Kreatyna i spalacze!pomocy!

Mam pytanie wiem ze juz bylo duzo takich tematow ale wogole nierozumialem o co w niech chodzi (np.jakies mono itp.).
Moje pytanko to czy mozna stosowac Kreatyne olimp 1250 do spalaczy?Tylko jesli mozecie to wytłumaczcie jakims normalnym jezykiem bo jestem poczatkujacy.Chcial bym stracic tłuszczyku i podbic mase.I jaka diete polecacie?

sprzeczne cele, jeden drugi wyklucza
robisz mase dodatni bilans
robisz redukcje ujemny

diete układasz pod cel
dział odżywianie, posty podwieszone
podstawa!!!

Tak ale bardzie mi zalezy ma masie,ale niechcial bym zeby effekt byl taki ze mam duza mase a tłuszcz mi odstaje,a z spalaczem niechcial bym zebym znowy utracił cale cialko ;).a co gdyby zaczac ze spalaczem zeby zredukowac tkanke tłuszczowa a potem kreatyna podbic mase beztłuszczowa?

mozesz tak zrobic, najpierw dieta na ujemny bilans wytopic tluszcz ,a potem dieta na mase i ew kreatyne (zaleznosci od stazu) zeby budowac miesnie.

macio09 i chyba tak zrobie,jeszcze spróbuje zapytac specjalistów.