dział

matylda, ja przeczytałam Twoj temat dodam ze zamkniety nie wiem skad wzielas 110g ww i nie wiem tez dlaczego planujesz je rozlozyc w 2 skladnikach owsa i chleba.. poczytaj dzial odrzywiani/odchudzania ----------------------- katti jak tam brzuszek? ja mam dzisiaj wiecej jedzonka i małe wzdecie...

Yarish, tu zadecyduje odzywianie, wiec poczytaj posty podwieszone. Na poczatek, jakoi aktywnosc, musisz robic spacery, ew rowerek stacjonarny. Bez tego nigdy nie poprawisz wydolnosci. Silowo mozna robic sporo w domu, wiec polecam dzial na forum Trening w Domowych Warunkach. powodzenia, Nitro, kontroluj te emotki i nie zasmiecaj, bo Ci tydzien [...]

najlepiej bedzie zebys przejrzal dzial o trojboju i dwuboju, a jak znasz angielski to wrzuc w google powerlifting, weightlifting i bez problemu znajdziesz wszystko co bedzie ci potrzebne na wiele miesięcy treningu. tak bedzie dla ciebie o wiele lepiej gdyz o wiele wiecej sie dowiesz. poza tym nie podejme sie poprawy programu apokalipsy bo jest to [...]

Na suplach czy witaminkach masy nie zrobisz tu potrzebna jest odpowiednia dieta. Dział odżywianie ZAPRASZAMY :)

Queblo, powiem tyle - dupiaty dział

dział z dupy chyba

Zachęcam wszystkich, aby jutro śledzili dział Strong Man Dojdzie nowy wywiad. Z czołowym zawodnikiem Strong Man A dokładnie z: . . ... Dowiecie się jutro

najpierw pytaj/szukaj - pozniej kupuj. poza tym: dzial odzywianie - tematy podwieszone, wyszukiwarka... nie archeologizuj mi tutaj

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora. A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>

ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

w dziale odzywianie masz duzo, poczytaj tez dzial TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH. zmiany wprowadzaj stopniowo

Dział "Trening w domowych warunkach" jest dla Ciebie

nindza nie ten dzial

[...] muszą coś o tobie wiedziec zeby mogli ulozyc, a sie pultasz o to zamiast wypełnic od razu. Nikomu łaski nie robisz ze ankiete wkleisz, czytaj najpierw regulamin. . To jest dział Doping, więc tu treningów nie rozpisujemy. Tak więc jedyna prośba do modów z twojej strony, może być prośbą o przeniesienie tematu z działu doping do treningu. Widzę, [...]

[...] nie warto, lepiej ułożyć prosty 2-3dniowy trening na brzuch, lub wpleść kilka cw w plan treningowy. + podstawa że treningiem tłuszczu nie spalisz, to nie takie proste, dział odzywianie - postawa dla ciebie j.śli chcesz zobaczyć co kolwiek. hiit,aeroby,tabata - spis tematów, praktycznie nie zbędny dodatek którym się możesz zainteresowac. [...]

dział "trening w domowych warunkach"

pracuj nad dietą, formami treningów tak aby mase zyskiwac ale powoli i bez balastu w postaci tluszczu- w przeciągu dluższego czasu może sie nawet okazać, ze i tłuszczu jakby ubyło. dzial ODŻYWIANIE aby precyzyjnie to ustalić, i dzial TRening dla początkujących aby zastosować maxymalnie dobry uklad do tegoz celu.

Nie ten dział

Czy to jest dobry dzial, prosze o przemyslenie. Przenosze. pozdrawiam

To jest dział: Trening dla początkujących Dział odżywianie - tam się udaj, lub poczekaj aż ktoś przeniesie post do odpowiedniego działu.