dział

na sam początek : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html do tego jeszcze poczytaj ten dział : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html jak to przeczytasz to dajesz diete w takiej formie : [...]

moge prosic o powrot na strone 159 i odpowiedsz na moje pytanie,nie wiem czy dzial dobry

Nie ten dział , tutaj zajmujemy się metodyką/treningiem , wstaw to do działu TV SFD , albo o siłowni po siłowni , chyba że film zawiera reklamę suplementów lub miejsce itd .... zamykam .

Panowie to nie jest dział śmietnik , są odpowiednie miejsca do zadawania pojedynczych pytań . zamykam .

dzial dla kobiet zapraszam http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Trening siłowy,odpowiednie odżywianie i......dział Ladies.

[...] zabójstwo na redukcji to podjadanie, posiłek to posiłek, nie ma podjadania Czy może nieodpowiedni trening na siłowni? dieta i trening to dwa klucze do sukcesu. nie widziałam Twojego treningu, musisz mi napisać jak on wygląda pod kątem jakie ćwiczenia wykonujesz dokładnie w tych 4 powtórzeniach. czasem ćwiczymy i mamy tak "Stonowane" [...]

Dział odżywianie. Tematy podwieszone. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

jeżeli chodzi Ci o ten z efką to raczej już go nie dostaniesz no i nie ten dział ;-)

ALe scena mma i k1 sie zj**ała tylko sie kłócicie muły jedne :-D Strecho nie tylko ten dział podupada. Ale wracając do tego działu to wystarczy popatrzeć kto teraz tutaj w nim siedzi. Sporo ludzi co się udzielało i coś wiedziało już nie ma, przychodzą nowi tak na prawdę większość chvj się zna i uważają się za ekspertów. W dodatku nie potrafią [...]

zalicz dzial odzywianie, i lec cykl dalej, upewnij sie ze dobrze jesz, witaminy mineraly o3 oslonki wszystko stosujesz ?

Po pierwsze poczytaj dział dla lejdis, po drugie budowanie mięśni i redukcjia jednocześnie wychodzi tylko u osób z sporym obtłuszczeniem i to na samym początku przygody z redukcjią .Przykładaj się do diety areobów + trening fbw i będzie dobrze.fbw dla stymulacji mięś

j/w ;-) BCAA ma szereg zastosowań (odwiedź dział "badania naukowe").

Tak czy inaczej dział Polskie Realia jest od zadawania takich pytań! :-))

[...] zmieniaj mięsa, wywal tego nabiału a futruj się węglami i pełnowartościowym białkiem, wołowina, indyk, wieprzowina itd, dorzuć jakiś sos własnej roboty (kuchnia sfd polecam dział). co do ryb- jeśli na parze robisz to liczysz tylko samą rybkę i jej wartości odżywcze, z kolei gdy używasz oliwy, to liczysz ją jako oddzielny składnik swojej diety w [...]

dział doping

nie ten dział , przenoszę .

Gdzie jest ten plan ? Jak sama nazwa wskazuje dział (szybkie pytanie) Najlepiej się zarejestruj i napisz w odpowiednim dziale.

Znajdz sobie prosze inny dzial do spamowania.

^ już wiadomo dlaczego dział podupada %-)