mi sie wydaje ze nie za dobry pomysl, to przez genetyke masz ubytek. Jak bedziesz cwiczyc jedna strone klatki bardziej to zrobia sie wieksze dysproporcje jedna strona bedzie wieksza od drugie i nadal beda luki w miesniu gdzie masz teraz. Takie jest moje zdanie ale poczekaj na wypowiedz innych bardziej doswiadczonych.
Jasne, że syntholu używają, ale w minimalnych ilościach, aby wyrównać minimalne dysproporcję mięśniowe. A tych d****i to bym na olej rzepakowy przerobił
I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]
Hej Uka Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc [...]
[...] ręka słabsza przy podnoszeniu może być nawet troszke wyżej -chyba) a z hantelkami to zaczynać od słabszej ręki natomiast ciężar, liczbe seri i powtórzeń zawsze dostosowywać do słabszej ręki dysproporcje powinny się zmiejscyć nie będzie to szybko ale żadnego cudownego środka chyba nie ma bynajmniej ja go nie znam Pozdrawiam i życze wytrwałości
[...] będą starali się maksymalnie odtłuścić i dorzeźbić, prezentując twarde i pełne szczegółów umięśnienie. W tej sytuacji bardziej będą widoczne genetyczne mankamenty i dysproporcje, gdyż nie będzie można próbować "zamaskować" ich rozbudową masy mięśniowej. Na tym skończą się półfinały, które śmiało można nazwać rundą wybitnie [...]
[...] skosów będą się zmieniały 3 razy (na początku ciężkich tygodni) tak ze każde ćwiczenie będzie w każdym skosie na klatkę robię taka rozbudowane kombinacje bo czuje dysproporcje jej względem innych partii, a w 3 dniowym planie nie da się rozpisać priorytetu porządnego # - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z "supinacją" 3s - [...]
[...] co Ci się stało, a napewno nie zaszkodzi. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? <<<Przysiady napewno odpadają. Przez dwa miesiące będą spadki... Możesz się spróbować rozciągać, to [...]
Zawsze po treningu klatki, gdy ją napinam mam taką dziwną dysproporcje. Otóż lewa pierś/strona jest wporządku - cała,okrągła ipt., ale prawa jest bardzooooooooo dziwna - w środku jest... dziura Naprawdę u góry jest najwięcej mięcha, dół trochę mniej, a w srodku taka dziuuura. Czy to normalne? Bo wiem ze dysproprcje to normalna rzecz, no ale jakos [...]
[...] odpoczac z bieganiem/cwiczeniami z 2 miesiace. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? 2. Co drugi dzien rano biegalem z 45-60 minut przez ostatni prawie rok.. chcialbym cos innego robic zamiast tego - [...]
[...] unikać ćwiczeń ze sztangą jeśli już je robie to robić to dobrą techniką i wolno bez "machania" a z hantelkami to zaczynać od słabszej ręki, a ciężar zawsze dostosowywać do słabszej czy tak? i to pomoże mi? dysproporcje zmniejszą się? (nie móie tu o miesiącu) ale czy w rezultacie będzie dobrze? czy może coś jeszcze powinienem wiedziec
[...] na to czy to hst czy split czy inny trening (przysiady, MC, wyciskania na klatke i barki, wioslowanie, podciaganie/sciaganie drazka z gory) - chyba ze chce sie poprawic dysproporcje (poza tym w klasycznym hst nie bardzo widze sens robienia unoszen bokiem czy w opadzie zwlaszcza w 5 max - mi osobiscie nie weszlyby te cwiczenia przy takiej [...]
Oki, wysłałem Ci maila - ale wklejam i tutaj, żeby się inni mogli wypowiedzieć, czy nie plotę bzdur :) Co do łydek, to po pierwsze nie są jakieś przesadnie wielkie, owszem widać, że są minimalnie większe - ale bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a [...]
[...] z tego co napisalem nie potrafisz wywnioskowac w jakiej jestes sytuacji, to pozostaje Ci biernie czekac na zmniejszenie sie miesni albo wizyta u chirurga Gdyby cwiczeniami dalo sie naprawic wszystkie dysproporcje - szczegolnie kobiecej sylwetki - to uwierz mi, mezczyzni byli by w niebie. Jednak zyjemy na tym padole i nie na wszystko mamy rade.
witam.Mam taki problem z klatką,mam dysproporcje i troche źle to wygląda.Czy są jakieś cwiczenia którymi da sie ja wyruwnać czy jest to raczej genetyczne i nic sie nie da z tym zrobic??.Umiszczam fotke zeby ułatwic. http://img315.imageshack.us/img315/6026/aaaa00072mx.jpg
[...] jedak lepiej czuje prawa. Ale przylapuje sie na tym ze nie skupiam sie podczs serii :( powinienem bardziej myslec o cwiczeniu...o lewej stronie . Mieliscie kiedys jakies dysproporcje ? Bo ja przed ta nie mialem.Wiec probuje sie zachowac "intuicyjnie" A moze dodatkowo skupic sie na roznorodnosci (ktora i tak stosuje) cwiczen na [...]
[...] mialem kontuzje lewego barku , pomimo to cwiczylem ,bylo ok potem sie odnowilo ,i podczas wyciskania na lawce podswiadomie chyba chronilem lewa strone (z powodu bulu) i mam dysproporcje klatki piersiowej prawa strona jest ok, lepiej ja czuje niz lewa. No i niestety jest wieksza, a raczej ,inaczej rozbudowana-- bardziej do dolu .jednym slowem [...]
Cavior - hehe. Weź pod uwagę znaczne dysproporcje masy i siły. Jakby mnie zaczepiło dwóch kolesi 1.7 m i do tego chudych (65 kg) to ... Jeden strzał i gość ma pół ryja rozwalonego. Problem z 2 jest gdy przewyższają nas wzrostem, masą, siłą, wyszkoleniem lub co gorsza wszystkimi parametrami. Wtedy mamy przewalone. Im mniejsi, słabsi i gorzej [...]