duze

Co do nabiału, to w żadnym wypadku nie rezygnuj-to źródło cennego białka, wapnia i minerałów(np fosforu)-wybieraj jednak ten bez dodatku cukru, a więc bez zbędnych ww prostych i najlepiej chudy. Hmm, problem wieczornego jedzenia to przyczyna nadwagi i nie rozwiążesz go głodując cały dzień, a tylko go pogłębisz. Staraj się jeść dość duże [...]

Hmm To wygląda na to, że sobie rozregulowałaś odczuwanie łaknienia i to na całego...ale spokojnie:) Jeśli zaczniesz stosować rozsądną zrównoważoną dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, [...]

Kto nie ma sily po klacie na trcia, ten po prostu za bardzo angazuje jego prace w m.in. wyciskanie. Co do plecow i nog przyczyna jest co innego. Sa to dwie nazbyt duze grupy miesniowe aby cwiczyc je razem i przykladowo ja po 15 seriach na nogi nie mialbym sily jeszcze na 12 serii na plecy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

Adam Małysz skoczył fatalnie podczas drugiego treningu przed kwalifikacjami do konkursu Turnieju Czterech Skoczni w Oberstdorfie. Polak zajął w nim 61. miejsce. Najlepszy był Sven Hannawald. Małyszowi zupełnie nie wyszedł drugi skok treningowy. Nasz najlepszy skoczek osiągnął tylko 91.5 metra i zajął odległe, 61. miejsce. Bezpośrednio przed [...]

Dobrze wyglądasz(oprócz 1 foto) i masz duze szanse. Z siostry będzie fajna kobietka(mozesz jej zacytować ) Doradca w dziale "Trening"

Liczy się też stosunek ceny do jakości. Np. amino 2300 MLO kosztują ok. 125 zł za 325 tabl. A Amino 4600 Vita Life kupisz za 110 zł a jest tam 400 tabl. po 2300 mg, na tym samym hydrolizacie (laktoalbumina). Przełożenie że co droższe jest lepsze to duże uproszczenie, omawialiśmy to wiele razy SONBATY

Finderx - SOG Si2uiel - jak zwykle też A odnośnie odżywek białkowych, np białka serwatki 90% kosztują 100 albo i więcej. Rekomendowane ilości dziennego spożycia (wg. instrukcji) są dość duże i wystarczają na ok 1 miesiąc. Czy (zakładając że z cięzarami ćwiczę w umiarkowany sposób i chce jeść odżywke po porannych aerobach) mogę zminiejszyć [...]

Aha i daj jego wymiary i nie rob zdjec od dolu bo wychodza zabie proporcje (zbyt duze) Pozdrawiam, NoRtOn

przeczytajcie ten post i powiedzcie co o tym sadzicie czy naprawde morzna rozbudowac i miec w miare ładny wyglad po pompkach i czy robic je codziennie czy co 2 dzien tak zeby miesnie mogły odpoczac W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką [...]

ZNACIE MOŻE JAKIEŚ STRONKI Z FILMIKAMI,ZDJĘCIAMI ITD TEGO ZAWODNIKAPO OSTATNIM TURNIEJU K1 ZROBIŁ NA MNIE DUŻE WRAŻENIE

No to też coś tu dorzuce bo znalazłem artykuł zamieszczony w "Reczypospolitej" z dnia 18.05.01 Nr 115 mowiacy także na temat zmodyfikowanych sportowców: Sport zmodyfikowany genetycznie Już wkrótce nowymi rekordzistami na bieżni, w kolarstwie czy w podnoszeniu ciężarów mogą być sportowcy stosujący doping genetyczny. Zamiast sterydów, EPO [...]

Odstepy miedzy seriami do 2 min na duze i 1-1,5 na male partie. Kreatyna jak najbardziej wskazana ( jak starczy kaski to jeszcze moze BCAA) No i obowiazkowo duzo antyultleniaczy. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej 3 s. - 8-10 3) Butterfiy 3 s. [...]

Hmmm ... dobrze pamietam swoje pierwsze treningi trojbojowe. Na starcie bralem w martwym ciagu cos kolo 140kg - pozniej nauczyli mnie techniki i ... bralem juz tylko 120kg Musialem wiec wrocic do poprzedniej wersji ciagow (jedyne co, to zaczalem nieznacznie szerzej stawac) i wowczas dopiero zaczalem robic duze postepy.

Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy [...]

[...] , dobra spadam do koleżanki . Zobaczym jak u niej moze juz wstala , przy okazji sobie kupie jescze ze dwa red bulle bo normalnie taki kac ze sie w pale nie miesci . Blaahh . Od rana wypilem 2 mineralki duze dwa red bulle i kawe . Dobrze ze nie ja sam sie mecze w domu . "A jaki byl tej imprezy final to kazdy kazdemu przypominał"

Spoko-jesli jest tka duże zainteresowanie-to czemu nie,ale kto to poprowadzi i czy uciągnie porządek?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

HIHI. DOpre to. MArJanie przez JOT DUZE(jak idJot). CO ty sobie wyobrazasz ze mozesz bez krytycznie wyzywac wszystkicjh od d****ow. ??? Wez sie zastanow nad tym co piszesz. Nie masz zadnych strasznych osiagow jestes raczej chudy i tyle, dlatego masz jakas tam definicjie. A ze spotkales sie z krytyka na forum to nic dziwnego sam dales swoje zdjecia [...]

Glutaminę można oczywiście także brać przed wysiłkiem. Wielu specjalistów nie zaleca brać tego suplementu przed ćwiczeniami na zbyt duże obciażenie organizmu azotem w czasie treningu. Ja osobiście także wole praktykowac w zywieniu sportowców glutaminę po treningu. Jeżeli jednak przyjmiesz ją przed treningiem nic złego się nie stanie. szukala

Hm jak 14latek dal swoje zdjecie to ja tez moge (duze starszy nie jestem:) nie chodzi mi o konkurs... ;) Pozdrawiam "Strach jest największym wrogiem walki"

Minimalny cykl to 8 tyg. ale zalecany to 12 tygodni.Dziennie bierze sie min. 6 tabletek na pusty żołądek 1 godz. przed treningiem.Oznacza to ze musisz kupic trzy opakowania po 96 szt.bo te opłaca się kupić najbardziej.Są to duże koszta ale środek jest dobry już po 4-6 tyg.odczuwałem wzrost siły.Nie jest to koks więc nie oczekuj cudów,ale ja byłem [...]