jak wszyscy to i ja... szukałem info jak zbudować / skompletować własną siłkę po wpisach w google odraz zauważyłem sfd więc kliknąłem i tak to pomału leci... na początku tylko dział po siłowni teraz odwiedzam a przynajmniej się staram coraz więcej Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-05-04 23:37:09
w mieisac 10 kg? nie ma takiej opcji. wszelkie preparaty, spalacze, etc to dodatek, stosunkowy ich dział w efekcie końcowym to jedyne 5%...dlatego skup się na dobrej diecie oraz ćwiczeniach siłowych przeplatanych w tygodniu z aerobami/hiit'em...efekty bedą. Spalacz mozna dorzucic z czasem, ale to nie w nim szukaj złotego środka. pzdr, Mike
Co warto dodac odnosnie dzialow treningowych. Glownie poczatkujacych i w domowych warunkach choc i w zaawansowanych daje sie to zauwazyc. Merytoryka ktora przeksztalca sie w beznesowny spam typu :pytanie , odpowiedz i wszystko byloby okej gdyby nie to ze wchodza osoby ktore do dodania nie maja nic ale na sztuke wrzucaja swoje posty. Czesto tresci [...]
Pozwolę sobie wtrącić trzy grosze. Po pierwsze,kompletnie nie wiem,czemu wszyscy się tak bulwersujecie.To dział Hi-Teca,więc mogą sobie pisać co tylko zechcą.Czemu nie mieliby robić sobie reklamy we własnym dziale,skoro sponsorują forum?Większość swoją krytykę opiera na pamiętnych testach białek,a nie na doświadczeniu z suplementacją produktów tej [...]
jak 3 miesiące to na razie nic nie bierz... Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche. Ułóż diete i cwicz przez wakacje. Na jesien zrob jakis cykl kreatynowy a gainer i bialko ewent. w brakach w diecie. HMB ci go.wno da. Dextro do smietnika!!!
hihihehe juz bardziej bym sie przejoł jak bym miał duże ubytki w masie gdzie wyczytałas ze mozesz od tego popalic miesnie, troche to naciagane zdanie. odwiedz dział trning domatora lub dla poczetkujacych,
dziwi mnie tylko ze wypowiedzi bajeranta nie sa usuwane... a wypowiedzi innych osob o wiele mniej wulgarne zaraz ida w nie pamiec ... ale coz... zgadam sie z bodyline, ich dzial to maja prawo w koncu robic co chca i sie reklamowac, przecierz to nic zlego dodam tylko od siebie ze taki stary sposob reklamowania sie roznych firm( zdjecia kulturysty, [...]
Co do diety dzial odzywianie i posty podwieszone. W razie problemow chlopaki w tamtym dziele pomoga. Co do grania w pile okej ale jesli zapotrzebowanie bedziesz mial wyzszy niz to co dostarczysz do orgaznimu o mase bedzie bardzo trudno. pozdrawiam
Ludzie o co tu chodzi to jest dział hi-teca a więc gość pisze w tym dziale bo do zawodów przygotowywał się na tych suplach i zawierzył w tej firmie. Formę jaka zdobył to zdobył. Wdzięczny jest tej firmie i myślę, że ma do tego prawo. Nawet jak była suplementacja sponsorowana to zazdrościcie, że wy nie dostaliście bo patrząc na was nikt niechciał [...]
Dokladnie o to chodzi co napisal rion. Kuro rowniez teraz mniej siedzi w "Zielonych" bo calą parą dziala w dziennikach treningowych i dobrze sie tam sprawdza. Nie trudno zauwazyc ze ten dzial znaczaco odzyl i ciagle sie rozwija . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-05 17:06:20
co do treningu - to nie ten dzial. ja od siebie powiem, ze duzym powodzeniem cieszą sie treningi typu FBW. przy treningach na reduckji nie przesadzalbym z objetoscią. prosty krotki trening na duzych ciezarach i podstawowych cwiczeniach (martwy, wyciskania, wioslowania, przysiady itp) to wysztko czego potrzeba. venom kiedys bardziej straszyl niz [...]
interesuja mnie cwiczenia na mase To dzial odzywianie i dieta,przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening jest tylko bodzcem. I dobra rada sprzedaj ten bubel atls i kup lawke sztange hantle i obciazenie, nic nie zastapi cwiczen na wolnych ciezarach.
Cope ale obserwuje tam ciągle...w sumie non stop mam ten dział na ekranie i widze co sie dzieje. Do modów: nie ze sie narzucam Dobra nie spamujemy tylko jak ktos ma uwage to pisac i modzi niech rozwazają i czyszczą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-05 20:29:29
[...] pomogą Ci w tym posty podwieszone Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Jak już pzeczytasz to sam ułożysz diete, i wkleisz ją tutaj do poprawy. Nstepna sprawa trening, wejdz w dział Trening dla początkujących i tam popatrz i rozpisz sobie coś Suple... o tym narazie zapomnij, bo bez diety i treningu to Ci c**** dadzą Pamiętaj !!! przedeszystkim [...]
witam. sory ze wpisze sie tutaj,ale pytanie do faftaqa.Jak niby mam te wegle zamienic na wiecej tluszczu, bo przeciez nie moge do kazdego posilku dolewac ciagle tylko oliwy, czy moze sie myle? Wiem ze to nie ten dzial ale zawsze "poluje" na rady ( zawsze celne w moim wypadku ) faftaqa
Jak wpadliscie na SFD?
