dział

j/w + dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

moim zdaniem zdecydowanie nie ten dział, o siłowni po siłowni byłby odpowiedniejszy ;)

to pewnie ciąża pozamaciczna.. zglos sie do lekarza pierwszego kontaktu!! jak mozna nie wiedziec gdzie napisac post.. jest jak byk dział "zdrowie" ...........

[...] latach głodówek dojście do siebie wymaga na pewno czasu - tak że bądź cierpliwa, ostrożnie rób swoje i nie zniechęcaj się. Polecam artykuły na forum na temat odżywiania, dział Ladies - tam możesz zawsze zapytać o sprawy treningów itp. Warto też przejść się do fizjoterapeuty - jeśli masz jakieś wady postawy czy inne problemy z układem ruchu, [...]

Zdecydowanie za mało ćwiczeń masz. Może rób tak: Poniedziałek: Klatka Wtorek: Plecy Środa: Odpoczynek Czwartek: Bartki i kaptury Piątek: Biceps+Triceps Przerwy po 2 min. Wejdź na stronę kulturystyka.pl i poszukaj sobie dział o rodzaju i wykonywaniu ćwiczeń. Weź sobie po 4-6 ćwiczeń w zależności od partii mięśni. W każdej wolnej chwili [...]

Dieta to wywalenia, sprawdzał ją ktoś w ogóle? Obliczałes zapotrzebowanie? Dział "Odżywianie" zdr

Tak zła, w pierwszym posiłku brak węgli,tłuszcz chyba że stosujesz metode węgli na noc to ok w drugim, szynka,ser? jakieś płatki - nie to sie nie nadaje! w każdym posiłku musi być odpowiednia ilość białka,węglowodanów i tłuszczu(tłuszcze w okołotreningowych powinny być unikane) Dział Odżywianie ,posty podwieszone

Płatki kukurydziane nie są dobre, lepsze owsiane( o wiele lepsze) ogólnie nie który posiłki sie nie nadają, tego dietą nie można nazwac Dział odżywianie tam dowiesz sie więcej.

Dział "Odżywianie" Nie bedziemy tutaj robić nie potrzebnego "spamu" Tam wszystkiego sie dowiesz. Koszt kaszy,ryzu 1,50zł 4 woreczki zdr

co znaczy "lighttematu dla ligtżyjących :)" jeśli dobrze rozumuję to chodzi Ci o normalnego człowieczka co chce utrzymać dobrą formę ?? jak tak to jest na ten temat cały dział: http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html

Odżywki które zaproponowałeś to doping więc na pewno nie ten dział

zaproponowałem je bo o nich słyszałem a zabardzo innych nie znam bo jestem "zielony" w sprawach różnych suplementów.Chciałbym się dowiedzieć jak mogę się pozbyc tłuszczu z organizmu więc to chyba ten dział :] Pozdro :]

czemu nogi tylko 4 serie wygląda to jakbyś je tam wrzucił jako aero , a np. biceps 12 i po co aż 20 powtórzeń na serie a co do diety dieta ma być zbilansowana a nie jakieś cuda na kiju odwiedź dzial odżywianie Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-02-18 17:20:19

To moze nie jest dzial suplementow ale napisze o co mi chodzi. A wiec jestem jakby to nazwac tlusty Cwicze 4 miesiace i jak narazie dobrze mi idzie i widze postepy ale nie o to chodzi chce kupic sobie therm line i dowiedzialem sie ze przy braniu tego trzeba spozywac duzo bialka zeby przy spalaniu fatu przy okazji nie spalic miesni i dla tego [...]

BCAA może być activlab , sfd , rx gold , aminostar z tych tańszych. A dieta wejdzie w dział odżywianie i poczytaj temat dieta na każdą kieszen czy jakoś tak

nie ten dzial, ale ilosc rzeczy ktore pojawiaja sie nawet po 50 g dziennie twarogu (niezaleznie od rodzaju) jest porazajaca - odpada u mnie wiec kazda ilosc twarogu ...

Ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH. Przejdź do działu odżywianie i po zapoznaniu się z postami podwieszonymi tam zadawaj pytania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

na razie zacznij od bilansu "0" moim osobistym zdaniem masz za mało tłuszczy i za duzo węgli...(ale ja nie jestem ekspertem) o której jesz konkretne posiłki?? czytałeś dział odrzywianie..?? tam też jest sporo inf..

Od opinii masz specjalny dział na forum, więc nie siej w przyszłości zamętu odświeżając stare tematy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-06-30 18:29:08

Czy w ogole ktorys z was ma pojecie o takim terminie jak 'suplementacja okolotreningowa'? bo pieprzycie glupoty odsylam do Alternatywnej Drogi - taki dzial troche nizej WIAD - no po 30gr glukozy i 15gr bialka to rzeczywiscie bedziesz przeciazony...powiedz mi, jak Ty sie poruszasz normalnie w dzien, jak zjadasz kilka(nascie?) razy wieksze posilki? [...]