duze

[...] chce zacząć pompki i podciąganie w domu. Ktoś podpowie mi jak połączyć: https://www.100pompek.pl/ oraz https://www.podciaganie.pl/ Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze sa to duze liczby. NIe mam pojecia czy jakikolwiek z tych planow tak naprawde jest dobry. W skrocie chce sie podciagac i robic pompki w domu i polaczyc to z plywaniem i wspinaniem [...]

Z racji, iż nie jem mięsa, ostatnio zacząłem czytać informacje o wspomnianym białku, co o nim sądzicie ? czy faktycznie ma duze lepsze właściwośći ?

Jako, że w Treningu trochę siedzę, to ja to widzę tak: - boks chcesz trenować 3x w tygodniu - wybierzemy poniedziałek, środę i piątek, zresztą innej możliwości za bardzo nie ma, - na siłkę będziesz śmigał 2x w tygodniu, we wtorek lub czwartek i sobotę - jak wolisz; Co do treningu: - trenuj tak: wtorek lub czwartek: klatka + barki + triceps, [...]

Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening na siłowni powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które [...]

fusi - masz cukrzyce wiec musisz stosować inse, nie mozesz wiec być na dietach niskowęglowodanowych. Wiec że przyjmujesz ją dlatego że masz hiperinsulemie, ale jak sam widzisz nie ma problemu spalać tłuszcz na wysokich ww bo wielu kulturystów stosuje b-ww diety, a tłuszcz często niemal do 0. Mało tego znam wieeeelu zawodników którzy po siłowym [...]

Uderzenie pod nos , czubek brody , bok szczęki , skroń , punkt między oczami – to duże prawdopodobieństwo K.O. Co do ciosu w ucho – można to robić otwartą ręką ( złożoną w „łódkę” ) aby wtłoczyć powietrze do ucha – jeżeli trafisz przeciwnik ma duże problemy z równowagą , jeżeli nie walczysz o życie [...]

LukaszF - jak wiesz nic do końca nie jest pewne ale jeśli dobrze przeliczysz i nie przesadzisz z ciężarami , i będziesz to robił tak jak ja to wydaje mi się że w takim czasie jak to robiłem jest to jaknajbadziej możliwe , wiesz ja nie nastawiałem się na żaden wynik poprostu pewnego dnia sobie to przeliczyłem i te 3 razy w tygodniu przychodziłem po [...]

wiesz , jeśli ktoś chce ćwiczyć zwykłym dzielonym to taki rozkład jest doskonały , zakres powtórzeń to według mnie 6-8 , dla mnie najlepiej wchodzi - ale pamiętaj że to indywidualne sprawy , ja to sprawdziłem według artukułu który możesz znaleść w moim podpisie , jeśli chcesz to sprawdź dla siebie , ale ja bym odrazu powiedział 6-8 powtórzeń [...]

[...] moze cie porazic prad BEZ SENSU i to za głupie 22kg JA proponuje porzyczyć ze studzienek kanalizacyjnych SĄ IDEALNE TYLKO TRZEBA DZIURE ZROBIĆ ale są dwa rodzaje małe i duze małe ważą idealnie 5 kg a duze aż 35kg są wspaniałem zajmuja mniej niż ciezary bo są z metalu RADZE BRAĆ TE MAŁE BO MAŁO CO SIĘ MOZE POTEM STAĆ BO PRZECIERZ NIKT DO [...]

Beryl1988 - tzn. dopóki są wyniki w taki sposób jaki teraz robisz to nie zmieniaj nic ale ta zmiana o której wspomniałeś złego by nie narobiła jak będziesz za dużo męczył małe grupy to przeszkodzisz tylko w wykonywaniu ćwiczeń złożonych oraz rozwoju dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie [...]

[...] jak bylem na antydepresantach i wzialem pojedyncza B6 to od razu objawy zespolu serotoninowego. Bez antydepresantow pewnie takiego szoku nie bedzie ale jak ktos laduje duze ilosc wit B6 to moze pewnie oczekiwac biernosci, apatii i ospania. Tyrozyna jest tam jakims dalekim prekursorem dopaminy - L Dope sobie kupcie lepiej...na ebayu uk jest. [...]

[...] [rzywiedzeniowy, odwiedzeniowy zmieniajace watrość kąta Q który przyczynia sie do powstania chondromalacji , tak jak i stopy koslawe. Rower odradzam ze wzgledu na duze obciazenie kolana i co za tym idzie bardzo duze przyparcie rzepki do uda. Nie doradzajcie głupot bo w ten sposób skazujecie pacjenta na operacje. proponuje wyszukac [...]

To już środa. I co, jakieś działania z jego strony, poza opowiadaniem kolegom? Bo jak tak, to masz duże szanse, że nic z tego nie będzie. Jeśli masz duże grono wspólnych znajomych, to może trafi się w nim ktoś rozsądny, kto przemówi mu do rozumu?

I może na koniec , czemu ćwiczy to wojsko? Wykwalifikowani policjanci? Nie mówię tu o Polsce bo my to jesteśmy zacofani :) A od kiedy to armia czy policja są wykładniami tego co jest skuteczne w mordobiciu? Wybacz, ale od czasu wynalezienia karabinu/pistoletu umiejętność walki wręcz ma w wojsku znaczenie marginalne. I zmniejsza się coraz bardziej. [...]

no niestety tak czesto jest ale akurat nie wiem czy dalbym rade sam kulturystyka pochlania strasznie duzo kasy a im waga wzrasta to przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda [...]

Czy spora podaż tłuszczy nie odbije się negatywnie na zdrowiu takiej osoby? Wiadomo że osoby aktywne fizycznie nie powinny mieć z tym problemu? ale osoby u których główny wysiłek fizyczny to stukanie w klawiaturę lub podbiegnięcie do tramwaju to max... jak odniesiecie się do takiej sytuacji. Diety niskowęglowodanowe przeznaczone są głownie dla [...]

Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie wpływa na wiele innych grup mięśniowych. O tym jakich, [...]

Witajcie, wczoraj trochę popiłem - nie dużo (2 piwa i setka). Dziś kaca nie mam, czuję się dobrze. Czy alkohol może jeszcze jakoś popsuć dzisiejszy trening czy powinienem już być ''czysty" ? To nie są jakieś duże ilości, choć duże to rzecz względna, jak nie czujesz negatywnych efektów spożycia to śmiało idź na trening szkoda marnować dzień [...]