dział

opini na temat venoma jest multum poza tym - masz dzial opinie i zdjęcia za bezsensowne odsiwezanie starych tematów w Tym dziale jest ban - o czym informujemy glosno w tematach podwieszonych

[...] korektę tego treningu, ćwiczę juz prawie 2 rok, przedtem prawie cały czas ogólnorozwojówka z paroma przerwami w treningach, szukam także dobrej diety( wiem wiem to nie ten dział ) Ankieta: Lat: 18 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Staż: 2 lata Klata: 105 cm Bic: 37 cm Przedramię: 30 cm Pas: 82 cm Maksy: Klata 105 kg Bic 30 kg MC - Przysiady - [...]

nie ten dział zobacz sobie w doping - zdjecia powiem ci jedno ze kot to nie fejk

dogłębnie analizujesz dział odżywianie i układasz dietę

nie ten dzial

nie ten dział po 2 adriano14 posty mozna edytować !!

Od takich tematów jest dział Baza Klubów. Tyfran3 i Rambaa są z Łodzi może Ci doradzą jak do nich napiszesz

Witam wszystkich. (jeśli pomyliłem dział to proszę nie kasować mojego konta tylko przenieść do innego działu). Poleciłby ktoś jakieś ćwiczenia pod sw ? Mam na myśli bardziej uderzane sw, żeby poprawić prędkość (poza uderzeniami na worek treningowy)

Dział suplementy i dział odżywianie....

Nie ten dzial kolego.

co dalej ci nie pasuje widać ze nic wiesz i pier*** bez sensu bo koledzy cie nie lubią i rekompensujesz to se na forum więc jak nie znasz sie na tym temacie to zmień dział

Witam, Prosze o zmiane tematu Dział: Po siłowni, o siłowni Temat: Silownia by Kosiak - update, nowe zdjecia str2 Link: http://www.sfd.pl/Silownia_by_Kosiak_-_update%2C_nowe_zdjecia_str2-t395453.html Zmiana tematu na: Silownia by Kosiak nowe zdjecia str. 5/6 Dzieki, pozdrawiam.

Kurczako-bolon Jak malo hajsu wal ostrowię mi osobiscie smakuje Albo Białeczko z ON'a Pierwsza klasa ale już droższe Im wiecej bialka z żarcia (zwierzęcego tym lepiej) To tego ogarnij Dzial odżywiania tam po pytaj poczytaj Wiem po sobie ( i tak jak wiekszosc tutaj ludzi) ze bez diety to szkoda hajsu na suple i na cokolwiek.Wiadomo ze nie bedziesz [...]

sila ciosu i sztku walki, nie ten dzial a co do treningu na sile to masz mnowstwo w podwieszonych nikt Ci nie poda wszsytkiego jak na tacy, wystarczy poszukac

gainerami możesz uzupełniać braki w diecie, podstawą jednak dobrze zbilansowane posiłki, jak pisalil koledzy wcześniej DZIAŁ ODŻYWIANIE

Przyszedł "żeleś" posprzątał dział i się zmył ;) Przynajmniej jest co czytać :)

brzuch rośnie jak siedziesz z gainerem przed TV:)dieta podstawa-->dział odżywianie, reszta jak koledzy wyżej pisali

a tak wogole to nie ten dzial

sądząc po ankiecie nie ma za bardzo co redukować, diety nikt Ci nie ułoży-dział odżywianie.Zapotrzebowanie -500kcal dziennie, nikt nie powie Ci też po jakim czasie mozesz skończyć ewdukować, patrz w lustro i będziesz widział:)zdrowia

UWAGA: mimo tego, że nie posiadam jeszcze 2-lat stażu, postanowiłem umieścić ten temat w tym dziale, z powodu doświadczenia osób przeglądających ten dział. Z góry dziękuję. Wszystkie powtórzenia 12,10,8,7. W niektórych przypadkach więcej, jest to zaznaczone. Pytanie mam także do mięśni brzucha bocznych? Jak widać do tej pory nie robiłem nic w tym [...]