dział

jest napisane takie cos jak wedzjeisz w dzial dla poczatkujacych pogrubione na srodku ekranu Zacznij nowy temat

tutaj nikt nie uklada treningow poczytaj posty podwieszone. pierwsza wizytaj jasia na forum. dieta dzial odzywianie trening FBW a do tego aeroby

U mnie dział PO siłowni zniknął :D edit: jednak jest w innym miejscu Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-01-06 15:21:02

nie ten dział!

wszystkie naraz ****a, wez se zmien dzial na odzywianie, nie masz zadnego pojecia, zadajesz podstawowe pytania, albo sobie czytaj inne posty rob cykl jak popadnie i nie zawracaj dupy albo wez sie za miche

Zacznij jesc, a nie jakies wypiski wklejasz, ktore nic nie daja z wyjatkiem straty czasu, na gotowanie tych wszystkich wymyslow... Dzial Odzywianie sie klania i zapoznanie sie z podstawami, to latwiejsze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 18:43:53

na moje to jest dział doping.

Przede wszystkim micha. Najlepiej ułóż sobie dietkę (patrz dział odżywianie) i rozpocznij trening dla początkujących. (poszukaj w linkach podwieszonych na forum). Ale najważniejsze jest jedzenie - bez tego nie złapiesz masy. Sam coś o tym wiem ;)

staz 2 lata? chyba ze sie nie przykladasz do treningow. Swoja droga bym ci dal nie wiecej jak 14lat. Ten dzial nie dla ciebie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-01-06 19:29:18

OK, rzeźbimy na diecie. ( dział odżywianie ) Winstrol i inne środki tutaj nie pomogą.

Witaj Jarot ! Słyszałem o Tobie od kiedy jestem na forum SFD . Postać nietuzinkowa i fenomen polskiego i pewnie również światowego Powerliftingu . Teraz mam zaszczyt dzielić z Tobą dział treningów dla zaawansowanych choć przy Tobie to jaki ja zaawansowany Będę sledził nadludzkie poczynania Skromny sogacz ode mnie .

Z pytaniami odnoście diety dział odżywianie Wg. mnie lepiej lekko łamany gry niż mocno Co do modlitewnika, zwykły gryf może być. Kreatyne sobie daruj - za wcześnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-06 21:49:37

jeszce jakies sugestie panowie? nie mowcie mi tylko, ze w tym dziale nie macie exspertow, bo to zle rzutuje na caly dzial edit: up, bo spadam... Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-01-08 07:00:18

[...] 6 F Uginanie nadgarstków ?x40 ?x40 ?x40 ?x40 ?x40 Dzisiaj mija tydzień odkąd zacząłem brać kreatyne czyli powinna powoli się "rozkręcać". Przy okazji sprawdzam jak dział na mnie guarana po trzech tabletach żadnego pobudzenia nie czuje, czyli trzeba jeszcze dołożyć. Niestety z początkiem 2010 roku zamknęli mi siłownie, trzeba będzie [...]

Nie da się masować i redukować Dieta podstawa, więc dział odżywianie Nie masz posiłków, kupujesz gainer/carbo/białko w prochu i masz posiłek. Dodaj aeroby, bieganie itp dosiłowni, np po treningu siłowym 15-20 min biegu

[...] chciałbym się wspomóc jakimś środkiem zastępczym. Ale staram się mimo wszystko trzymać podstaw zdrowego odżywiania. "Nie da się masować i redukować Dieta podstawa, więc dział odżywianie Nie masz posiłków, kupujesz gainer/carbo/białko w prochu i masz posiłek. Dodaj aeroby, bieganie itp dosiłowni, np po treningu siłowym 15-20 min biegu " [...]

nie brałem nigdy samej argininy wiec nie powiem Ci czy faktycznie dział w znaczący sposób podnosząc wytrzymałosc ale jezeli chodzi o siłe to kreatyna z supli jest najlepsza pod tym wzgledem wiec wg mnie nie warto inwestować w samą agrininę Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-07 00:04:04

do tego potrzeba więcej informacji. Po pierwsze nie ten dział (może jakiś władający odpowiednią mocą przeniesie do suplementów ?). Po drugie przydałaby się ankieta działu: Odżywki, Suplementy

taki cykl jak ty rozpisles to napewno nie dla ciebie. Ankieta powinna byc cala ale to co napisales wystarczy zeby ci podziekowac i odpusc sobie doping z takimi wymiarami odwiedz dzial odzywianie

Ok chlopaki macie racje. Widocznie brak mi cierpliwosci i chcialbym isc na latwizne. Juz odwiedzilem dzial odzywianie i zaczynam kumac o co w tym wszystkim biega. Sorka ze trulem dupe. Pzdr