dwubój

Oglądając rożne pokazy widać, że wielu kulturystów ma bardzo cienką skórę. Potrzebuję informacji jak tego dokonać, aby skóra była właśnie taka cienka? Dieta, treningi jakieś, czy coś innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: cienka skóra Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Dwubój siłowy [...]

Wiatam, mam nastepujący problem, otórz od jakiegos czasu zacząlem sie bawić w dwubój siłowy.Mam mnóstwo planów, chodzi o to że nie mam planu rocznego.W wakacje niećwiczyłem no , przynajmniej mało i mło intensywnie.Zaczynam normalne treningi od paxdziernika.Chciałbym wystartować w zawodach akademickich które beda w okolicach stycznia albo grudnia, [...]

[...] lepiej wchodzi na wyskok. Wiem że jak robiłem tylni to miałem mega jumpa z miejsca, ale na łączenie elementów czy też na jumpa z innych pozycji średnio się to przekładało i dodatkowo budowało mi mega wielkie nogi. Rwanie/podrzut - robiłem zawsze rwanie bez przysiadu, co polecacie? Nikt nie odpowiada mi w dziale dwubój, a zależy mi na doradzeniu

witam Mam mały problem, a mianowicie u mnie w mieście nie ma żadnej siłowni w której mógłbym poćwiczyć, jest jedynie klub w którym ćwiczą dwubój. Moim celem jest poprawinie tężyzny fizycznej w celu uzyskiwania lepszych wyników w innych sportach(wiadomo siłownia jest potrzebna w kazdym sporcie). Warunkiem pójścia do klubu jest zapewnienie, że bede [...]

! marca rozpoczynaja sie zawody w : -muscle up-dla zaawansowanych -dwubój-podciaganie na drazku +pompki-dla mniej zaawansowanych Elimincje:internetowo w odpowiednim temacie-zasady dokładnie opisane w zamieszczonym nizej linku-termin 1 marzec do 16 marzec-wklejamy filmy ze zrobionych prób. Trzeba zaliczyć eliminacje by wziąć udział w finałach [...]

Witam wszystkich, Od dłuższego czasu mam problem z biodrem. Trenuję dwubój olimpijski i ta wada, która jest widoczna na zdjęciu wpływa na wykonywanie całego treningu począwszy od przysiadów, ciągów po rwanie i podrzut. Objawia się to tym, że prawą stronę mam wyraźnie niżej - trzymając sztangę w górze. Natomiast przy zabraniu sztangi z pomostu lewa [...]

Witam. Zamówiłem sobie Staker Fit Best Line 600 kapsułek, Vasobolan 240 kapsułek, BCAA Xtra, WPC 80 i Carbo Olimpa i niezbyt wiem jak to stosować, więc proszę o pomoc ;) Nie mogę ważyć więcej niż 69kg do końca tego miesiąca. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel cyklu: Siła + [...]

Wkleiłem plan w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy ale niestety nikt się nie zainteresował. Moj staż na siłowni 2 lata. Teraz startuje tym planem: Plan jest na 10 tygodni Poniedziałek i Piatek w co drugą Środe zamierzam ćwiczyć: ŚRODA I Podciąganie szeroko za głowy 8,8,8,8 Wiosłowanie 8,8,8 Przysiad ze sztanga 40/12 45/10 50/8 55/6 [...]

Witam mam nadzieje że nie zostane skarcony za to że pytam o suplementacje w dziale : Wyciskanie,Dwubój.. zamiast w suplementacji ale interesuje mnie opinia Trójboistów głownie. Moje pytanie brzmi : Zakupiłem leucyne czysta dla sprawdzenia jej działania. Mam BCAA i do tego tą leucyne. Na razie suplementuje to tak: Przed tren stack kreatynowy który [...]

[...] że o niczym nie zapomiałem. Chciałbym wziąć udział w jakichś zawodach siłowych w grę wchodzi oczywiście tylko junior bo do seniora to jeszcze mi daleko. Może to być trójbój, dwubój czy tam jakieś srania wyciskania, interesuje mnie wszystko :-D więc liczę na waszą pomocną dłoń panowie że coś mi tu podrzucicie a ja resztę zrobie już na obiekcie i [...]

