[...] aerobach ) będą szybszą drogą do spalania tłuszczu niż długie aeroby, co nie znaczy, żebyś ich nie wykonywał. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym. Patrz dział Odżywianie. Oczywiście możesz kręcić Cardio na rowerku + trening siłowy. Zbuduj podstawy, kontroluj ciężar i koryguj technikę. [...]
[...] Niekoniecznie siedzenia w fotelu, po prostu lżejszych treningów. U mnie w sekcji ciężkość treningów przypomina sinusoide o okresie ok. 2-3 miesiące. Teraz jest górka i po treningu nie mam na nic siły. Treningi w grudniu wydawały mi sie lajtowe, a wcześniej, we wrześniu - ciężkie... Poczytaj sobie dział 'Trening', powinno ci się trochę rozjaśnić.
Ostatnio miałem podobny problem. Poczytaj sobie dział suplementacja. Mi pomogła następująca "miksturka": cynk, magnez i witamina b6 - codziennie, pół godziny przed zaśnięciem. wszystkie składniki do kupienia w aptece. koszt miesięczny takiej kuracji to około 20 zł. ale przede wszystkim dodaj więcej węglowodanów do diety - najlepiej [...]
podstawowe bledy dietetyczne poczytaj dzial odzywianie pol godziny i sam bedziesz wiedzial to ze sila zaczela rosnac to nie dziwi wczesniej nie dostarczales organizmnowi wystarczajaco zrodla energii Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-17 15:16:56
No to długa droga przed tobą, jednak żeby dążyć do takiej sylwetki należało by nie jeść jak "francuski piesek" (swoją drogą one takiego gówna nie tykają) a raczej zdrowo. Odwiedź dział Kuchnia jest tam wiele przepisów jak ryby, kasze, makarony, ryże itp przyrządzić smacznie i zdrowo.
Dokladnie zluzuj gosciu i sam sie ogarnij, a nie napisales, ze ja mam sie ogarnac. Od tego jest te forum i ten dzial, zeby zasiegnac wiedzy i popytac o jakies rady. Moj Tata jak i Mama tez mieli tradzik i samo im przeszlo, wiec chyba nie wiesz co piszesz. Spinasz sie jakby ktos cos mial do Ciebie :) Ja skorzystam z tutejszych rad w najblizszym [...]
''O tobie świadczy twòj temat szukania sposobu na trądzik na forum. Idź jutro i podpytaj żuli pod sklepem, oni też Ci doradzą (:żegnam i błagam - zastanòw się nad pogłębieniem edukacji bo jeszcze nie jest za pòźno '' Czlowieku jestes po prostu skonczonym d****em za przeproszeniem. Forum tworza ludzie i ich opinie na dany temat. Od tego jest dzial [...]
[...] hormonalną, korzysci będą nie wielkie i chwilowe a zablokuje cie ze hej jak już sie decydujesz na takie cos to musisz miec dopracowaną diete, jakies pojecie o suplemętacji, i chociaż podstawowe info o srodku które chcesz walic w dupsko, cos pod ręką w razie gino, i na odbloka po cyklu itp.itd zresztą nie ten dział na takie rozmowy. pozdr
z tego co widze to dla "zaawansowanych" jest dzial w ktorym ktos cwiczy 2 lata bez przerw.. a ja cwicze rok i 11 miesiecy + przerwa 6 miesieczna. treinng wyglada w ten sposob: treinng wyglada w ten sposob: poniedzialek - klatka biceps (zawsze wszystko 4x10, staram sie zwiekszac ciezary z kolejnymi seriami.. czasami konczac ostatnia serie [...]
'budowanie masy miesniowej - gorne partie' hhahaha no w końcu mamy maj powiedz koledze zeby lepiej sie za miche wzioł a nie o treningu myśli pozatym 30 kg to troche za mało obciążenia, polecam dział trening w warunkach domowych
wytwarza smalec Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
hehe nie, ja aż takich ambicji nie mam :-) Wrzuciłem tutaj, bo dział jest w TOP 5 oglądalności więc warto trochę chłopakom pomóc w oglądalności i wszystkich zapraszam do śledzenia działu i tematu, bo testy powróciły i będziemy je częściej organizować w suplach
masz ten sprzęt czy nie??? raz piszesz ze ćwiczysz na ławce, a raz ze bez sprzętu. Jak masz to poszukaj na początek o ACT ja bez to trening domatora i zaczyni inwestować w żelazo. Dieta dział odżywianie bez przestudiowania podstaw tez sie nie obejdzie Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-22 07:17:25
Tradzik
