dysproporcja ramion

[...] wyżej.. To daj szrugsy. Ramiona zacznij trenować od 10-tek, 1seria wystarczy Hm może i trening od 10tek byłby logiczny, ale nie wiem czy jedna seria starczy.. Męczy mnie dysproporcja ramion do reszty ciała nie chce ich zaniedbać (oczywiście wiem, że wiecej nie znaczy lepiej, ale..) Weź pod uwagę ingerencję ramion w trening klaty, [...]

[...] A przy 34 cm juz w ogole nie ma o czym mowic. W tej chwili rozwiniesz sie stosujac wlasciwy trening i wlasciwa diete. Nie podales innych wymiarow, wiec nie wiemy, czy jest dysproporcja ramion, w co jednak watpie. Nie podales takze rozkladu tygodniowego, moze zaburzasz regeneracje ramion trenujac je dzien po plecach/klatce? Moze, chcac szybkich [...]

prawie jak roellego%-) bice cisni bardziej bo taka niefajna dysproporcja ramion bedzie bice/trice%-)

W zasadzie to chciałbym jeszcze dodać, że u mnie też występuje dysproporcja ramion jak u tego Pana http://mistrzowie.org/594808/Dobra-wymowka (przypadek ;)?), lewa ręka jest słabsza od prawej no i w bicepsie jest mniejsza o 3 centymerty na biede. Jakieś rady ? Mam zostać armwrestlingowcem :D?

Bardzo ładnie Dysproporcja ramion faktycznie trochę widoczna, choć jakbym nie wiedział to pomyślałbym, że to wina zdjęcia - czasem tak bywa. 3cm to sporo, sam mam "od zawsze" 0,5 - 1cm różnicy, ale z tym nie walczę -nie rzuca się w oczy. No ale tak wogóle to jest GIT, musiałeś się napracować nad sobą. Życzę powodzenia w dalszym [...]

[...] budowa - masz niezłe warunki - jesteś samoukiem, czy też trenujesz na profi. siłce pod okiem trenera? Malibu - taki efekt spowodowany jest bardzo jasnym światłem, czy aż tak bardzo wyraźna jest dysproporcja ramion do tułowia? "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-11-29 23:58:59

[...] z przodu komentarz wyżej.. Ramiona zacznij trenować od 10-tek, 1seria wystarczy Hm może i trening od 10tek byłby logiczny, ale nie wiem czy jedna seria starczy.. Męczy mnie dysproporcja ramion do reszty ciała nie chce ich zaniedbać (oczywiście wiem, że wiecej nie znaczy lepiej, ale..) Dlaczego nie ? Rób 20/15/10/10RM Pamiętam, że kiedys [...]

Jak na 2,5 roku to szału nie ma. Na pewno popracuj nad najszerszym - podciąganie, wiosło, martwy. Dysproporcja ramion niestety zauważalna. Góra i boki klaty do nadgonienia. Nie myśl o redukcji na razie

po pierwsze armagedon to bardzo sliska sprawa...i sadze ze nie kierowales sie dysproporcja ramion tylko jak najwieksza lapa po skonczeniu cyklu... to jednak moze sie okazac zgubne bo na tym programiecwiczen bardzo latwo o przetrenowanie...tym bardziej jesli cwiczysz rok... co do supli to tauryna, alc, zma, glutamina, hmb...to wszystko jest wg mnie [...]

dziwi mnie troche ta dysproporcja ramion, 2cm prawy/lewy?:->

od czego? od kilku tabsów mety? to nie jest tak hop-siup %-) raczej musiałbym bazować na xx środkach w xx dawkach. Mam przerost lewego bicepsa, może tu się to ulokowało, brzydziej się to nazywa dysproporcja ramion %-)

[...] , 8 x 27.5kg - arnoldki maks x 16kg , maks x 16kg , maks x 18kg 5. Unoszenie hantli w opadzie 12 x 8kg , 12 x 8kg , 10 x 10kg , 8 x 10kg Ogólnie przeładowałeś te barki moim zdaniem. Straszna dysproporcja pomiędzy objętością ćwiczeń na przedni a pozostałymi aktonami. Dwa wyciskania i arnoldki nie są zbyt rozsądnym rozwiązaniem moim zdaniem.

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie (Piłka nożna,jesli czas na to pozwoli) Dostęp do sprzętu : full Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak ,dysproporcja piersi(lewy wiekszy) Zażywane suplementy : all in one 1.PONIEDZIAŁEK KLATKA - TRICEPS Klatka: -Wyciskanie sztangi płaska ławeczka 3x10 -Wyciskanie hantelek skos [...]

Cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... Jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i sposób w jaki do nich podchodzimy... mając ćwiczenia złożone i izolowane, możemy wykonywać je albo używając dwóch rąk albo [...]

[...] siedząc 40kg x 5, 5, 5 Unoszenie wyprostowanych nóg na drążku 0kg x 5, 5, 5 - powoli Zginanie i prostowanie przedramion ze sztangą stojąc 40kg x 5, 5, 5 Komentarz: Ehh duża dysproporcja dołu ciała do góry przez treningi domowe. Mam nadzieję, że przysiad jak najprędzej prześcignie wyciskanie. W martwym ciągu wolałem nie robić kolejnych serii z [...]

[...] na maszynie 4x 12,10,8,6 6. Wspięcia na palce w staniu 4x 12,10,8,6 (ćwiczenie na łydki) 4 ćwiczenia na 'czwróki' a tylko jedno, w dodatku izolowane na 'dwójki', duża dysproporcja Barki: 1. Wyciskanie sztangielek "Arnoldki" 4x12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12,10,8,6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12,10,8,6 4. [...]

[...] szermierki uczono oddzielnie. Dopiero później zaczęto kompilować szermierka + savate. Dlatego uważa się, że pierwotne savate rzeczywiście przypominało nieco taekwon-do. Ta dysproporcja między niezwykle efektownie wyglądającymi uderzeniami nóg a rozwojem walki rękoma utrzymywała się bardzo długo. Zasadniczy wpływ na rozwój techniki miał na wpół [...]

[...] x25 2min 35/35/35 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 10s 9/9/9 3b. uginanie sztangi łamanej x12 10s sztanga + 2,5 kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 2min 11/11/11 (dużo dysproporcja do prostowania, ale pewnie to skutek zmęczenie) Miska nieliczona, na bogato ok 2200 kcal 23.12 DT (zrobiłam dzisiaj trening, bo nie wiem czy jutro się wyrobęe, [...]

bebol17 - wyciskanie zza karku na wolnej sztandze robię dopiero od początku testu, całe życie (te na siłce ) robiłem na suwnicy no i dlatego taka dysproporcja, ciężko mi jest w równowadze utrzymać ciężar, ...i uważam, że moja technika przy wyciskaniu jest jak najbardziej poprawna , może kiedyś jakiś filmik z tego ćw. zapodam, co by nie było [...]

[...] Biceps to miły dodatek do treningu, choć warto go od czasu do czasu porobić choćby ze względu na zmniejszenie dysproporcji jego siły w stosunku do siły tricepsu. Zbyt duża dysproporcja może z czasem doprowadzić do kontuzji. Dalej: Czwartek: Nogi : 1.Przysiad 6x2/1 2.Zginanie nóg tyłem 4x8-10 3.suwnica/hack przysiady 3x8 4.łydki 3x16 Triceps: [...]