To już za tydzień. Zapraszamy do udziału w zawodach w olimpijskim podnoszeniu ciężarów. Organizator: SKF Zjednoczeni Olsztyn, Fitmania Olsztyn. Miejsce: Fitmania Olsztyn, ul. Kołobrzeska 42. Cel: popularyzacja olimpijskiego podnoszenia ciężarów oraz popularyzacja crossfitu w Olsztynie. Uczestnicy: zawodnicy SKF Zjednoczeni Olsztyn, zawodnicy [...]

Witam Rozpocząłem nowy cykl treningowy w celu zwiekszenia ogolnej siły dynamiki i przygotowania technicznego pod dwubój siłowy. dzien I Przedni Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Clean 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% dzien II Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 90% Wybicia na nożyce 5x4 - 70%, 80%, [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:crosfit, dwubój 5,6 x tyg 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN [...]

Witam, chciałem was poprosić o konkretny trening dla mnie. Trenuje już w sumie 3 lata, ale zawsze to był taki trening poniedziałek klatka i biceps, środa plecy triceps, piątek nogi barki brzuch. Ewentualnie jakiś dodatkowy trening na bieganie, jakiś cross fit. Od jakiegoś czasu zaczął mnie kręcić Dwubój olimpijski, zacząłem więc w tym kierunku [...]

Hejka, moze Wy mi jakos pomozecie. Kompletnie nie mam pojecia co jeszcze moge zrobic. Najpierw powiem krotko czym sie zajmuje: silowo cwicze od 3 lat ( tylko cwicznia wielostawowe i dosc ciezko, i dodatko trenuje dwuboj olimpijski). Mam dosc duze doswiadczeni jesli chodzi o trening, mobilnosc, anatomie i ogolnie funkcjonowanie naszego ciala. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6664992fe9704f6fa16775797d10f389.jpg Już w sobotę 25 stycznia 2014 otwierają się przed Wami DRZWI DO NOWEJ FORMY! Zapraszamy wszystkich – Klientów Forma Fitness Klub 32-065 Krzeszowice, ul. Rynek 25, oraz tych, którzy jeszcze nie byli w Klubie, na sobotę pełną wrażeń! Startujemy o 9:00! WSTĘP WOLNY W planie między [...]

[...] zamek (zawsze) - Uchwyt na zamek (tylko przy ciężkich seriach) - Nachwyt - Przechwyt (zawsze) - Nachwyt/przechwyt (przy ciężkich seriach) Tu mam niestety dylemat trenuje dwubój i trójbój jednocześnie. Gdybym trenował tylko trójbój łapał bym zapewne nachwytem a od ciężkich serii stosował przechwyt. Tu się sprawy komplikują trenując podnoszenie [...]

Młody adept sportów siłowych próbujący przenosić cięzar z punktu A do B. Podstawy trójboju opanowane lecz zaczynam bawie się w dwubój ale aby podnosić kilogramy nad głowe trzeba nauczyć się wielu rzeczy. Przejść z typowej statyki na dynamike i poprawić mobilność barków i miednicy itd... Metryka: Wiek - 20lat Wzrost - 183cm Waga - 86kg Wyniki [...]

Witajcie, Potrzebuje porady odnośnie jakichś środków wspomagających regenerację plus wsparcie redukcji bf i poprawa wydolności. Mam ponad 25 lat zabawy ze sportem zawodowym (Judo, rugby teraz generalnie mata 3xtydz, dwuboj 2xtyg, crossfit 2-3xtyg) i w wieku 35 lat sporo kontuzji, obecnie największy problem z plecami (przepukliny i dehydrtcje w [...]

[...] 100~200mg e2d 1-6 masteron 100mg e2d 3-9 wino 50~75mg e2d Do tego dieta 3gB 3gWW 0,5-0,7gT Cardio 3x w tygodniu 30-35min (interwały intensywna gra w piłkę lub bieganie) Trening 3-4x (raczej pod dwubój z 1 dodatkowym treningiem pod siłowanie się na rękę) CEL to poprawa siły bez zwiększania masy ciała i ilości tłuszczu podskórnego w organizmie.