dział

[...] + groźba bana. i dlatego ludzie odchodzili pogadac o nich gdzie indziej, i dlatego tutaj taki marazm. nikogo sie nie przyciagnie rozważaniami o niuansach technicznych, zaletach tej czy innej maty czy judogi itp, trzeba ciułać userów, którzy regularnie by tu zaglądali i wypowiadali sie, wtedy dział ożyje i będzie z kim pogadać tylko o grapplingu.

[...] materiałem dla początkujących. Co do treningu również radziłem się Patryka Małeckiego który wielkich zastrzeżeń nie miał. Skoro ty nie masz nic mądrego to powiedzenia tylko wyśmiewać się i gadać jakieś głupoty to lepiej sobie daruj. Jest to dział trening dla początkujących i niejedna zielona osoba może sobie wziąć do serca twoje ironiczne porady.

chcesz robic rzeźbe przy takiej wadze ? ułóż plan my go poprawimy i ocenimy jak cos bedzie nie tak jak trzeba a co to diety to nie ten dział odżywki nie na takim stażu

Po pierwsze to za malo kcal . obecnie okolice 1000 co jest śmiertelna porcja. Mimo wszystko min 3000 kcal przy takiej wadze. Najpierw zajrzyj na dzial odzywianie i oblicz swoje zapotrzebowanie. Później przyjdzie na edycje treningu . poza tym cwiczy die całe cialo

Nie ten dział.

Nie ten dział raczej, ale co do DAA to średni pomysł. Bardziej wywali Ci w górę prolkę niż testosteron.

a wiesz do czego sluza bialka i gainery? niestey dzial odzywianie sie klania.

uwielbiam takie tematy:D znajdz jakies fbw dla ciebie i zacznij cwiczyc cale cialo odwiedz rowniez dzial odzywianie w celu ulozenia diety,oplaci ci sie to

W Twoim przypadku ograniczenie wysoko przetworzonych produktów i sama w sobie aktywność fizyczna zda egzamin. Żadnych restrykcyjnych diet w tym wieku. Odwiedź dział podany powyżej.

dopasuj swoją diete tak, żeby budować mięsień i nie łapać tłuszczu, bo mięsa nie masz na sobie nic, a jak wyredukujesz teraz z tego co masz to cię wiatr zabije. Także skup się na budowaniu czystej masy mięśniowej. Dział odżywianie się kłania.

Nie masz sprzętu więc dział trening w domowych warunkach

bylbym klamca gdybym napisal ze ultimate jest lepsze . firma eas jest to bardzo dobra , jesli nie jedna z najlepszych firm na swiecie , maja doskonale produkty , bardzo silny dzial naukowy , mase nowosci , jesli chodzi o jakosc to w tej klasie co eas , ultimate , twinlab , muscle tech roznice sa symboliczne lub zadne . tutaj caly bajer polega na [...]

Dokladnie jak wyżej , nie ten dział - natomiast w dziale doping 100% uzyskasz odpowiedzi ze kazdy zrobiłby to jesczze raz :)

NemeczeK 1. zadbanie o odpowiedni skład ciała co do celu DIETA- dział ODŻYWIANIE wprowadzenie nowych , zdrowych nawyków żywieniowych . 2. nie da się tkanki tłuszczowej zmienić na tkankę mięsniową , możesz redukować jedynie tłuszcz . 3. proste FBW , bo zawsze wybieramy najprostsze rozwiązanie względem poziomu wytrenowania , przysiad unoszenie [...]

[...] o tym jak SAA zwiększa synteze białka. Ile spożywasz białka? Przeceniasz moc środków. Wino inj jest na wodzie, boli. Wino tab. ok, ale przy niskim bf. Jeżeli odwiedzisz dział dieta, będziesz bił jak bijesz samego teścia, z czasem możesz go zwiększysz ewentualnie dołożysz jakieś sally/yoha/t3 to efekty redu będą dużo lepsze niż z tym [...]

Białko wg braków w diecie. Dział Odżywki i Suplementy na przyszłość.

Zwracam sie tera do paów których zrobiłem taki dział który jest najleprzy,Przepraszam ze wziełem bez zezwolenia wasze zdjecia?Nie chodzi mi który jest kulturysta tylko jak oni wygladaja który najlepiej. Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

Jeszcze nie lykalismy niczego :P Pewnie zaraz poleca posty ze za maly staz wiek etc :P No, ale od dobrych paru tygodni czytam dzial doping i staram sie zdobywac wieksza wiedze :)

poza tym nie ten dzial. zrob dokladne badania

KArnityna nie spowoduje efektu jojo Mozesz ją stosowac razem z bialkiem To dobrze ze sie ruszasz jazde na rowerku wrzuc rano lub po treningu silowym Karnityne mozesz swobodnie brac ale nie spodziewaj sie po niej cud osiagniec. Wejdz w dzial odzywianie oraz odchudzanie. Tam ulozysz diete redukcyjną ktora jest w Twoim przypadku niezbedna. Zadne [...]