dział

Dział Odżywianie poczytaj posty podwieszone tam Kreatyne póki co wg. mnie możesz sobie odpuścić. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-01 22:16:46

Dział odżywki jest w innej cześci forum. Poza tym skupiłbym sie na początku na odpwoiedneij diecie opozdr

wladek0o nie ten dział poza tym j/w

Don Pawson wejdz na nasze forum i zobacz ze nie wbijamy na sile ludziom produktow, mowiac ze po nich beda wygaldac jak Ron. Powiem Ci, ze jak bym chcial,moglbym wcisnac setkom malolatow A Paka, mowiac ze roz***ie ich w kosmos.A wiesz co ja mowie?Ze na ich poziomie szkoda siana,niech kupia sobie daily formula. Ja wciaz powtarzam , ze najwazniejsze [...]

chyba to nie ten dział, albo tylko mi sie wydaje

Poniedziałek: -2 serie po 25 brzuszków - 2serie po 25 skośnych brzuszków -Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko- 2 serie po 20 -Wypchnięcia nóg w leżeniu 2 serie po 20 Hmm ok Wtorek: Jakieś bieganko, rowerek + aeroby(Czy steper byłby tutaj pomocny?) Na szybkie spalenie Twojej oponki przydatny by byl inny typ biegania , kiedys gdziesz [...]

[...] postaraj się ułożyć plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się go zoptymalizować. Jeśli chodzi o dietkę, to ta sama droga. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, następnie ułóż sobie coś, a chłopaki Ci ocenią i dodadzą wiele praktycznych rad. Pozdr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu [...]

Nie ten dział po I :-) po drugie kreatyna jak jedyny suplement który działa. Lecz co może podziałać to dietaanabol i treningobolon .

No Le Banner tylko zaznacz ze to cytat z Atlasu ćwiczen Michaila :) Co do autora... Jeżeli cięzko jest Ci przybierać na masie to radzę odstawić bieganie, chociaż na jakiś czas... Ułóz sobie odpowiedni plan na mase poczytaj o tym... Propobuje FBW Do tego dieta (jest bardzo wazna !! ) i regeneracja... :) FBW - post powieszony u nas w dziale dieta - [...]

A i nie radz sie dietetykow bo to sporo kosztuje. Wrzuc swoja diete w dział odrzywianie,poprawia Ci ja i nie zarzadaja kwitu.

niezauważyłem ze to ten dzial. tak uwazam ze to dużo,za to mozna kupic 3kg miesa:D

ale chcesz pytać o trening czy wsponmaganie/żywienie? jeśli o trening to dział będzie pewnie odpowiedni, ale bez wypełnienaia choćby najważniejszych punktów ankiety nie może się obejść; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Nie ten dział.

ten dział jest przeznaczony na militaria Pozdrawiam kermit

Właściwie, to nie ten dział... ale: biegaj: różnym tempem, np. najpierw spokojnie normalnie, potem tempem wyścigowy, czyli twoim na 1000, potem jeszcze szybszym, tyle, ile możesz.

no j.w nie ten dział... W indywidualnych sportach ogólnorozwojowych bardziej Ci pomogą :) ale powiem Ci że czasu najgorszego nie masz ;p ja mam 13 lat i schodze tylko ponizej 3 min. na kilosa :p A no i wage to masz niezłą xD ja w sumie nie lepszy ale pracuje nad tym;d przy z 183cm wzrostu mam 61 kg (przytyłem;]) Zmieniony przez - screaamm w dniu [...]

przenosze bo nie ten dzial

W zyciu bym nie powiedzial ze byles na silowni . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Nie wiem dlaczego ale przypomnieli mi sie Ghostbusters i ten motyw z Goro i glutoplazma otaczajaca budynek Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

Ciekawe czy się na drązku nachwytem podciagnie . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"