Dieta na redukcji

Witam :)
Założyłam sobie, że jem 1600 kcal na mojej redukcji jednak jest pewien problem, otóż przekraczam zapotrzebowanie na białko oraz na tłuszcze a węgle zostają. Czy to źle, że przykładowo przekraczam te białko o 20 g czy raczej nie będzie konsekwencji dużych?I czy 1600 kcal to odpowiednia pula kcal czy raczej za niska ?:)
Z góry przepraszam jeśli te pytanie pojawiło się w złym dziale ale jestem od niedawna na tym serwisie i za bardzo się nie orientuje co gdzie jest :)
Pozdrawiam :)

Dział zły nie jest

Ale nie da się udzielić sensownej odpowiedzi skoro nic o Tobie nie wiemy.
W linkach podwieszonych u góry masz regulamin a w nim ankietę działu.
Proponuję wypełnić i wtedy możemy dyskutować ci jest ok a co nie w diecie.

mój dzisiejszy jadłospis

wypełnij ankietę: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
już teraz mogę zagwarantować, że dieta całkowicie do zmiany