nightmarecmg
Witam od razu zaznaczę że jestem nowy na forum i nie zbyt wiem czy w dobrym dziale piszę ten post.
Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć, tzn. przybrać trochę kilogramów i przede wszystkim doprowadzić moje ręce do prawowitego wyglądu.
Mam 22 lata, 188 cm wzrostu, ważę 72 kg. Klatka, brzuch, nogi wszystko ok lecz moje ręce począwszy od barków do dłoni są strasznie chude.
Dodam że nie ćwiczyłem wcześniej.
Moją motywacją do tego jest to że ostatnio odeszła ode mnie kobieta z którą byłem 3 lata, mówiła że jestem chudy, że nie dbam o siebie.
Fakt zaniedbałem to wszystko. Tym bardziej że jestem chory na łuszczycę. Chcę udowodnić jej że potrafię to zrobić lecz najważniejsze jest to że chcę zrobić to dla siebie.
Panowie powiedzcie mi od czego mam zacząć. Chciałbym przybrać znacznie na wadze. Nawet 90 kg. Wiem że to będzie kosztowało mnie wiele wysiłku i pracy lecz zrobię to.
Będę wdzięczny za każdą radę.
Pozdrawiam Jakub
Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć, tzn. przybrać trochę kilogramów i przede wszystkim doprowadzić moje ręce do prawowitego wyglądu.
Mam 22 lata, 188 cm wzrostu, ważę 72 kg. Klatka, brzuch, nogi wszystko ok lecz moje ręce począwszy od barków do dłoni są strasznie chude.
Dodam że nie ćwiczyłem wcześniej.
Moją motywacją do tego jest to że ostatnio odeszła ode mnie kobieta z którą byłem 3 lata, mówiła że jestem chudy, że nie dbam o siebie.
Fakt zaniedbałem to wszystko. Tym bardziej że jestem chory na łuszczycę. Chcę udowodnić jej że potrafię to zrobić lecz najważniejsze jest to że chcę zrobić to dla siebie.
Panowie powiedzcie mi od czego mam zacząć. Chciałbym przybrać znacznie na wadze. Nawet 90 kg. Wiem że to będzie kosztowało mnie wiele wysiłku i pracy lecz zrobię to.
Będę wdzięczny za każdą radę.
Pozdrawiam Jakub
Krzysztof Piekarz
samfisher9
Ekspert-SFD
