duze

Witam! W planie A pokusiłbym się o wyciskanie sztangielek na skosie - zamiast rozpiętek. Natomiast w zestawie B zamienił wiosłowanie ( które masz w 1 zestawie ) na podciąganie z obciążeniem bądź martwy ciąg. Również podciągnij serię do 4 na duże grupy mięśniowe, z kolei na mniejsze do 3. Wstaw ankietę działu. Więcej informacji ułatwi [...]

[...] itd po czesci doszedlem do tego co ew moglem poprawic przy takich proporcjach ww do t. Jezeli mial bym juz tak leciec to z rana wysoko fat, po treningowo wysoko ww. mieszac duze ilosci fatu z duza iloscia ww w jednym posiku dla mnie to bylo najgorsze co moglem stosowac Bo polaczenie fat + ww tak przyjemnie wchodzi , slone jak i slodkie ze mozna [...]

Witam, jestem 5 i pół tygodnia po zabiegu usunięcia ginekomastii u dr Burdy w Kielcach. Opaskę uciskową zdjąłem kilka dni temu, goi się raczej ok. Jestem lekko wkurzony, bo brodawki są asymetryczne i duże. Myślałem, że da się coś z tym lekko zrobić. Pod lewą blizna jest większa. Na razie niczym nie smaruję, zobaczymy jak się będzie goić za parę [...]

Witam. Póki co z treningiem siłowym nie mam nic wspólnego, ale chcę to zmienić:) Pierwszym krokiem było kupienie hantli, oraz ławeczki więc teraz nie ma wyboru. Ogólnie informacje dotyczące rozpoczęcia treningów oraz ułożenia diety znalazłem, dodatkowo mam znajomych którzy mogą w tej kwestii pomóc. Nurtuje mnie jednak kilka pytań. Mianowicie. [...]

Ja na Suicide Squad też czekam z niecierpliwością. Akurat będę na urlopie, ale może się w Zakopcu do kina udamy. Mam nadzieję, że się nie zawiodę bo też mam duże oczekiwania :P

3 razy w tygodniu wystarczy, szczególnie, że to dopiero początek przygody. Co do "core strenght" nie będzie tego za dużo, z początku możesz czuć ból, zakwasy, ale przyzwyczaisz się do tego - na pewno nie spowoduje to żadnego przetrenowania, a uwierz mi zaowocuje na przyszłość. Teoretycznie mógłbyś wykonywać te ćwiczenia przed treningiem, ale mogą [...]

Pytaj się mnie jak coś, a nie szukasz odpowiedni gdzie popadnie :D Tamten filmik..nie skomentuje Żadne więzadło się nie odwija, tylko przenoszą się siły, właśnie na tylne i boczne Kolana MAJĄ iśc na zewnątrz, oczywiście nie maksymalnie, ale muszą być skierowanie. Trzeba również określić rozstaw nóg, on też jest istotny, a nie tylko rotacja [...]

ale jaki masz problem z utrzymaniem rękawic? w sensie ze ręce Ci się szybko męczą? Ile trenujesz ten boks? Dłuższe trzymanie gardy to nie kwestia siły tylko wytrzymałości siłowej. No i pozostaje jeszcze kwestia odpowiedniego doboru rękawic,moze masz zbyt duze jak dla Ciebie?

Bo widzisz możesz mieć świetne mięśnie brzucha silne i duże ale jak nie będzie niskiego poziomu tłuszczu to one zawsze będą niewidoczne bo, żeby było widać mięśnie bf musi być dość niski.

Aj tam fajny, dalej jest lekki zarys cycka, co dodatkowo poteguja nabrzmiale, duze brodawki. Powiedzialbym przecietny. Wiadomo, ze brakuje mi tez miesa. Dzisiaj zalozylem ciasna koszulke, i niestety te brodawki w niej mocno widac. I tak jest lepiej, ale w sumie troche sie podk***ilem tym. Chcialbym miec w to wyj**ane, ale przeciez gdyby tak bylo [...]

Wbilem igle 0,7 centralnie pod sutem ja wyczuwalem, ciagne tloczek i zero, kompletne nic ... najdziwniejsze ze takie duze cisnienie bylo ze ledwo co tloczek podchodzil do gory... Nie wiem czy tym spirytusem robic oklady jakos nie przemawia to za mna :p

stosował ktos mixa z dose generics działa chociaz prosze o opinie? Odpaliłem tydzień temu. Libido juź bardzo duże, więc prop na pewno tam siedzi :-D

stosował ktos mixa z dose generics działa chociaz prosze o opinie? Odpaliłem tydzień temu. Libido juź bardzo duże, więc prop na pewno tam siedzi :-D jaka dawkę dajesz ?

stosował ktos mixa z dose generics działa chociaz prosze o opinie? Odpaliłem tydzień temu. Libido juź bardzo duże, więc prop na pewno tam siedzi :-D jaka dawka leci

Jak zmieścić 3 dniowa ilość fatu w 1 posiłku? /SFD/2016/7/29/176ac000088241259740058a00a68d07.jpg 5g ww / 160g fatu 300g parowek 100g orzechów 50g sera QuestBar Kubek rosołu z kaczki Najlepsze jest to że po takim tygodniowym poście takie ilości fatu wchodzą mi (!) jak nóż w masło. Dla niektórych to za dużo na cały dzień- na szczęście mam taki [...]

Wbilem igle 0,7 centralnie pod sutem ja wyczuwalem, ciagne tloczek i zero, kompletne nic ... najdziwniejsze ze takie duze cisnienie bylo ze ledwo co tloczek podchodzil do gory... Nie wiem czy tym spirytusem robic oklady jakos nie przemawia to za mna :p Spirol rozmiekcza troche zrosty przez co prosciej je rozmasowac. WIdze delikatna roznice w [...]

mi jakoś te 100g nie przeszkadza ale sporo mam w inne dni, ogólnie i tak nie mam żadnej mocnej obcinki kalorii , węgli też nie jest mało (szczególnie jak na mnie niejadka węglowodanowego %-) ) ale jest ok, zobaczymy co ten tydzień przyniesie , na razie jest wszystko wg założeń ,dziś za mną 4 dzień treningowy, jutro 5-ty, jeden OFF był , w [...]

o w morde, ja jadam i to w warszawskich :-( smaczne chociaz? %-) Mogliby podac na publicu kanjpy do ktorych to trafialo. Z tym mięsem z psa to tak serio watpie, żeby im się opłacało zastępować nim kurczaka, albo wieprzowine. W Wólce Kosowskeij jest duże skupisko Azjatów. Wydaje mi się, że robili to na rynek wewnętrzny - legalnie nie mogą

[...] 9 tyg przed, chce zrobic 4 wyjscia kazde tydzien po sobie, nogi to moja najslabsza partia, w tamtym roku bylo lipa, w tym je troche nadgonilem, duzo ludzi mi mowi ze robie duze wrazenie na zywo hehe, duzo osob mi tutaj mowi(irlandia) ze mam wszystko co kulturystya miec powinien, tylko nie chajs %-) sam dzienniki mariana i karpia sledzilem dawno [...]

Stac tanku ale malo kogo. Jak masz po 70tysi miesiecznie a przeciez sa ludzie co maja firmy duze za miliony je sprzedaja ale taka praca jak robisz ty czy ja czy pofer to wiadomo ze 1000000 to kwota z ksiezyca oj tanq niedowiarek