duze

xplode ja u dr. Burdy 3000 i 25 dni od konsultacji do zabiegu. Moze dlatego ze duze gino w sumie to lipo bo gruczolu nie ma. ja mialem srednie. Czemu nie wycinasz gruczolu od razu? Bedziesz miec pewnosc ze za jakis czas nie urosnie. Chociaz nie powinien, no ale po co poznej znowu placic ;P

Witam! Mam prośbę o sprawdzenie mojej diety oraz planu treningowego. Zacznę od informacji : Wiek; 18 Waga; 93,5 Wzrost; 180 Staż; Chodziłem rok temu na siłownie około 4miesięcy, bez diety, bez rezultatów. W diecie jest mało mięsa, ponieważ nie mogę go jeść dużo. Nie zarabiam własnych pieniędzy więc nie mogę sobie pozwolić na duże wydatki. Moi [...]

jak koledzy wyżej musisz jeść mniej zapotrzebowania kalorycznego, ale żebyś nie popadł w jakieś desperacje, obetnij mw 300 kcal co do aktywności, jeśli kłopot sprawia Ci bieganie, dużo spaceruj, jak masz problem z tymi udami to rower, teraz jest dobra pogoda na tripy rowerowe, wszystko z głową bo zdrowie najważniejsze, na pocieszenie dodam że jak [...]

Mis, ja clustery często stosowałam, ale zwykle od 3-4 serii, czyli jak już byłam zmęczona \-) dopiero jak u Ciebie zobaczyłam, to mnie naszło, że to ma większe szanse powodzenia :-)) 27.06 1a. RDL 5x10 40kg/ 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kgx8 35kg/ 40kg/ 40kg/ 45kg/ 45kgx7 1b. Wiosło hantlem 4x8 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 22,5kg 17,5kg/ 20kg x8/8/5 2a. [...]

Mam problem z dziwnymi sutkami :( Sa one takie duże i owalne, mam je już z 6-7 lat i myslałem, że jak zaczne ćwiczyć to chociaż troche znikną, ale nic takiego, one są nadal cały czas takie same, a jest taka pora żeby chodzić bez koszulki to aż wstyd :( Da sie `jakos to usunac ? :(

No tak, ale przejzalem wszystkie fotki i filmiki w tej tematyce i nikt nie ma takich poziomych kresek po jednej lub po obydwu stronach sutka, nawet jak duze gino to maja tylko ciecie wokol sutka a wiec jest jakas inna metoda zeby usunac skore, musialbym chyba z doktorem porozmawiac co wy na to? Widzialem na jednym z filmikow ze wycinali taki jakby [...]

smialo mozna wypic razem, pomimo, ze bcaa powoduje pewien wyrzuc insy, nie powinno przeszkadzac. nie sa to duze ilosci

Przeanalizowałem dokładnie ostatnie tygodnie. Powiem jak było: Dieta z początkowej kaloryczności (listopad 2015) 2300 przeszła stopniowo do obecnie 1700-1800 (waga leciała powoli więc powoli ciąłem kcal) Wg. mnie przesadziłem z obcięciem, mogłem dorzucić więcej ruchu a kaloryczność zostawić. Jak jednego dnia miałem np. 2300 to drugiego ucinałemnp. [...]

Siema! 20.06 mialem zabieg u Burdy. Gino male - 2000 zł. Jestem srednio zadowolony. Klata ok, ale dlaczego te brodawki sa takie duze i krzywe nie mogl ich troche podciac? Wiem, ze troche sie ulozy, ale odstaja w ch**. U ciebie xplode to chyba leppiej wygladalo, a chyba mielismy podobne gino. Wkleisz jakas fotke aktualna? [...]

