zmęczenie

Ostatnio zauwazylem u siebie spadek kondycji, nie jest on jednak spowodowany brakiem treningów bo trenuje caly czas w ten sam sposób. Kiedys jak walczylem w parterze czy stójce to bardzo dlugo walczylem, a nawet jak mialem duszenie czy dzwignie to odrazu nieodklepalem. Teraz natomiast wystarczy trzymanie a ja sie czuje jak stary grzyb, jak by ktos mnie grzejnikiem walnął! To nie pierwszy raz, raz czuje w sobie ducha bojowego, a innym razem czuje sie jak 70 letni dziadek Czy wam tez to sie zdaza?

Może jesteś przetrenowany i potrzebujesz trochę odpoczynku? Niekoniecznie siedzenia w fotelu, po prostu lżejszych treningów.

U mnie w sekcji ciężkość treningów przypomina sinusoide o okresie ok. 2-3 miesiące. Teraz jest górka i po treningu nie mam na nic siły. Treningi w grudniu wydawały mi sie lajtowe, a wcześniej, we wrześniu - ciężkie...

Poczytaj sobie dział 'Trening', powinno ci się trochę rozjaśnić.

przetrenowanie moim zdaniem a niech zgadne nie macie zadnych examinow na paski zawodow ani nic takiego moze to byc spowodowane brakiem celow i nie dazac do czegos konkretnego mozesz miec taki dolek ja polecam z tydzien dwa przerwy odrazu wrocisz z pozytywnym nastawieniem i energia

ja wczoraj miałem trening, a dzisiaj,jak to w piątek, chciałem popodrzucać sztangą...ale niestety-organizm odmówił posłuszeństwa

trzeba szanować ciało i dbać o nie, wkrótce ono wynagrodzi

Pewnie macie racje! Troche mniej treningów i pewnie wszystko wroci do normy!

hmmm nie do konca o to mi chodzilo moim zdaniem nie zmieniaj ilosci treningow tylko zrob z tydzien dwa przerwe zupelnie i pozniej trenuj tak jak do tej pory chyba ze faktycznie kupe trenujesz to po przerwie zmniejsz liczbe treningow

jesli teraz nie zrobisz przerwy a tylko zmniejszysz treningi to i tak bedziesz oslabiony i bedzie to przechodzic znacznie wolniej niz byc zrobil przerwe albo poprostu zastosuj jakies witaminy jedz duzo owocow moze tu tkwi problem

Fakt faktem ze ostatnio to ja sie nie odzywiam zdrowo, wiec zaczne od tego. Jak beda jakies efekty to napisze!
Dzieki za pomoc i Pozdrawiam!

Bardzo waznym elementem treningu jest... regeneracja. Przerwa calkowita na tydzien jest jak najbardziej wskazana. Ponadto morze dojsc tu przesilenie, zmiany pogody, cisnienia, nastawienie i psychika.

Ostatnio miałem podobny problem. Poczytaj sobie dział suplementacja. Mi pomogła następująca "miksturka": cynk, magnez i witamina b6 - codziennie, pół godziny przed zaśnięciem. wszystkie składniki do kupienia w aptece. koszt miesięczny takiej kuracji to około 20 zł. ale przede wszystkim dodaj więcej węglowodanów do diety - najlepiej makaron albo ryż.

Nie rób przerw bo może sie to skonczyć zapomnieniem masy technik. Tak już jest w grapplingu. Miałem przerwe 2 miesiące i naprawde mam problemy z powrotem do dawnej formy. Ćwicz mniej intensywnie ale technik sie ucz. Nie rób tylko siłowych ćwiczeń i ograniczaj kondycyjne. Techniki w koncu nie męczą.

jezeli duzo trenujesz to zrob sobie przerwe.ale zwroc tez uwage na jedzenie(moze niektore rzeczy na ciebie zle dzialaja)-ja kiedys tez tak mialem.czasami na treningach w ogole nie mialem energii,wszystko mnie wkurzalo i zle sie czulem przy wiekszym wysilku.no i najwyrazniej bylo to spowodawane jedzeniem