dział

Tak robiłęś plecy 3 x w tygodniu ale klatkę też robiłęś 3 x w tygodniu (cw nr 3) To jest dział szybkie pytania, udaj siędo działu trening dla początkujacych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-16 14:25:13

Może Ci się tylko wydaję, że ludzie tak na Ciebie reagują, to wszystko jest w głowie. Albo dokupujesz stojaki, ławeczkę , gryfy i obciążenie, 100 kg na początku wystarczy, albo dział Trening w domowych warunkach.

nie ten dział:)

dlaczgo na pw? chyba nie masz nic do ukrycia ;) Polecam dział Ladies

Jest inny dział do zdjęć. Przydałoby się jakieś "przed" i troche lepsze zdjęcia bo na tych mało widać. Pokaż jeszcze ręce i nogi

po 6 miesiącach do oceny? nie ten dzial, nie ten cel, ćwiczysz dla siebie czy dla innych?

nie da sie tak ze jednego dnia robisz FBW a drugiego cos takiego jak jest wyzej, jesli nie masz sprzetu zacznij od treningu domatora( dzial trening w warunkach domowych) a w miedzyczasie go zakup :-)

[...] technicznie cwiczenia z punktu 1 to Twoj brzuch juz dostanie kopa a Ty go jeszcze dotyrasz przeciez cardio, wiec nie ma sensu wdrazac dodatkowych cwiczen na brzuch 4.Odwiedz dział na forum ,, Odżwywianie" i poczytaj o diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. Dieta redukcyjna moze byc bardzo smaczna tylko trzeba umiejetnie ukladać sobie jadłospis. [...]

NoName załóż swój własny temat to nie ten dział. Ja spytam o tanie dobre źródło tłuszczy coś pisaliście o pestkach dyni, że tanie, o ile dobrze pamiętam.

Tak wlasnie myslalem. Stad wlasnie dowiaduje sie o imprezach i tutaj sledze wyniki.Naprawde dzial trafiony w 10ke. Mnóstwo ludzi tu zaglada. Macie jeszcze jakies inne dzialy, fora o takich info??? Dzieki i pozdro

to rób przy małym poziomie wytrenowania - kontuzja murowana ! drugi raz powtarzam nie ten dział ! zamykam . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Dział odżywianie - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Dieta - inny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - poczytaj, ułóż diete odpowiednią do celu i wstaw tam do oceny

kika jak masz wagę elektroniczną to spokojnie ważysz i wpisujesz sobie dokładnie tam gdzie masz podane 100g.Ja bym proponował odwiedzić dział Ladies tam dostaniesz lepszejsze wskazówki ;)

dieta dzial odzywianie, musisz sobie ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycnym. Do tego uloz sobie FBW i dodaj jakies aeroby, szerzej wyjasnione bedziesz mial w tym artykule http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

raczej nie ten dział Panowie:-)

dieta to dzial odzywianie, nikt Ci zadnej diety nie poleci musisz sam ja sobie rozpisac ( po wczesniejszym zapoznaniu sie z literatura tego dzialu) a odzywki odstaw, sa dobre ale na potem :-)

Dobra,to ja zajrzę na dział odżywianie i sporządze sobie diete a jak ręka nie będzie rosła to napiszę jeszcze w tym dziale.Dzięki :)

dieta- dzial odzywianie

z takimi pytaniami to juz chyba jednak inny dział hehe ;-)