dział

Pierwsze pytanie: na początek to można duże efekty osiągnąć samym treningiem domatora, bez sprzętu nawet (patrz dział-Trening domatora) Drugie pytanie: Im dokładniej rozpisana i kontrolowana dieta tym lepsze efekty. Często padają na forum opinie, że dobra dieta to w kulturystyce 2/3 sukcesu. Oczywiście sporo można zmienić w swoim wyglądzie [...]

Dział odżywianie - dieta A co do planu też znajdziesz coś odpowiedniego na forum. Jeżeli chcesz powiększyć tylko biceps to wiedz, że tutaj takich się nie toleruje

yo yo zaciekawil mnie dzial no i fajna kolorystyka

wyuczuwam bana; sry nudzi mi sie w robocie Powaznie to poducz sie troche w sprawach diety - dzial odyzwianie, podstawy ukladania diety, pierwsza wizyta jasia na forum, oblicz zapotrzebowanie obczaj inne diety i wybierz sobie odpowiednie posilki wraz ze skladnikami ktore wystarcza na twoje zapotrzebowanie. Odzywki to jedynie uzupelnienie diety, a [...]

Kurva kobieta nazywa swoją buźkę "pysk" to ja odpadam na starcie Odżywiaj się zdrowo ( dział odżywianie, na dobre przepisy kuchnia SFD ), wykonuj areoby ( bieganie odpowiednie do tętna, niekoniecznie mordercze jak ktoś tam gdzieś określił ) i buźka prawdopodobnie zniknie.

trening jak wyzej, najpierw ACT, potem FBW. pamietaj tez o odpowiednim odżywianiu - dział odzywianie i odpowiedniej regeracji.

chyba działy pomyliłeś dział odżywienie-tam czytać i układać dietę

Człowieku jedz coś bo cię emerytka przewróci... wbij na dział odżywianie i czytaj i ułuż masówkę!

Tylko, że Tussipect to produkt Herbapol Poznań ... a to dział Herbapolu Pruszków...

Dział trening dla początkujących.

a no koniec,właśnie pije se carbochyba jednak insa dział bo dziś siła znów do przodu 240x2,a jak bym miłą kogoś do asekuracji to i x3 by poszło co sie teraz korwa geju nie odzywasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-10 15:00:50

jajko ryby fajne kombinacje można zrobić dzial kuchnia multum przepisów zreszta przy zmieszaniu z pieczywem juz bedzie ok

hmb nie działa, nie ma potrzeby łączyć kreatyny z fat burnerem, poza tym masz dział od odzywek. Skup się nad treningiem i dietą najpierw bo na suple póki co szkoda kasy z tym stażem.

Dieta beznadziejna, a dział nie ten.

raczej na pewno odwiedź dział odżywianie ułóż dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym

Dzieki za wszystkie rady :) apokalipsa - dokladnie tak zamierzam zrobic , ten plan bedzie bazą na pół roku ( jeśli będą efekty to dłużej ) z biegiem czasu będę zmieniał pojedyńcze ćwiczenia w danej partii oraz liczbę powtórzeń Teraz muszę tylko dopiąć na ostatni guzik dietę która jest opracowana w 90 % ale to juz temat na inny dział chyba

Waga... od niedawna stoi cały czas w miejscu... Dlatego napisałem ten dział , jak mam przyśpieszyć wzrost masy , co za tym idzie i wagi... O

Karciarz do mnie właśnie jedzie 4,5kg hiara wejdź w dział odżywianie jak chcesz zrobić dietę do oceny. Nie myśl że pisze tak sobie o diecie bo naprawdę ona daje najwięcej, gainer to mały plus, ma dobrą przyswajalność, ale na proszku mięśni nie zbudujesz. polecam Dietę!! pozdro

Nic sie kupy nie trzyma ;) dział Odrzywianie ;)

gdym miał tak absolutne pojecie o odżywianiu to bym nie pytał... napisałem ogólny plan, uznawszy iż to nie jest dział odżywiania... nie uwzględniwszy w diecie tłuszczy jak kolega powyżej napisał oczywiście istotne było napisać że nie ma się pojęcia o odżywianiu... Panowie ja piszę w sprawie pomocy, nie dziele się z Wami sugestiami tego ja od Was [...]