luggi w dniu 2016-01-09 23:38:33

panowie to dział odżywianie :-) trenuj a może coś z Ciebie będzie nie było jeszcze mr o naszego rodaka ,więc to może będziesz Ty ;-)

[...] i muwisz daj mi pan dietę na bmi 15,5, a gdzie inne pomiary, dane o osobie, problemy ze zdrowiem, czy jakaś nietolerancja pokarmowa, a moze to co napisalibyśmy to by powiedziała a tego nie lubie, to jest niedobre itp. Dział odżywianie podweszone tematy, jest pełno tematów jak siedo tego zabrać i nawet przykłady wziąć, czy nawet z działu [...]

Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]