dwuboj

no ja mam gumy hips bamds a ja trenuje dwubój i zależy mi na sile i zeby miesnie zostały . Nie lubie trenować ze własną wagą ciała... czy jakieś spacery 2 godziny po kilka km ? i plus treningi z gumami i ze własną waga ciała ?

j/w Z takim tematem to do działu wyciskanie,dwubój,trójbój siłowy.

Wyniki nieoficjalne Otwartych Mistrzostw Śląska w TS Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 67,5kg 1. Irek Paweł 89 Politechnika Śląska Gliwice kand. 65,5 0,7901 19 150 162,5 172,5 172,5 110 120 -125 120 292,5 [...]

Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej [...]

Właśnie w tym problem, że jest po angielsku... A może przydałoby się po polsku... jako stały podwieszony temat. Jest dział tematyczny: "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" a nie ma w nim nigdzie zebranych do kupy wszystkich przepisów dotyczących tych konkurencji. Na końcu zapytałem szanownych kolegów co sądzą o moim pomyśle. Jeśli [...]

[...] Mozesz tez pokombinowac ze skosami- zmieniac je co trening- raz cwiczyc na skosie w dol, raz na skosie w gore. Takze rozpietek nie musisz wykonywac jedynie na poziomie. Natomiast jezeli zalezy ci na sile to odwiedz dzial "wyciskanie, dwuboj i trojboj silowy" i poszukaj sobie jakiegos planu na sile, ktory bedzie ci pasowal. pozdro

2x Crevolution, w miarę tanio i dobrze wyjdzie. zobacz an treningi w dziale "wyciskanie, dwubój..", tam masz b.dobre plany stricte siłowe. do tego bcaa, zma żeby regenerację podciągnąć i styka.

Dwubój Olimpijski a Kulturystyka to dwie rożne bajki :) Dobra Koniec tematu. ;>

Zasugerowałem się tym,że piszesz w dziale ,,Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" stąd też mój pomysł. Nie sądziłem,że biegasz. Myślałem,że jesteś ukierunkowany na siłę w ts. To trochę zmienia:). Ten ciężar wcale aż taki mały nie jest.Wręcz idealny na początek,bo ok 65%CM.A tak swoją drogą trener nie sugerował Wam żadnych treningów siłowych? [...]

Tg3 masa niska, bo trenuję dwubój siłowy i na razie w nizszych kategoriach startuję, a dopiero tak od przyszłego roku zacznę bardziej zwiększać masę

[...] do wzrostu siły mięśni i stałego pokonywania barier.. W jakimś stopniu ich waga też wzrośnie, ale nie będą tak napompowane jak w przypadku planu masowego. Silny zawodnik dwuboju dźwignie znacznie więcej niż kulturysta, ale nie nastawia się na wykonywanie długich serii danym obciążeniem. Rzeźba? Chcemy uformować, zarysować mięśnie, spalić [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Na siłę to martwy ciąg, przysiad, wyciskania, dwubój olimpijski i tego typu ZŁOŻONE ćwiczenia. Dipy, podciągania, pompki - owszem zbudujesz siłę, ale tylko do pewnego etapu. Niestety dojdziesz do 10 - 15 powtórzeń i zaczniesz robić wytrzymałość. Poza tym, robiąc coś takiego dajesz niejako sprzeczne sygnału do organizmu - niby trenujesz kondycyjnie [...]

hehe KOCUR649 jak Ty atlas wyciskasz 10 razy to może zacznij sztangę wyciskać:p A z tymi 95kg przy 58 kg wagi to przecież normalne.To tylko 37 kg ponad swoją wagę. Ja osobiście nie ćwiczę na siłę i bardzo krótkim czasie przy 82-84kg wagi podniosłem 120kg na zwykłej ławce a nie maszynie. Patryk1305 warto żebyś poczytał coś takiego: [...]

trenowales dwuboj? uda prze***ane na +

A ćwiczysz coś w ogóle na siłowni? Bo przed rozpoczęciem zabawy w dwubój trzeba mieć jakąś tam siłę bazową.

Witam ja powiem tyle że wszyscy napisali coś mądrego i co napewno ci pomoże i mi też dało trochę do myślenia szczególnie że zależy to od planu, asekuracji, i trzeba trafić dobry dzień. A ja dodam od siebie coś co znalazłem kiedyś na forum w chyba dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i to się sprawdza tak tam pisali i umnie też to się [...]

Ogólniejszy rozwój nie tylko siły ale takze szybkości i dynamiki zapewni dwubój.

Nie *******cie ja najwięcej czystej masy zrobiłem trenując trójbój dwubój. To jakoby kulturystyka tak dobrze rozwija to ściema. Trenuj podnoszenie wyrwanie sztangi nad głowę ze sporym ciężarem daje sporą satysfakcję przy tym wszystkie nakoksowane leszcze z komercyjnych siłowni się chowają. Nie zapominaj że to także sport olimpijski może kokosów [...]

Napisałeś, że priorytetem jest dla Ciebie siła klatki. Więc napisałem kilka razy: ZDECYDOWANIE najlepszym sposobem będzie zastosowanie któregoś z programów wyciskaczy. 2 x w tygodniu, raz ciężko raz lekko. Zajrzyj do działu "Wyciskanie, dwubój i trójbój" - nikt nie doradzi Tobie lepiej niż tam ( jest tam m.in. mistrz Europy czy świata [...]