dział

nie da się zwiększyć siły bez rozrostu mięśni. Czytaj dział trening dla poczatkujących tam masz opisane treningi, jak zaczynasz to typowy trening siłowy nie dla Ciebie

Dziewczyny testowałyście kiedyś coś takiego? http://www.sfd.pl/LUNCH_PROTEIN__JEDYNA_TAKA_OD%C5%BBYWKA%21-t1065429.html W sklepach w FI takich białkowych produktów jest sporo- puddingi, pankejki, soki, napoje, wody, zupy itd. W każdym sklepie jest osobny dział na prochy.

od czego masz dzial kuchnia?

na forum jest specjalny dzial dotyczacy tej metody treningu.. zapoznaj sie i poczytaj

Dział zły nie jest :-) Ale nie da się udzielić sensownej odpowiedzi skoro nic o Tobie nie wiemy. W linkach podwieszonych u góry masz regulamin a w nim ankietę działu. Proponuję wypełnić i wtedy możemy dyskutować ci jest ok a co nie w diecie.

czytaj dział junior, nic o Tobie nie wiemy, moze nie masz mięśni a moze jesteś otyły i nawet jak będziesz katował brzuch codziennie to i tak oponki nie spalisz i nie ukarzą się mięśnia

ale to znaczy, ze nasz dzial sie nie spodobał "górze" i dzialania modek? łomatko….. :(

przykre.. a juz najbardziej boli to, ze dzial ten funkcjinowal dzieki nim. i co, teraz Bziu i Slowik ogarna wsio? ruda lo, bawi sie na targach, nas ma gdzies.. ja chyba zawieszam dziennik, nie widze sensu go prowadzic juz...

i dział do zamknięcia w ogóle bo mało opłacalny i generalnie nikomu do niczego niepotrzebny

a tam ;-) zobaczymy Chociaż mi to wygląda tak jakby w ogóle nie było pomysłu i planu na nasz dział.

17 lat ? To dzial od 18 . to w wieku 30 lat synthol poleci?

bo tak na dobrą sprawę to był jedyny dział, gdzie pomagało się kobietom, które miały naprawdę poważne problemy zdrowotne, a teraz co.

ale dział lejdis edukacja chyba zrobił się bardziej komercyjny- jest miło , endorfinki szaleją, masa nowuch dzienników dziewczynek co jedna głupsza od drugiej , nie wiem czego jeszcze chcą.... czy nie moze byc kawałka forum dla myślących babek?

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html I dział odżywianie...ułóż sobie dietę i wrzuć tam do sprawdzenia, poczytaj podwieszane tematy i powinieneś jakoś wszystko ułożć

Przenieś sie na dział odżywianie. Ale jeśli chodzi o Twoje pytanie to: początku musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie,później zwiększyć deficyt o jakieś 500 kcal skoro chcesz przytyć. Ustal makro czyli białko, wegle, tłuszcze według Twojego zapotrzebowania. Jak to będziesz miał możesz się bawić w to co jeść a czego nie. Zmieniony przez - [...]

i tak bylo..... do teraz... teraz dzial fit jest bez kontroli totalnej!

Ale porażka... I nie dość że jeden dział został bez totalnej opieki,to jeszcze forum bez dziewczyn to nie to samo... Ja np dzisiaj straciłam wiarę co do swojej diety i treningu...

Coś sprawdzamy a Adminem. Marta wydaje się zaskoczona tymi informacjami a sprawę zaginionych artów analizuje dział IT.

Prędzej dział Junior

ale jest masa działów na sfd forum , nie trzeba byc w lejdis skoro komus nie pasuje .... po co tworzyc nastepny nijaki dział ....