dysproporcje

[...] kiedyś kiedys tam technika nie była taka jak trzeba i już tak zostało, moim skromnym zdaniem powineienś zacząć robić szurgsy na hantlach wtedy masz większe szanse wyrównać dysproporcje bo: - masz kontrole nad indywidualnym kapturem - możesz na każdy zapodać inny trening (np na mniejszy o 1 powt więcej w serii) - i ogólnie to fajne cwiczenie [...]

[...] zaś polecają by dopiero liczyć od zaczęcia palenia. proponuje nachwyt 3x 20-25 podchwyt 3x 20-25 podchwyt i nachwyt stojąc trzymając sztanga przed sobą 3x 20-25 możesz też robic hantelkami-tak samo jak ze sztangą lecz jednorącz-jeśli masz dysproporcje to dopasowywuj cięzar do slabszej strony i od niej zaczynaj trening. spadam ćwiczyć pzdr/

[...] pojawil to powiedzial, ze pogadamy po drodze. no to idziemy, nie zdazylem mu jeszcze zadac zadnego pytania a ten skrecil w boczna uliczke i powiedzial "do zobaczenia na nastepnym treningu". wiecej mnie nie ujrzal. ciekaw jestem jak wlasnie bedzie z tym, ze ja nic nie umiem, a oni juz co nieco tak, jak sie wyrownuje te dysproporcje...

[...] takie kompleksowe podejście nie jest porywaniem się z motyką na słońce. Nie wiem ile czasu trzeba by poświęcić na stworzenie programu, który po samych ciężarach wykryje Ci dysproporcje mięśniowe (np między vastus medialis a lateralis) i będzie komponował Ci ćwiczenia, które to skorygują. Programu, który powie Ci co robić gdy dopadnie Cię [...]

[...] a nie powielić schematy, które już istnieją. to nie ma być program trener personalny, podejście do treningu jest indywidualne, program nie powie ci, co robic, żeby zwalczyć dysproporcje na podstawie cięzarów jakie podnosich. tego nie powiedziałby ci nawet najbardziej doświadczony trener. Nie wiem w ogóle skąd taki pomysl przyszedł ci do głowy ? [...]

15-10-2020 Czwartek Praca z gumami potrafi również zmęczyć. Izometryczne napięcie pozwala zaktywizować włókna, które nie mają szans na pracę z hantlami czy sztangą. Zacząłem od face pull, kontynuowałem rotacją zewnętrzną, aby przejść do rozciągania po przekątnej. Bardzo wymagająca jest dla mnie rotacja zewnętrzna mimo, że mam dość duży zakres [...]

Łataj te dysproporcje a będzie pięknie, nogi też chyba zaniedbane?

widac dysproporcje miedzy lewa reka i barkiem a prawymi

Moim zdaniem to pomasuj jeszcze z miesiac i dopiero wes sie za redukcje, zacznij nogi cwiczyc poniewaz pozniej beda dysproporcje,ogolnie to sylwetka sie dobrze ksztaltuje i masz dobry den ,cwicz dalej :-)

[...] czy partię mięśniową inną niż drugą. Nikt nie jest idealnym. Ty dopiero zaczynasz swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, więc masz jeszcze sporo czasu żeby poprawić te dysproporcje. Zapraszam do działu odżywianie oraz trening dla początkujących w celu analizy diety i treningu siłowego. Są to podstawy w kierunku uzyskania efektów. Jak [...]

no, na FBW czy tego typu trenngach nie wyrownasz dysproporcji, tym bardziej, że na tego typu środkach które używasz dysproporcje niechybnie muszą sie powiekszać. wejdź w podany ci art. Pumy, lub Wodyna i tam znajdziesz juz niemało mozliwości; wcale nie musisz wybierać wszystkich. w każdym razie schemat standardowy raczej nie bedzie najlepszy dla [...]

tzn na razie to jest ogolnie p..da bo nie ćwicze, ale ogólnie to mam tendencje bardziej masowe niż rzeźby zobacz dysproporcje w wymiarach, teraz ( przypominam 6 miechów przerwy) lapka 41 cm a klatka 110 cm - sam widzisz !! ;-( nie wiem co mam robić, próbowałem juz wszystkiego

a czy to prawda że ćwicząc na ćwiczeniach takich jak np. ściąganie drązka górnego wyciągu, można mieć nierówno rozwiniętą masę mięśniową lub dysproporcje sylwetki pleców?

[...] prześwietlenie ale okazało sie że wszystko ok.Nogi wygądają FATALNIE.Dodam, że łydki przy tych wielkich kolanach są nieproporcjonalnie malutkie a na dodatek tłuszcz odkłada mi się po ZEWNETRZNEJ stronie ud (Wwewnetrzna strona ud 0 tłuszczu) Co robić aby skorygowc te dysproporcje? Czy da się coś zrobić z kolanami? Jestem wdzieczna za odpowiedz :)

[...] ... a czy to ma aż tak wielkie znaczenie ? Przetrenowałeś się Jeśli ćwiczysz sztagną zamień ją na hantle, wtedy jest większa pewność, że każda ręka pracuje tak samo ciężko. Przy sztandze nie czuć tego tak bardzo, zwłaszcza kiedy jedna ręka jest dominująca - robią się dysproporcje. Ogólnie różnice w obwodach są normalne, ale nie takie duże.

Dopiszę jeszcze, że jak zbudujesz solidną ilość mięśni to dysproporcje nie bedą takie duże. Przy 120cm obwodzie klatki mała różnica miedzy jednym płatem a drugim nie zrobi różnicy. Kiedy jesteś chudy to już niestety widać nawet minimalną różnicę.

Też mam tak samo.Ale jak przyłożyłem się do treniongu mięśni skośnych brzucha jest o niebo lepiej. :) Ale teraz jeden jest większy i mam dysproporcje. :/ Pozdro.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Biceps to przy wyprostowanej ręce powinien być długi i niski a gdy masz napiętą krótki i wysoki. Daj zdjęcia to może będzie można lepiej ocenić. Gdy masz dysproporcje tzn że nie ćwiczyłem tyle samo na obydwa bice więc pytanie do Ciebie czy ćwiczyłeś równo?

[...] D. rozbić, u przeciętnej osoby nie dadzą nic, bez ujemnego bilansu kalorycznego, u ciebie spowodują niepotrzebna pompę mięśni. zaczniesz sie odchudzać tylko pogorszyć możesz dysproporcje miedzy gorą a dołem, stracisz cycki, a katabolizmowi ulegną, co najwyżej, mięśnie pleców, rak i klatki piersiowej. IMO masz teraz bardzo dobra sylwetkę, i niski [...]

mam znajomego, ktory pisal prace magisterska z biomotoryki w sportach silowych (czy jakos tak). lekarz sportowy (i ortopeda) wyraznie zauwazyl u mnie dysproporcje w rozlozeniu gorsetu miesniowego w okolicach ledzwi, ktora powoli zanika od momentu w ktorym zaczalem chwyta nachwytem. no i do tego mniej boli ;) wiadomo, ze jednego po jakims czasie [...]