@up dosc duze miales cycki , ale brodawki jak najbardziej normalnych rozmiarow na tych zdj.. jak bys mial brodawki jak kobieta bys mogl sie martwic ale masz male :p przynajmniej na fotach tak wygladaja :)

Tylko że u mnie po mini FN prawie nie wzrosła...od soboty minęło 4 dni a waga up. Może błonnik i mniej wody w ciagu dnia Co do pór posiłków to tak tylko z tym że ta zupa rozbita była na trzy duże talerze: 16,18,20 plus dwie marchewki do kolacji Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-30 09:18:40

Jem 2000 kcal bo mam duże zatłuszczenie na brzuchu, którego chcę się pozbyć. Nie zmienia to faktu, że jest to mój początek z ćwiczeniami siłowymi i z tego co udało mi się wyczytać na forum, to powinienem siłę zwiększać mimo utraty wagi. Mam 178cm i 85kg czyli lekką nadwagę, której nie licząc brzucha nie widać.

ma się bardzo dużo, jeśli nie chce być po prostu spompowanym papierowym tygrysem. zakres ruchów 5-10, długie przerwy między seriami, duże ciężary. Dobrze się też sprawdza drabina, przykładowo w przysiadach - duży ciężar 85% CM 1 powtórzenie - krótki odpoczynek 2 powtórzenia - odpoczynek 3 powtórzenia - odpoczynek 4 powtórzenia - po nich dłuższy [...]

Cofnijmy się do mojego drugiego postu ,,obwody ciała wcale nie muszą ulegać dużej zmianie.'' Słowo kluczowe ( dużej ) Przytocz mi słowo/zdanie/twierdzenie jakiejkolwiek terminologii byś nie użył, że napisałem coś o zastoju masy mięśniowej. To o czym piszesz to jest oczywiste, tutaj nie ma filozofii, że zachodzą zmiany w układzie mięśniowym i jest [...]

Dieta do zmiany , trening też bym zmienił . Dorzuć Cardio . Obetnij tłuszcz do 80g-90g podbij białko do 150-160g . Jeżeli nie będzie leciał fat obetnij z węgli kalorie . W każdym posiłku staraj się wrzucać wartościowe białko , wyrzuc chleb/bułki pszenne daj razowe , Te magiczne płatki fit musli też wywal daj zwykłe owsiane jak już. miodu też nie [...]

Dieta do zmiany , trening też bym zmienił . Dorzuć Cardio . Obetnij tłuszcz do 80g-90g podbij białko do 150-160g . Jeżeli nie będzie leciał fat obetnij z węgli kalorie . W każdym posiłku staraj się wrzucać wartościowe białko , wyrzuc chleb/bułki pszenne daj razowe , Te magiczne płatki fit musli też wywal daj zwykłe owsiane jak już. miodu też nie [...]

Czyli jeśli dobrze rozumiem, to pozostaje mi tylko dbać dalej (a nawet lepiej :-P) o wątrobę i jelita, bo tam zachodzi konwersja t4 w t3. A jak będę się czuć gorzej niż lepiej to zacząć rozmyślać o novothyralu, świńskiej tarczycy albo t3? Bo zastanowieniu przyczyną wzdęcia mogą być także duże ilości truskawek i czereśni, które ostatnio [...]

witam.barki i ramiona rozwijają mi się słabiej niż duże partie.ze względu na charakter pracy moge trenować w czwartek,piatek,sobote i niedzielę.czasem we wtorek wieczorem uda sie zrobić krótki trening.czy możecie pomóc w ułożeniu odpowiedniego planu?ja to sobie wymyśliłem tak: wtorek-trening w domu z gumami barki-unoszenie bokiem 5x15 [...]

Hej, sprawa wygląda tak... Mam 17 lat, 165 cm wzrostu, waze 70 kg. Tydzień temu postanowiłam wziąć się za siebie. Jeeej... No więc chciałam poprosić o rady.. oraz o zwrócenie uwagi jeśli coś robię źle. Na początek chodzi mi o zrzucenie wagi... Od tygodnia codziennie chodzę na siłownię, jestem zapisana na nią na trzy godziny.. tyle że i tak nie [...]

chyba musze warzyw dorzucic :-) ciekawe czy istnieje to rozciaganie zoladka - w sensie, ze jak sie je duze porcje, to zoladek sie przywyczaja (rozciaga) i stad chce wiecej i nie nasyca sie mniejsza iloscia, choc kalorycznie podobna