dział

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I tam ewentualnie zadawaj swoje pytania. Ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH.

do tego posty podwieszone w dziale i dział odżywianie

redukcja fat to odpowiednia dieta - dział odchudzanie co do trenigu w domu to: TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail Domowy trening korygujący / Mawashi i jeszcze trening domatora

od tego typu opinii masz dzial caly myprotein;-) http://www.sfd.pl/Myprotein-f614.html

masz odpowiedni dzial "odzywianie" od tego zacznij, tam zbudujesz fundamentalna wiedze.

winstrol - nie ten dzial glute,hmb,l-ke,cla,gh wywal reszta moze byc

Kupuj oddzielnie ławkę i stojaki. Odwiedź dział Marbo i kelton.

Diety nikt ci nie doradzi sam musisz ją zrobić Masowa = nadwyżka kcal - dział odżywianie Trening do działu dla początkujących Suple? Za pare lat <OK> nie teraz :) A nawet jak byś teraz coś brał to by ci UJA dało bo diety nie masz ;] A to ty chcesz tylko brzuch robić? ABS według mnie lepszy ;]

Co z tego, że będzie jadł 100g więcej tłuszczu np jak mu tylko w brzuch pójdzie Poczytaj o zbilansowanej diecie. Odwiedź dział odżywianie, poczytał, ułuż następnie dietę, a my doradzimy i poprawimy w razie czego.

[...] ze sztangą 3x 10 Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 3x 10 Skręty tułowia 3x 20 Spinanie brzucha w leżeniu 3x 20 Jest on dobry... tylko że dla mnie. Nie wiem jak będzie na ciebie dział bo napisałeś mało o sobie. Nie da się stworzyć treningu o 2 równożednych celach: redukcja tłuszczu i zwiększanie masy mięśnowiej. Ja na początek polecał bym ci atlas [...]

zeby za bardzo sie nie zalac tluszczykiem :-) i troche musze zredukowac z brzuch i to te powody :-) Chcesz redukować tłuszcz na brzuchu to ogranicz węgle, a nie tłuszcze. Poczytaj dział odżywianie bo masz przerażające braki.

1. z wyngli jak efekty przestaną być zauważalne, tak po 100kcal starczy :-)) 2. powinien zawierać dobrej jakości białko zwierzęce, np. z mięska, ryb czy jajek 3. ja dodaję twaróg do płatków owsianych zalanych wodą (tyle wody żeby napęczniały), mieszam wszystko razem, do tego cynamon i wchodzi elegancko 4. dodanie warzywek, sosów domowej roboty, [...]

to dzial doping a nie suplementy.Ale skoro juz tu jestes to wszystko co ma w skladzie pobudzacze nadaje sie do tego celu

Polecam Bieganie ;) spalisz tłuszczyk ogólnie z całego ciała . A tak wg jest osobny dział dla dziewczyn/kobiet ;) także tam możesz opisać swój problem.

To co wypisałeś to nie jest 5 porządnych posiłków dziennie! Po prostu mało jesz. Dział odżywianie się kłania. To że jesteś pełen to jeszcze o niczym nie świadczy.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

kurva mac jak nikt nieodpowiada to nikt chyba niewie??proste i logiczne masz dzial mma k-1 tam bede wiedziec ,a jak nie to se wpisz w wyszukiwarce sztuki walki białystok i ci pokaze ,z google ****a nieumiecie kozystac czy co do*****a pana pozdro.

Na początku TO NIE TEN DZIAŁ. Po drugie, nie ma czegoś jak dieta dla ćwiczącego w domowych warunkach. Idź do działu ODŻYWIANIE, a on pomogą ci w ułożeniu diety. Pozdrawiam Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-15 18:05:56

To nie jest dział w którym uzyskasz taką pomoc. Nie ma znaczenia gdzie wykonujesz trening. Znaczenie ma co chcesz osiągnąć tym treningiem. Albo chcesz rosnąć albo redukować. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Tutaj szukaj

sprzeczne cele, jeden drugi wyklucza robisz mase dodatni bilans robisz redukcje ujemny diete układasz pod cel dział odżywianie, posty podwieszone podstawa!!!